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摘要 由于举重是按运动员的体重不同分级别比赛的项目，只有属于同一体重级别的运动员才能在一起比赛；叉由于扼则规定在同一级别比赛中，当两名或两名以上的运动员成绩相等时，则判体重轻者获胜，而现在称量体重的精确度为百分之一(即0.0公斤)。所以，速就决定了体重是举重比赛的战术手段之一，体重战术是举重比赛的一个重要战术内容。
关键词 举重；战术；特征；应用；0.01公斤
举重比赛的战术内容主要包括体重战术、试举重量战术(含更改重量)和心理战术三个方面，每一个方面内容又有一歇具体的战术方法。而上述一些特点就具体地体现在这些战术内容方法及其使用的过程当中。
一 现代举重战术特征
有些不大了解举重竞赛特点的人常会说：举重比赛比较简单，谁的力气大举得重，谁就能赢。似乎举重比赛没有什么战术可言，其实并非如此。举重比赛中力气大者并不一定就能赢，而力气稍小但善于斗智，战术运用得当者，也照样能战胜比自己更强大的对手。有上述那种想法的人，只不过对举重不太了解。特别是对举重的战术特点不太了解，而产生了以上那种误解。
那么，与那些球类集体对抗项目以及摔跤等个人直接对抗项目比较起来，现代举重战术究竟有哪些特点呢?
第一，举重一般没有集体成套的战术配合或个人的战术组合，而主要是个人通过对一些战术手段和方法的运用来实现战术目的。举重战术与技术的结合不太紧密，而更多地表现为以体能和心理能力为基础来使用战术。
第二，举重战术的使用着重表现为教练员之间的斗智，因此，培养运动员特别是教练员的战术意识和提高战术素养就显得非常重要。
第三，举重战术对比赛胜负的影响，看起来好像不太大，但往往差之毫厘失之千里，或一着不慎满盘皆输。
二、举重战术的应用
体重战术的运用首先表现在教练员的排兵布阵、确定运动员参赛级别方面。举重运动员的体重级别是常常可以根据对手的强弱战术的需要或上或下的，是在上一个级别比赛可以获得更好的名次?还是降点体重参加下一个级别比赛更加有利?这就有个战术问题。如何确定级别，不仅会影响运动员的个人名次，特别是在团体比赛中，确定级别的战术作用就更加明显。比如甲乙两队在男子56和62公斤级中各有一名运动员参赛，而甲队的两名选手在各自的级别中均比乙队的两名选手强一些，因此，按常规比赛甲队可能获得56和62公斤级的两个冠军，而乙队只能获得两个第二名；但是按照实力相比，乙队的62公斤级运动员却比甲队的56公斤级运动员强一些，而体重又不太重，于是乙队教练员在排兵布阵时就将自己两名运动员的参赛级别对调一下，从而使比赛结果变成了两队各获一个冠军一个亚军。这样自然就会进而影响到了两队的团体得分。1983年第5届全运会举重比赛中，湖南选手王焕斌就采用了改变参赛级别的战术而获得了成功。在全运会前一年(1982年)的垒国比赛中，他参加56公斤级比赛仅获第4名，1983年他的弱项抓举虽有所提高，但世界纪录创造者吴数德将参加56公斤级的比赛，王显然不是吴的对手，所以，他毅然决然地减了三四公斤体重避开强手参加52公斤级比赛，结果获得了该级别的全运会冠军。现在举重竞赛规则规定，运动员的参赛级别以报名时为准。报名后不得再升降级。因此，确定参赛级别主要靠赛前根据所获得的对手的情报(级别、水平等)而定。但是，目前国内外比赛时，均允许在正选队员之外还可多报2名候补队员，因此，教练员在赛前一天的技术会议上，仍然可以根据彼此的实际情况，利用候补队员来适当调整本队的参赛级别，以期获得更好的成绩。
