Chapter1
　　诉讼对象：精华液
　　浓度相对较高的精华液多用未必好，剩余的营养不仅会导致脂肪粒，还会造成皮肤的富营养化使皮脂代谢困难，使得本非油性皮肤的人油脂分泌越发严重，粉刺和痘痘的形成几率加大。
　　诉讼对象：洗面奶
　　想不到吧，我们的皮肤，生存着多达250种以上的细菌，这些互相制约的菌群以一种平衡的方式生存，让外来的细菌无法侵入。过量和过频繁的清洁会打破菌群平衡，酸碱一旦失衡，接二连三的问题就会找上门来。
　　诉讼对象：收敛水
　　具有毛孔收缩成分的收敛水适合油性肌肤，要有针对性地局部使用。如果频繁过多地使用，很容易造成毛孔老化，使表皮细胞开始萎缩，进而使毛孔、皱纹等问题变得明显。
　　诉讼对象：眼霜
　　有调查显示37%的中国女性存在超量使用眼霜的问题，眼部皮肤极薄，皮脂腺分布少，对油脂的需求量非常有限，用量太多不但不能吸收，还会造成负担，加速衰老。
　　诉讼对象：面霜
　　为了加强锁水能力，几乎所有面霜都会添加一些合成酯。合成酯对皮肤意味着更容易长痘和过敏，不能被皮肤吸收和分解。但合成酯能渗入角质，时间更长一些的话，会令皮肤逐渐失去应有的防御力和锁水力。
　　诉讼对象：磨砂膏
　　肌肤新陈代谢规律因人而异，可以说世界上存在完全不需要任何磨砂产品的、角质代谢正常的健康肌肤。磨砂膏使用过量会使角质层变薄，使皮肤往两个极端发展——要么更干、要么更油。
　　Chapter2
　　一句话学会“护肤计量学”
　　【洁面类】“清洁力靠时长达成，而不是靠用量。”
　　洁面凝胶：每次仅需直径3cm的量，脸部必须彻底湿润，干脸不要用洁面凝胶；洁面凝胶起泡量低于洗面奶，不需太在意，仔细按摩便可；
　　洁面泡沫：每次挤出大约直径5cm圆球的量，先清洁油多的额头和鼻子，脸颊可以最后再洗；
　　洗面奶：每次用量不超过2cm长度，用水打出泡泡再接触皮肤，脸上出油多则增加按摩时间，不要增加用量。
　　【卸妆类】“宁多勿少是关键！”
　　卸妆水：每次仅需在棉片上倒出直径5cm的量，先均匀擦拭一遍软化妆面，再局部向同一个方向带走妆粉，浓妆可用量加倍，但需立刻冲水；
　　卸妆油：一般妆面需直径2.5cm的量，干脸干手使用，每次用量不可太少，量少影响乳化效果，卸妆便不会彻底；
　　卸妆乳：用量需达到直径2cm的倒出量，保持手和脸的干燥，可比卸妆油按摩更长一些的时间，忌用太热的水或者完全冰冷的水冲洗，会影响清洁效果。
　　【乳霜类】“少量多次用，让营养分批次到达。”
　　乳液：每次用量不多于直径1.5cm的量，分3次涂抹，肌肤感觉已经足够滋润时可涂抹在颈部；
　　面霜：视面霜质地来定，每次用量直径不超过1cm，先涂抹脸颊再涂T区，先在手中推开再转移到脸部，避免厚重；
　　眼霜：每只眼睛每次只需直径5mm黄豆粒大小的量，先涂眼尾，再用指腹上剩余的霜体带过眼头。
　　【角质护理类】“角质细腻，不靠用量靠坚持。”
　　按摩霜：油性皮肤勿超过直径3cm的用量，干性皮肤可略增加，使用后要减少一些油性护肤品的用量；
　　精华液：用量宁少勿多，别超过直径1.2cm，使用前最好已经用过化妆水，角质柔软易于吸收；
　　磨砂膏：小颗粒的磨砂膏勿超过直径1cm的用量，大颗粒要略减，用后需立刻使用乳液以及有舒缓效果的面霜。
　　【日常防护类】“涂隔离乳要有耐心！”
　　防晒乳：油性皮肤一次用量不要超过直径4.5cm的量，T区及眼周略薄、脸颊及额头可略厚；
　　防晒霜：一次用量相当于直径4cm的圆圈大小，粉感比较强的产品可略减，使用之后等半个小时，让它与皮脂融合后再接触阳光；
　　隔离乳：清稀的乳液一次用量可以达到直径4cm，上妆时需要耐心，可上两遍，等第一遍完全吸收再加一层防晒隔离效果更好。
　　小气OR大方 看三处再决定
　　滴管瓶、泵口瓶一般装着高浓度产品，不需要大量使用，每次的用量要少一些；广口瓶、罐装护肤品暗示你使用的时候可以挥霍一些，例如按摩霜、霜状面膜等，广口接触空气易生菌，开封后需要尽快用完。
　　能在白天使用的产品，例如日霜、防晒霜、防护液、隔离乳都不推崇小气，甚至厚度不够不如不用；而晚间使用的产品，例如美白精华、毛孔收缩精华、角质乳、面膜等，用量则宜少不宜多，贵在坚持。
　　加法型护肤品多用无碍，例如给肌肤补充胶原蛋白、水、Q10、维生素、矿物质的护肤品；减法型护肤品要斟酌用量，多用有害，例如去除皮肤角质、畅通毛孔、清除油脂、脱毛除毛的护肤品。