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我还在英国留学的时候，听闻大学时的一位师兄放弃了大好前途的金饭碗工作，转而自己创业，在北京开了元融会，教授空手道，立志要将这项修行发扬光大，像忍者一样“拯救”全人类。当我回到北京后，就欣然应师兄之邀去了他的道馆当陪练。
陪几个小孩练练
我也练过几年空手道，虽然达不到黑带水准，但勉强能够唬唬人。在初步了解了我的空手道水平后，师兄邀请我去他的道馆当陪练。在我看来，空手道是一项很好的修行，既强身健体，还能防身。同时，师兄也是初创业阶段，急需有人帮忙，我若能“救人于水火”，也是一件美事。
师兄的原话是“陪几个小孩儿练练”，在我的理解里，“小孩儿”应该是身高一米四左右、年龄十岁上下的小朋友，不可能有什么杀伤力，让他们卯足了劲儿随便打，我都没反应的那种。然而，现实并不是这样的……
在那个阳光明媚的周日下午，我同师兄一起来到道馆。进场后，眼前的景象顿时让我疑惑了：三个一米八以上的橙带小伙儿，外加一个一米六左右的白带胖姑娘，正在做热身运动。我将不可思议的目光投向我的师兄，问：“这就是你说的‘小孩儿’？”师兄无所谓地耸耸肩：“没事儿，他们打不过你。”然后就转身系上黑带准备热身，不再理我。
空手道在实战中，功夫当然是最重要的，然而，力量和身高也是决定性因素。就算我技术再好，如果面对一个身高两米体重一百公斤的男人，无论我怎么打，可能人家都没反应，但只要人家出50%的力给我一拳，我就惨了，这就是力量的差距。所以，看到那三个橙带小伙儿时，我心里隐隐作痛。
师兄叫我去当陪练的初衷，是为了照顾几个女学员。我面对的第一位学员，是一个身高一米五、非常结实的姑娘，看起来只有十四五岁。我们行礼之后，我摆好护具，做好防守，当她的拳打来时，我已经做好充分的准备去抵挡预期中的一股强力，然而，她的拳头只是轻飘飘地落在护具上，毫无杀伤力。突然间我就放松了，觉得之前那种紧张的状态还真是过了，师兄对我讲的话，也不无道理。
之后，学员们开始学习腿法。空手道的精髓是下段回蹴，通常叫“低段踢”，这一招很简单，但却是空手道最重要的招数之一，练得好的话，可以一招制敌，直接让对方瘫倒在地。练习时，有一个小伙儿没有对手，腼腆地过来问我可不可以陪他练一会儿，我欣然应允。
这小伙儿身高一米八，看起来十七八岁的年纪，很瘦，红着脸很腼腆，一直不停地说“谢谢姐姐”。从外表上看，是个羸弱书生型，估计没什么攻击力，我大意了起来，连护具都懒得带。
他第一腿横扫过来，如我意料中的，没什么攻击力，但我也能看出，他根本没用全力。我鼓励他说：“没事的，放心，用力踢。”他第二腿的力道比刚刚强了不少，不得不说，男孩子果然很有力气，只是他的姿势不对，把力量卸去不少。
身为陪练员，我心中有着强烈的责任感，于是给他做了个示范，教他怎样在提膝时转脚，才能充分利用腰部的力量使攻击力达到最大。他虚空练习了几下说可以了，我又摆好站位陪他练。只见他深吸一口气握紧双拳，身体下压，非常迅速地提膝转身出腿，我只觉一股巨力撞击在了大腿外侧，“砰”地一声，我瞬间向旁翻转着跪倒在地。师兄听到响声，赶紧停下了手头的工作跑过来扶我，我勉强站起来，看那男孩手足无措吓个够呛，便赶紧挤出个笑脸说没事的。然后，那节课剩下的时间里，我都坐在一旁休息，挽起道服一看，大腿上部已变成了青紫色。