体重战术运用更多的还是在如何控制个人体重方面。正因为成绩相等时体重轻者获胜，所以，对于大多数运动员来说，比赛时总希望使自己体重控制在此级别标准的上限再轻一些的水平上，以便比赛时首先在战术上和心理上居于主动地位，而一但成绩相等时则自己可能因体重较轻而名次在前。事实上在水平相当的比赛中，“赢体重”和“输体重”的现象司空见惯，经常出现几个人都举100公斤，体重轻者可能获得冠军，而重者可能被甩到三四名。例如，1999年11月在希腊举行的第70届世界男子举重锦标赛77公斤级比赛中，总成绩前三名运动员的成绩均为370公斤，他们的体重分别为76.26、76.67：和76.85公斤，就是因为这体重的轻微之差，决定了轻者夺冠军，而重者只能拿第三。特别是冠军和亚军，两人不仅总成绩相等，而且抓举同为165公斤，挺举同为205公斤。也就是说体重为76.67公斤的运动员连输了三项体重，你说冤不冤?又如1983年全国举重锦标赛52公斤级抓举比赛中，第3-6名的成绩均为100公斤，第7-10名的成绩均为97.5公斤，他们就靠赛前两小时称量的很少一点体重差别而决定了自己的名次。体重之所以重要，首先因为体重轻者在比赛中战术上就居于主动地位，我只要成绩和你相等我就赢你，而你要赢我却必须比我多举2.5公斤。所以，要起试举重量来前者很主动，而后者却被动，除非后者有更强的实力。体重的轻重不仅直接影响着试举重量的战术运用，而且还会直接影响运动员的心理状态。经常会看到这样的情形，准备活动室的黑板上只要把参赛运动员的体重和开把重量一公布，就会立即出现人头攒动的景象，有的因体重比对手稍轻而眉开眼笑，有的却神情沮丧连呼倒霉，情绪很快受到了影响。所以，教练员和运动员一般都会很自觉地运用体重这一战术手段去为自己争取主动，争取比赛的胜利。
三、举重战术应用中应注意的问题
那么，体重是不是越轻越好呢?不然。因为人工减轻体重总是会影响体能的，减得越多影响也越大，所以，在控制体重时，必须把战术上的考虑与保持充沛的体能水平结合起来。具体掌握时应注意以下几点：
第一，成绩稍占优势者，应少考虑体重战术，而应多注意保持充沛体力，主要依靠试举重量战术去战胜对手。这种运动员应该把自己的体重控制在级别标准的上限或略轻一点(如0.1公斤)。也就是说我不怕体重比对手重，因为我本来就是要以成绩的优势来战胜对手的。不如少控制点体重，使水平得到更好的发挥。但是要防止别人运用体重战术来战胜自己，思想上要有警惕性。
第二，原有体重较重而又必须降级比赛时，应少考虑体重战术而多注意保持充沛的体能。体重宜控制在刚好符合级别标准的上限。因为体重本来已经减得较多而必然会对体力带来一定的不利影响，如果为了赢体重而减得更多，反而可能使体力受到进一步的影响而得不偿失，甚至会出现腿抽筋等情况而使比赛大受影响。
第三，原有体重超过级别标准不多的运动员，在不影响体能水平前提下。可以把体重控制在比参赛级别标准的上限低0.5公斤左右的水平上，以取得战术上的主动性，争取赢别人体重。
第四，当自己成绩与对手相当时，赛前应注意体重保密，在不影响自己体能的前提下，力争使自己的体重轻于对手，以取得战术上的主动。因为越是水平相当，体重战术的作用就越明显。如几个人第一次试举重量相同时(这种现象很多)，体重轻者则占据明显的主动地位，而如果运气再好，抽的签号较大，最后出场，则这时的战术优势就更加明显。
从以上分析可见，要想成功地运用体重战术，关键的一点是要有预见性，即赛前必须了解与自己水平相近的对手的参赛级别、成绩、平时体重等情况，然后再与自己的情况相比较，从而确定自己的战术方案。另外，体重战术总是与试举重量战术相结合而使用的，结合得好才能发挥其主动地位的作用，如果不会结合，哪怕体重比对手轻，也照样会受制于人。
关键词 举重；战术；特征；应用；0.01公斤
举重比赛的战术内容主要包括体重战术、试举重量战术(含更改重量)和心理战术三个方面，每一个方面内容又有一歇具体的战术方法。而上述一些特点就具体地体现在这些战术内容方法及其使用的过程当中。
一 现代举重战术特征
有些不大了解举重竞赛特点的人常会说：举重比赛比较简单，谁的力气大举得重，谁就能赢。似乎举重比赛没有什么战术可言，其实并非如此。举重比赛中力气大者并不一定就能赢，而力气稍小但善于斗智，战术运用得当者，也照样能战胜比自己更强大的对手。有上述那种想法的人，只不过对举重不太了解。特别是对举重的战术特点不太了解，而产生了以上那种误解。
那么，与那些球类集体对抗项目以及摔跤等个人直接对抗项目比较起来，现代举重战术究竟有哪些特点呢?
