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超等长训练作为一种爆发力量的训练方法,已经广泛地运用于各类运动项目的训练与教学中.实践证明,运用超等长训练法对发展运动员爆发力具有重要作用.本文首先从生理学、生物力学视角讨论了超等长训练的原理及目的,继而通过分类、归纳的方法探讨了超等长训练法在各个项群中的应用,为超等长训练法在同一项群中的移植、迁移提供理论依据.