【摘 要】
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<正>夏季到来,许多爱美的女士都希望秀出苗条的身材,因此瘦身成了这个季节的流行话题。传统的减肥大多是采用泻法,比如利尿、出汗、排大便等。这些办法会耗伤人体的正常津液,
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<正>夏季到来,许多爱美的女士都希望秀出苗条的身材,因此瘦身成了这个季节的流行话题。传统的减肥大多是采用泻法,比如利尿、出汗、排大便等。这些办法会耗伤人体的正常津液,最后的结果就是把人越泻越虚,不但减不了肥,还会把身体彻底搞垮。而中医认为脾主肌肉四肢,肥胖是由于脾气亏虚,水湿不化而导致的。所以,减肥需要补脾益气,促进脾胃对水湿的运化,肌肉四肢强健了才能最终起到减肥的效果。在我们的餐桌上就有好多能够减肥的美食。红豆、薏米、莲子都具有益气健脾,促进水湿运化的功效,是药食两用的良好食材。每天早上用红豆、薏米、莲子煮粥吃,对于脾虚导致的肥胖有
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