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摘要：采用文献资料和问卷调查等研究方法，对连云港市市区老年体育发展情况进行调查分析。了解了连云港市市区老年人参加体育锻炼的态度、动机、活动次数、活动时间、活动项目及场地等状况，分析了影响连云港市市区老年人体育锻炼的因素，为今后老年人体育锻炼的广泛开展提供参考。
关键词：连云港市老年人体育健身
在1995年6月20日国务院发布的《全民健身计划纲要》中已明确指出：重视妇女和老年人的体质与健康问题，积极支持他们参加体育健身活动，加强对老年人体育健身活动的科学指导。在1999年10日28日国家体育总局发布的《关于加强老年人体育工作的通知》中也提出：老年人体育工作是我国体育工作的重要组成部分，是贯彻实施《全民健身计划纲要》的重要方面。另据最新一次全国性人口抽样调查即2005年全国1％人口抽样调查，2005年底我国60岁及以上人口为1.44亿，占全国，总人口的11.03％。按照1956年联合国发表的妖人口老化及其社会经济后果》对人口是否老龄化的划分标准界定为全国60岁及以上人口超过全国总人口数的10％即标志该国正式进入老龄化。面对席卷全球的人口老龄化浪潮的快速到来，如何才能有效增加老年人的健康，成为一个必须重视和加以解决的具有世界特点的问题。老年人体育的发展已成为全社会关心的一件大事。因此，针对老年人的体育健身方面的研究具有极其重要的理论意义和现实意义。
一、研究对象与方法
1、研究对象
以连云港市市区老年人体育健身现状为研究对象。
2、研究方法
(1)文献资料法
在中国矿业大学图书馆查阅了有关社会学、人口学等方面的书籍，为研究提供理论依据。在中国矿业大学图书馆电子资源上利用中国期刊全文数据库以“老年人健身”和“体育健身”为关键字检索了1999年——2010年以来有关的文献资料76篇，相关书籍3本。
(2)问卷调查法
本研究发放问卷300份，回收290份，有效问卷280份，回收率96％，有效率93％。并得到专家对问卷有效性和效度的认可。
(3)数理统计法
对调查获得的有效数据，按照研究目的进行分类，运用Excel软件进行统计、分析
二、结果与分析
1、连云港市市区老年人的基本情况
(1)连云港市市区老年人的身体状况
调查显示连云港市市区老年人身体健康状况中有26人(9.3％)为优，44人(5.7％)为良，109人(38.9％)为一般，101人(36.1％)为差。说明连云港市市区老年人需要通过体育健身来改变身体状况。
2、连云港市市区老年人参与体育锻炼的情况分析
(1)连云港市市区老年人参加体育健身的基本情况
参与调查的老年人中，参加体育健身的老年人人数为243人，接近总人数的九成。在对剩下的不参加体育健身活动的37名老年人的调查，从图1中我们可以看出阻碍其参加体育健身活动的主要因素是身体较弱不宜参加体育活动、没有体育设施和无人指导。
(2)连云港市市区老年人体育锻炼的态度与动机
调查显示(见表1)，连云港市市市区老年人有78.46％的男性和86％的女性进行体育锻炼的态度是积极的；只有7.69％的男性和5.33％的女性表示对体育活动不感兴趣，态度不积极。老年人体育健身的态度是个体对体育活动所持有的评价、体验、和行为倾向的综合表现。
动机产生于人的需要，而目的则是人们通过活动所要达到的结果。从表2得出，连云港市市区老年人的体育健身的动机以增强体质为主，比例占75％；位于第二位的是治病强身，比例占24.28％。以上表明连云港市市区老年人进行体育健身主要是以增强体质、治病强身为主要目的。其中，以消遣娱乐、调节精神为目的的人数分别为1.78％和2.14％，而老年人将其作为进行健美减肥、陶冶情操和交际的人更少，都仅占0.36％。这表明，连云港市区老年人对体育的认识还存在缺憾，这与我国传统文化中老年人体育知识匮乏有关，与老年人的传统供养存在方式有关。
(3)连云港市市区老年人体育锻炼的时间、次数