第一，举重一般没有集体成套的战术配合或个人的战术组合，而主要是个人通过对一些战术手段和方法的运用来实现战术目的。举重战术与技术的结合不太紧密，而更多地表现为以体能和心理能力为基础来使用战术。
第二，举重战术的使用着重表现为教练员之间的斗智，因此，培养运动员特别是教练员的战术意识和提高战术素养就显得非常重要。
第三，举重战术对比赛胜负的影响，看起来好像不太大，但往往差之毫厘失之千里，或一着不慎满盘皆输。
二、举重战术的应用
体重战术的运用首先表现在教练员的排兵布阵、确定运动员参赛级别方面。举重运动员的体重级别是常常可以根据对手的强弱战术的需要或上或下的，是在上一个级别比赛可以获得更好的名次?还是降点体重参加下一个级别比赛更加有利?这就有个战术问题。如何确定级别，不仅会影响运动员的个人名次，特别是在团体比赛中，确定级别的战术作用就更加明显。比如甲乙两队在男子56和62公斤级中各有一名运动员参赛，而甲队的两名选手在各自的级别中均比乙队的两名选手强一些，因此，按常规比赛甲队可能获得56和62公斤级的两个冠军，而乙队只能获得两个第二名；但是按照实力相比，乙队的62公斤级运动员却比甲队的56公斤级运动员强一些，而体重又不太重，于是乙队教练员在排兵布阵时就将自己两名运动员的参赛级别对调一下，从而使比赛结果变成了两队各获一个冠军一个亚军。这样自然就会进而影响到了两队的团体得分。1983年第5届全运会举重比赛中，湖南选手王焕斌就采用了改变参赛级别的战术而获得了成功。在全运会前一年(1982年)的垒国比赛中，他参加56公斤级比赛仅获第4名，1983年他的弱项抓举虽有所提高，但世界纪录创造者吴数德将参加56公斤级的比赛，王显然不是吴的对手，所以，他毅然决然地减了三四公斤体重避开强手参加52公斤级比赛，结果获得了该级别的全运会冠军。现在举重竞赛规则规定，运动员的参赛级别以报名时为准。报名后不得再升降级。因此，确定参赛级别主要靠赛前根据所获得的对手的情报(级别、水平等)而定。但是，目前国内外比赛时，均允许在正选队员之外还可多报2名候补队员，因此，教练员在赛前一天的技术会议上，仍然可以根据彼此的实际情况，利用候补队员来适当调整本队的参赛级别，以期获得更好的成绩。
体重战术运用更多的还是在如何控制个人体重方面。正因为成绩相等时体重轻者获胜，所以，对于大多数运动员来说，比赛时总希望使自己体重控制在此级别标准的上限再轻一些的水平上，以便比赛时首先在战术上和心理上居于主动地位，而一但成绩相等时则自己可能因体重较轻而名次在前。事实上在水平相当的比赛中，“赢体重”和“输体重”的现象司空见惯，经常出现几个人都举100公斤，体重轻者可能获得冠军，而重者可能被甩到三四名。例如，1999年11月在希腊举行的第70届世界男子举重锦标赛77公斤级比赛中，总成绩前三名运动员的成绩均为370公斤，他们的体重分别为76.26、76.67：和76.85公斤，就是因为这体重的轻微之差，决定了轻者夺冠军，而重者只能拿第三。