【摘 要】
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清代医学家李渔曾指出:"养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋."可见睡眠的重要性.然而随着增龄,老年人睡眠的质和量逐渐下降,有研究表明有近
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清代医学家李渔曾指出:"养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋."可见睡眠的重要性.然而随着增龄,老年人睡眠的质和量逐渐下降,有研究表明有近60%的社区老年人1周中会出现1次或数次睡眠问题[1],而Foley等[2]对9000名65岁以上老年人进行了有关睡眠质量的调查,结果发现只有不到20%的对象没有或从来没有遇到睡眠问题.我国关于老年人的睡眠质量的大样本调查也显示老年人中睡眠质量差者比率为49.9%[3].睡眠障碍对老年人的身心都有不利影响,因此,我们应积极寻求有效的方法帮助老年人提高睡眠质量.现综述如下.
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