锻炼时间的长短与他们是否掌握锻炼方法、是否有组织活动等都有密切相关。调查显示锻炼时间在30分钟至1小时之间的比例最高为44.64％(125人)，根据人体机能活动规律，人体活动时间在30分钟至1小时间为比较合理的时间，只有11.07％(31人)的老年人活动时间持续90分钟以上。此外，还有27.86％(78人)的老年人锻炼时间为61—90分钟，16.43％(46人)的老年人锻炼时间在30分钟以下。连云港市市区老年人花费在体育健身的时间是比较多的，坚持每周5次以上的老年人体育健身者为83.21％，3-4次的为11.8％，1—2次的为5.71％，而每次健身时间在30min以上的老年人占83，57％，其不足30min的老年人仅占16.43％。这说明连云港市市区老年人对参与体育健身的意识和参与的程度达到了较高水平，对自身的体质与健康状况很关心，对参加体育健身有一定的认识，基本符合科学锻炼的要求。
(4)连云港市市区老年人参加体育锻炼的项目
连云港市市区老年人进行体育健身所选择的主要项目为散步、使用健身路径、健身操和太极拳。从对选择项目的喜爱程度来看，老年人参加体育健身的首选项目为慢跑散步，占56.43％，原因是慢跑散步便于进行，活动强度、时间容易控制，不受场地限制，符合老年人的生理特点。有12.5％的老年人使用健身路径进行体育健身，这表明老年人还是比较喜欢趣味性的体育锻炼的。而那些对技术性、体能及器材有较大要求的项目老年人参加的较少，有气功、球类、游泳，比例占的都很小，分别占3.93％、6.07％、0.71％。还有部分老年人在进行体育健身之余选择其它体育项目。总体来看，他们活动内容比较广泛，老年人大多选择慢跑散步、使用健身路径、健身操等不受场地限制、有趣味性的体育项目，在项目选择上注意锻炼方法的简单化、动作节奏的缓慢柔和化、经济投入的最低化。
由表4得出，连云港市市区老年人参加体育健身以公园或广场、公路或街道为首选场所，所占比例分别为55，36％、33.21％；其次是空地、体育场馆、家庭院落和附近的学校，其比例都很小。老年人首选公园或广场、公路或街道，是由于这些场所的体育健身设施还是较好，老年人可以随心所欲的自由锻炼。而到体育场所进行体育健身的老年人就很少，仅占1，43％，这与连云港市市区的体育场馆较少、经济发达程度有关。所以在场地的选择上，多数老年人的锻炼场所是人群集中、空气较好、不用花费的公园或广场、公路或街道。
3、影响连云港市市区老年人体育健身的因素分析
调查显示，45.71％的老年人只会因天气不好而无法进行体育锻炼，而因自由时间不足和家庭负担重无法进行体育健身的比例分别为21.78％、20.71％；而由于没有健身习惯、氛围、缺少集体组织而不能进行体育锻炼的老年人却很少反别占3.93％、2.5％、2.14％。此外在被调查的老年人中，4.64％的老人认为是“锻炼场所不足”；6.07％的人认为是锻炼常识缺乏；2.5％的人认为是经济状况差；3.21％的人认为是“缺乏技术指导”；有0.36％的人选择了“其它”并作了相应的解答，主要集中在天气、家庭负担、自由时间不足等方面。
三、结论与建议
1、结论
(1)增强体质、治病强身是连云港市市区老年人其参加锻炼的主要目的与动机。
(2)连云港市市区老年人对参与体育健身的意识和参与的程度达到了较高水平，对参加体育健身有一定的认识，基本符合科学健身的要求。
(3)连云港市市区老年人在进行体育健身的项目选择上相对集中，一般以慢跑／散步等动作节奏缓慢的运动项目为主。在场地的选择上，多数老年人的健身场所是不用花费的公园或广场、公路或街道为主。
(4)影响连云港市市区老年人参加体育健身活动的主要因素是天气不好等。
2、建议
(1)各级主管部门应加大对大众体育的宣传力度，使老年人逐渐认识到体育运动不仅具有健身价值，更重要的是它的文化、教育、休闲娱乐、自我实现等方面的价值。
(2)应加大体育经费的投入，有计划、有目的、有针对性地建设体育场地与健身设施。同时，应大力发展社团老年体育协会组织，制定相关的政策，为老年体育组织的发展提供良好的社会环境。