特别是冠军和亚军，两人不仅总成绩相等，而且抓举同为165公斤，挺举同为205公斤。也就是说体重为76.67公斤的运动员连输了三项体重，你说冤不冤?又如1983年全国举重锦标赛52公斤级抓举比赛中，第3-6名的成绩均为100公斤，第7-10名的成绩均为97.5公斤，他们就靠赛前两小时称量的很少一点体重差别而决定了自己的名次。体重之所以重要，首先因为体重轻者在比赛中战术上就居于主动地位，我只要成绩和你相等我就赢你，而你要赢我却必须比我多举2.5公斤。所以，要起试举重量来前者很主动，而后者却被动，除非后者有更强的实力。体重的轻重不仅直接影响着试举重量的战术运用，而且还会直接影响运动员的心理状态。经常会看到这样的情形，准备活动室的黑板上只要把参赛运动员的体重和开把重量一公布，就会立即出现人头攒动的景象，有的因体重比对手稍轻而眉开眼笑，有的却神情沮丧连呼倒霉，情绪很快受到了影响。所以，教练员和运动员一般都会很自觉地运用体重这一战术手段去为自己争取主动，争取比赛的胜利。
三、举重战术应用中应注意的问题
那么，体重是不是越轻越好呢?不然。因为人工减轻体重总是会影响体能的，减得越多影响也越大，所以，在控制体重时，必须把战术上的考虑与保持充沛的体能水平结合起来。具体掌握时应注意以下几点：
第一，成绩稍占优势者，应少考虑体重战术，而应多注意保持充沛体力，主要依靠试举重量战术去战胜对手。这种运动员应该把自己的体重控制在级别标准的上限或略轻一点(如0.1公斤)。也就是说我不怕体重比对手重，因为我本来就是要以成绩的优势来战胜对手的。不如少控制点体重，使水平得到更好的发挥。但是要防止别人运用体重战术来战胜自己，思想上要有警惕性。
第二，原有体重较重而又必须降级比赛时，应少考虑体重战术而多注意保持充沛的体能。体重宜控制在刚好符合级别标准的上限。因为体重本来已经减得较多而必然会对体力带来一定的不利影响，如果为了赢体重而减得更多，反而可能使体力受到进一步的影响而得不偿失，甚至会出现腿抽筋等情况而使比赛大受影响。
第三，原有体重超过级别标准不多的运动员，在不影响体能水平前提下。可以把体重控制在比参赛级别标准的上限低0.5公斤左右的水平上，以取得战术上的主动性，争取赢别人体重。
第四，当自己成绩与对手相当时，赛前应注意体重保密，在不影响自己体能的前提下，力争使自己的体重轻于对手，以取得战术上的主动。因为越是水平相当，体重战术的作用就越明显。如几个人第一次试举重量相同时(这种现象很多)，体重轻者则占据明显的主动地位，而如果运气再好，抽的签号较大，最后出场，则这时的战术优势就更加明显。
从以上分析可见，要想成功地运用体重战术，关键的一点是要有预见性，即赛前必须了解与自己水平相近的对手的参赛级别、成绩、平时体重等情况，然后再与自己的情况相比较，从而确定自己的战术方案。另外，体重战术总是与试举重量战术相结合而使用的，结合得好才能发挥其主动地位的作用，如果不会结合，哪怕体重比对手轻，也照样会受制于人。