改改野路子
第一堂课后，我不停地埋怨师兄给我挖了个坑让我跳，甚至都没在坑前贴个“小心谨慎”的告示。师兄说，是我自己心太大，竟然让一个快成年的小伙全力攻击还不防守，简直是找死的节奏，下次决不能再这样了。
我吸取了教训，从那以后，我在上课的时候只陪练姑娘。但有时，那几个小伙儿也会跟我练习防守，虽然是我进攻他们挡，但我的拳头和小臂被男孩坚硬的手臂挡住所产生的撞击，还是会让我疼得龇牙咧嘴。每周两次课，确确实实地变成了每周挨两次打。
这样过了半个月后，师兄对我说：“虽然你的速度很快力量很强，但毕竟不是科班出身，很多招式都是‘野路子’。这样吧，你每周二晚上去我们教练员的道馆，我们一起培训你……” 他又狡黠地补充了一句：“不用谢。”
师兄的这个“提议”，说白了就是命令——我不能因为自己不系统的“野路子”带坏学员——纵然我一万个不情愿，还是每周二晚上乖乖地前去受虐。
师兄道馆里的几个教练都是27岁上下的黑带帅哥，实打实的真功夫。精壮的身材配上阳光灿烂的笑脸，让我更加证实了被坑的结论。专业的空手道选手，可以轻易地仅仅一击便踢断对方的肋骨，也就是说，如果我不用功或者一时疏忽，他们随便一个人都可以用一只手掐斷我的脖子，这就是实力的差距。他们着重对我攻击的姿势进行纠正，仅仅打拳，我就拼尽全力在一小时内打了几百下。后果就是——两天后，我在键盘打字的两条胳膊还在颤抖；腿上更不用说，青一块紫一块，五彩斑斓。既然要修行，磕磕碰碰总是在所难免，我也一直咬着牙坚持下来所有的魔鬼训练，逐步走上了“正道”。
实践，俗称打架
白天上班，晚上练功，周末挨打，这样繁忙的日子在两个月后走向了新的阶段，因为师父们表示，要开始跟我练习实战了！实战，俗称打架，一个人自身的反应力、稳定力、联动力和抗击打能力，都可以在实战中充分地体现出来。
陪我练实战的师兄，是两年前北京市空手道大赛的冠军，在他反复承诺只用50%的力道后，我才答应跟他对垒。当天，我的师父们都来到道馆，美其名曰莅临指导，实际上就是看热闹。我深知自己唯一的优势是速度，于是在行礼之后，立即欺身上前，前手虚晃后手实击，在缓和的一瞬间，我对着他的头部一个肘击，同时后腿抬起就是一个侧踢，直击肋骨，不出所料，师兄一个侧身用十字绶防住，同时一个手刀对准我的脖子砍来，速度快到看不清，只凭声音感觉手刀停在了我的脖颈前。于是，第一回合，我在5秒钟内输掉。
第二回合，在师兄防了我的几个直拳和勾拳后，我用尽力气一个侧膝击，却仍被他轻易化解，同时他也开始了进攻，我勉强防住，然而重心已经不稳。刚才的攻击已经耗费了我大半的体力，虽然这次坚持了更长的时间，却也不得不承认，我又败了。第三回合更是输得没有任何悬念。师兄以一个背负投结束了当天的练习。
实战练习中实力的悬殊并没有让我退缩，在那之后，我加大了训练，每天都会早起，在客厅里打上一百拳，再练练腿法。
不知不觉中，空手道改变了我的生活——我正在从一个陪练员，逐步成长为一个专业的选手。空手道给我们带来的最大益处，其实不是武功或者体能的提高，而是心态的转变。在修行的过程中，人也渐渐变得沉稳，自身的耐力、毅力、勇气，都会在一个接一个的挑战中得到提高，而这，就是新时期武道精神的精髓。直到这时，我才慢慢意识到，我做空手道陪练员，从来都不是师兄为我挖的坑，而是我自己挖坑自己跳，并将在这个满足的坑里，走得更远更投入。