(3)各社区及活动点应经常组织举办各种联谊活动、宣传活动、表演活动，增进了解与交流。加大社会体育指导人员的培养力度。建立一支具有高素质高水平的体育指导人员队伍，使老年健身活动科学化、组织化。
(责任编辑：袁小军)
关键词：连云港市老年人体育健身
在1995年6月20日国务院发布的《全民健身计划纲要》中已明确指出：重视妇女和老年人的体质与健康问题，积极支持他们参加体育健身活动，加强对老年人体育健身活动的科学指导。在1999年10日28日国家体育总局发布的《关于加强老年人体育工作的通知》中也提出：老年人体育工作是我国体育工作的重要组成部分，是贯彻实施《全民健身计划纲要》的重要方面。另据最新一次全国性人口抽样调查即2005年全国1％人口抽样调查，2005年底我国60岁及以上人口为1.44亿，占全国，总人口的11.03％。按照1956年联合国发表的妖人口老化及其社会经济后果》对人口是否老龄化的划分标准界定为全国60岁及以上人口超过全国总人口数的10％即标志该国正式进入老龄化。面对席卷全球的人口老龄化浪潮的快速到来，如何才能有效增加老年人的健康，成为一个必须重视和加以解决的具有世界特点的问题。老年人体育的发展已成为全社会关心的一件大事。因此，针对老年人的体育健身方面的研究具有极其重要的理论意义和现实意义。
一、研究对象与方法
1、研究对象
以连云港市市区老年人体育健身现状为研究对象。
2、研究方法
(1)文献资料法
在中国矿业大学图书馆查阅了有关社会学、人口学等方面的书籍，为研究提供理论依据。在中国矿业大学图书馆电子资源上利用中国期刊全文数据库以“老年人健身”和“体育健身”为关键字检索了1999年——2010年以来有关的文献资料76篇，相关书籍3本。
(2)问卷调查法
本研究发放问卷300份，回收290份，有效问卷280份，回收率96％，有效率93％。并得到专家对问卷有效性和效度的认可。
(3)数理统计法
对调查获得的有效数据，按照研究目的进行分类，运用Excel软件进行统计、分析
二、结果与分析
1、连云港市市区老年人的基本情况
(1)连云港市市区老年人的身体状况
调查显示连云港市市区老年人身体健康状况中有26人(9.3％)为优，44人(5.7％)为良，109人(38.9％)为一般，101人(36.1％)为差。说明连云港市市区老年人需要通过体育健身来改变身体状况。
2、连云港市市区老年人参与体育锻炼的情况分析
(1)连云港市市区老年人参加体育健身的基本情况
参与调查的老年人中，参加体育健身的老年人人数为243人，接近总人数的九成。在对剩下的不参加体育健身活动的37名老年人的调查，从图1中我们可以看出阻碍其参加体育健身活动的主要因素是身体较弱不宜参加体育活动、没有体育设施和无人指导。
(2)连云港市市区老年人体育锻炼的态度与动机
调查显示(见表1)，连云港市市市区老年人有78.46％的男性和86％的女性进行体育锻炼的态度是积极的；只有7.69％的男性和5.33％的女性表示对体育活动不感兴趣，态度不积极。老年人体育健身的态度是个体对体育活动所持有的评价、体验、和行为倾向的综合表现。
动机产生于人的需要，而目的则是人们通过活动所要达到的结果。从表2得出，连云港市市区老年人的体育健身的动机以增强体质为主，比例占75％；位于第二位的是治病强身，比例占24.28％。以上表明连云港市市区老年人进行体育健身主要是以增强体质、治病强身为主要目的。其中，以消遣娱乐、调节精神为目的的人数分别为1.78％和2.14％，而老年人将其作为进行健美减肥、陶冶情操和交际的人更少，都仅占0.36％。这表明，连云港市区老年人对体育的认识还存在缺憾，这与我国传统文化中老年人体育知识匮乏有关，与老年人的传统供养存在方式有关。
(3)连云港市市区老年人体育锻炼的时间、次数
