【摘 要】
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<正>很多人都习惯早早起床后锻炼身体,殊不知,起床前的时间段也特别关键。尤其现在天气渐冷,如果不想起床外出锻炼,只要每天坚持用好起床前的"黄金十分钟",同样也能达到养生
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<正>很多人都习惯早早起床后锻炼身体,殊不知,起床前的时间段也特别关键。尤其现在天气渐冷,如果不想起床外出锻炼,只要每天坚持用好起床前的"黄金十分钟",同样也能达到养生保健的效果。手指梳头一分钟每天早上起床前用手指顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作不要太快。此动作可以按摩刺激大脑皮层,
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