陪几个小孩练练
我也练过几年空手道，虽然达不到黑带水准，但勉强能够唬唬人。在初步了解了我的空手道水平后，师兄邀请我去他的道馆当陪练。在我看来，空手道是一项很好的修行，既强身健体，还能防身。同时，师兄也是初创业阶段，急需有人帮忙，我若能“救人于水火”，也是一件美事。
师兄的原话是“陪几个小孩儿练练”，在我的理解里，“小孩儿”应该是身高一米四左右、年龄十岁上下的小朋友，不可能有什么杀伤力，让他们卯足了劲儿随便打，我都没反应的那种。然而，现实并不是这样的……
在那个阳光明媚的周日下午，我同师兄一起来到道馆。进场后，眼前的景象顿时让我疑惑了：三个一米八以上的橙带小伙儿，外加一个一米六左右的白带胖姑娘，正在做热身运动。我将不可思议的目光投向我的师兄，问：“这就是你说的‘小孩儿’？”师兄无所谓地耸耸肩：“没事儿，他们打不过你。”然后就转身系上黑带准备热身，不再理我。
空手道在实战中，功夫当然是最重要的，然而，力量和身高也是决定性因素。就算我技术再好，如果面对一个身高两米体重一百公斤的男人，无论我怎么打，可能人家都没反应，但只要人家出50%的力给我一拳，我就惨了，这就是力量的差距。所以，看到那三个橙带小伙儿时，我心里隐隐作痛。
师兄叫我去当陪练的初衷，是为了照顾几个女学员。我面对的第一位学员，是一个身高一米五、非常结实的姑娘，看起来只有十四五岁。我们行礼之后，我摆好护具，做好防守，当她的拳打来时，我已经做好充分的准备去抵挡预期中的一股强力，然而，她的拳头只是轻飘飘地落在护具上，毫无杀伤力。突然间我就放松了，觉得之前那种紧张的状态还真是过了，师兄对我讲的话，也不无道理。
之后，学员们开始学习腿法。空手道的精髓是下段回蹴，通常叫“低段踢”，这一招很简单，但却是空手道最重要的招数之一，练得好的话，可以一招制敌，直接让对方瘫倒在地。练习时，有一个小伙儿没有对手，腼腆地过来问我可不可以陪他练一会儿，我欣然应允。
这小伙儿身高一米八，看起来十七八岁的年纪，很瘦，红着脸很腼腆，一直不停地说“谢谢姐姐”。从外表上看，是个羸弱书生型，估计没什么攻击力，我大意了起来，连护具都懒得带。
他第一腿横扫过来，如我意料中的，没什么攻击力，但我也能看出，他根本没用全力。我鼓励他说：“没事的，放心，用力踢。”他第二腿的力道比刚刚强了不少，不得不说，男孩子果然很有力气，只是他的姿势不对，把力量卸去不少。
身为陪练员，我心中有着强烈的责任感，于是给他做了个示范，教他怎样在提膝时转脚，才能充分利用腰部的力量使攻击力达到最大。他虚空练习了几下说可以了，我又摆好站位陪他练。只见他深吸一口气握紧双拳，身体下压，非常迅速地提膝转身出腿，我只觉一股巨力撞击在了大腿外侧，“砰”地一声，我瞬间向旁翻转着跪倒在地。师兄听到响声，赶紧停下了手头的工作跑过来扶我，我勉强站起来，看那男孩手足无措吓个够呛，便赶紧挤出个笑脸说没事的。然后，那节课剩下的时间里，我都坐在一旁休息，挽起道服一看，大腿上部已变成了青紫色。
改改野路子