锻炼时间的长短与他们是否掌握锻炼方法、是否有组织活动等都有密切相关。调查显示锻炼时间在30分钟至1小时之间的比例最高为44.64％(125人)，根据人体机能活动规律，人体活动时间在30分钟至1小时间为比较合理的时间，只有11.07％(31人)的老年人活动时间持续90分钟以上。此外，还有27.86％(78人)的老年人锻炼时间为61—90分钟，16.43％(46人)的老年人锻炼时间在30分钟以下。连云港市市区老年人花费在体育健身的时间是比较多的，坚持每周5次以上的老年人体育健身者为83.21％，3-4次的为11.8％，1—2次的为5.71％，而每次健身时间在30min以上的老年人占83，57％，其不足30min的老年人仅占16.43％。这说明连云港市市区老年人对参与体育健身的意识和参与的程度达到了较高水平，对自身的体质与健康状况很关心，对参加体育健身有一定的认识，基本符合科学锻炼的要求。
(4)连云港市市区老年人参加体育锻炼的项目
连云港市市区老年人进行体育健身所选择的主要项目为散步、使用健身路径、健身操和太极拳。从对选择项目的喜爱程度来看，老年人参加体育健身的首选项目为慢跑散步，占56.43％，原因是慢跑散步便于进行，活动强度、时间容易控制，不受场地限制，符合老年人的生理特点。有12.5％的老年人使用健身路径进行体育健身，这表明老年人还是比较喜欢趣味性的体育锻炼的。而那些对技术性、体能及器材有较大要求的项目老年人参加的较少，有气功、球类、游泳，比例占的都很小，分别占3.93％、6.07％、0.71％。还有部分老年人在进行体育健身之余选择其它体育项目。总体来看，他们活动内容比较广泛，老年人大多选择慢跑散步、使用健身路径、健身操等不受场地限制、有趣味性的体育项目，在项目选择上注意锻炼方法的简单化、动作节奏的缓慢柔和化、经济投入的最低化。
由表4得出，连云港市市区老年人参加体育健身以公园或广场、公路或街道为首选场所，所占比例分别为55，36％、33.21％；其次是空地、体育场馆、家庭院落和附近的学校，其比例都很小。老年人首选公园或广场、公路或街道，是由于这些场所的体育健身设施还是较好，老年人可以随心所欲的自由锻炼。而到体育场所进行体育健身的老年人就很少，仅占1，43％，这与连云港市市区的体育场馆较少、经济发达程度有关。所以在场地的选择上，多数老年人的锻炼场所是人群集中、空气较好、不用花费的公园或广场、公路或街道。
3、影响连云港市市区老年人体育健身的因素分析
调查显示，45.71％的老年人只会因天气不好而无法进行体育锻炼，而因自由时间不足和家庭负担重无法进行体育健身的比例分别为21.78％、20.71％；而由于没有健身习惯、氛围、缺少集体组织而不能进行体育锻炼的老年人却很少反别占3.93％、2.5％、2.14％。此外在被调查的老年人中，4.64％的老人认为是“锻炼场所不足”；6.07％的人认为是锻炼常识缺乏；2.5％的人认为是经济状况差；3.21％的人认为是“缺乏技术指导”；有0.36％的人选择了“其它”并作了相应的解答，主要集中在天气、家庭负担、自由时间不足等方面。
三、结论与建议
1、结论
(1)增强体质、治病强身是连云港市市区老年人其参加锻炼的主要目的与动机。
(2)连云港市市区老年人对参与体育健身的意识和参与的程度达到了较高水平，对参加体育健身有一定的认识，基本符合科学健身的要求。
(3)连云港市市区老年人在进行体育健身的项目选择上相对集中，一般以慢跑／散步等动作节奏缓慢的运动项目为主。在场地的选择上，多数老年人的健身场所是不用花费的公园或广场、公路或街道为主。
(4)影响连云港市市区老年人参加体育健身活动的主要因素是天气不好等。
2、建议
(1)各级主管部门应加大对大众体育的宣传力度，使老年人逐渐认识到体育运动不仅具有健身价值，更重要的是它的文化、教育、休闲娱乐、自我实现等方面的价值。
(2)应加大体育经费的投入，有计划、有目的、有针对性地建设体育场地与健身设施。同时，应大力发展社团老年体育协会组织，制定相关的政策，为老年体育组织的发展提供良好的社会环境。
(3)各社区及活动点应经常组织举办各种联谊活动、宣传活动、表演活动，增进了解与交流。加大社会体育指导人员的培养力度。建立一支具有高素质高水平的体育指导人员队伍，使老年健身活动科学化、组织化。
(责任编辑：袁小军)