入夏以后，天气变得炎热，一些老年人开始出现失眠、多梦、记忆力减退的现象，以下两款药粥可安神助眠，益气养生。
　　黑芝麻粳米粥
　　用料：
　　黑芝麻30克，粳米100克。
　　做法：
　　黑芝麻炒熟碾碎，粳米洗净，二者同入锅内加水煮粥。
　　功效：
　　此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、便秘者食用。
　　百合冰糖粥
　　用料：
　　百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克。
　　做法：
　　百合洗净，泡水5分钟，大米、糯米洗净。百合、大米、糯米放入锅内加水煮粥，待粥将熟时加入适量冰糖即可。
　　功效：
　　滋阴降火、安神，可治神经衰弱、心烦难眠、多梦。