第一堂课后，我不停地埋怨师兄给我挖了个坑让我跳，甚至都没在坑前贴个“小心谨慎”的告示。师兄说，是我自己心太大，竟然让一个快成年的小伙全力攻击还不防守，简直是找死的节奏，下次决不能再这样了。
我吸取了教训，从那以后，我在上课的时候只陪练姑娘。但有时，那几个小伙儿也会跟我练习防守，虽然是我进攻他们挡，但我的拳头和小臂被男孩坚硬的手臂挡住所产生的撞击，还是会让我疼得龇牙咧嘴。每周两次课，确确实实地变成了每周挨两次打。
这样过了半个月后，师兄对我说：“虽然你的速度很快力量很强，但毕竟不是科班出身，很多招式都是‘野路子’。这样吧，你每周二晚上去我们教练员的道馆，我们一起培训你……” 他又狡黠地补充了一句：“不用谢。”
师兄的这个“提议”，说白了就是命令——我不能因为自己不系统的“野路子”带坏学员——纵然我一万个不情愿，还是每周二晚上乖乖地前去受虐。
师兄道馆里的几个教练都是27岁上下的黑带帅哥，实打实的真功夫。精壮的身材配上阳光灿烂的笑脸，让我更加证实了被坑的结论。专业的空手道选手，可以轻易地仅仅一击便踢断对方的肋骨，也就是说，如果我不用功或者一时疏忽，他们随便一个人都可以用一只手掐斷我的脖子，这就是实力的差距。他们着重对我攻击的姿势进行纠正，仅仅打拳，我就拼尽全力在一小时内打了几百下。后果就是——两天后，我在键盘打字的两条胳膊还在颤抖；腿上更不用说，青一块紫一块，五彩斑斓。既然要修行，磕磕碰碰总是在所难免，我也一直咬着牙坚持下来所有的魔鬼训练，逐步走上了“正道”。
实践，俗称打架
白天上班，晚上练功，周末挨打，这样繁忙的日子在两个月后走向了新的阶段，因为师父们表示，要开始跟我练习实战了！实战，俗称打架，一个人自身的反应力、稳定力、联动力和抗击打能力，都可以在实战中充分地体现出来。
陪我练实战的师兄，是两年前北京市空手道大赛的冠军，在他反复承诺只用50%的力道后，我才答应跟他对垒。当天，我的师父们都来到道馆，美其名曰莅临指导，实际上就是看热闹。我深知自己唯一的优势是速度，于是在行礼之后，立即欺身上前，前手虚晃后手实击，在缓和的一瞬间，我对着他的头部一个肘击，同时后腿抬起就是一个侧踢，直击肋骨，不出所料，师兄一个侧身用十字绶防住，同时一个手刀对准我的脖子砍来，速度快到看不清，只凭声音感觉手刀停在了我的脖颈前。于是，第一回合，我在5秒钟内输掉。
第二回合，在师兄防了我的几个直拳和勾拳后，我用尽力气一个侧膝击，却仍被他轻易化解，同时他也开始了进攻，我勉强防住，然而重心已经不稳。刚才的攻击已经耗费了我大半的体力，虽然这次坚持了更长的时间，却也不得不承认，我又败了。第三回合更是输得没有任何悬念。师兄以一个背负投结束了当天的练习。
实战练习中实力的悬殊并没有让我退缩，在那之后，我加大了训练，每天都会早起，在客厅里打上一百拳，再练练腿法。
不知不觉中，空手道改变了我的生活——我正在从一个陪练员，逐步成长为一个专业的选手。空手道给我们带来的最大益处，其实不是武功或者体能的提高，而是心态的转变。在修行的过程中，人也渐渐变得沉稳，自身的耐力、毅力、勇气，都会在一个接一个的挑战中得到提高，而这，就是新时期武道精神的精髓。直到这时，我才慢慢意识到，我做空手道陪练员，从来都不是师兄为我挖的坑，而是我自己挖坑自己跳，并将在这个满足的坑里，走得更远更投入。