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减轻学生的学习负担是当前实施素质教育中亟待解决的问题，“减负”不能“减质”是大家的共识。减轻学生的学习负担包括减轻学生的课业负担和学生的心理负担两个方面。笔者对在英语教学过程中如何减轻学生学习负担，保持学生英语学习热情，提高英语教学质量提出一些个人的粗略见解。
一、重视情感意识，培养学习兴趣，是减轻学生心理负担的重要途径
爱护每一个学生，关心每一个学生，尊重每一个学生，信任每一个学生，我们才能得到学生的尊重和爱戴。重视情感教育，密切师生关系是激发学生学习兴趣的一个重要前提。融洽的师生关系能激发学生对教师言行的认同，从而激发学生接受教学的热情。而对英语这一学科，很多学生在初中时已有怕学的情绪，作为高中教师要想改变学生对这科的厌学、怕学，从一开始就要用可敬可亲的形象和入情入理的诱导，消除学生的恐惧、无助、自卑等负心理效应，为培养学生的学习信心和积极性打下良好的基础，从而进一步激发学生向往、自信、兴趣等正心理效应，赢得学生的“一见钟情”。因此，我们要想做学生的好老师，首先要做学生的好朋友。
在学习过程中，兴趣就是最好的老师。许多学生不愿学英语，关键是他们对英语的兴趣不浓。兴趣是点燃智慧的火花，是克服困难的内在的心理因素，是学习知识的动力。学生对他们所学的东西一旦有了兴趣，就会不知疲倦，越学越爱学。但是兴趣的产生和强化都离不开教师的培养和激发，所以教师要因时、因地、因人，创设多种能激发学生学习兴趣的教学情景，以增强英语课堂教学效果，提高学生的英语水平。
二、改进课堂教学，激发学习热情，是减轻学生认知负担的重要途径
不断改进课堂教学方法，优化课堂教学结构，提高课堂教学效率，对于提高学生的学习兴趣有着重要的意义。现在我们一直在提倡“愉快教学”，并且提出了“寓教于乐”的教学思路，其真正的目的也在此——提高学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的气氛中掌握知识。凡是那些能让学生在教学过程中愉快地接受新知识和发展新能力的教学方法都是好方法，都能真正达到减轻学生学习负担的目的。英语这门学科，要真正实施愉快教学，就要多从一些生活中的实际例子出发，创设与学生生活贴近的教学情景，把教学融入实际生活中，让学生明白英语来源于生活又应用于生活。
三、激发兴趣是“轻负高质”的前提
兴趣是最好的老师，学习有兴趣，就不是负担，要轻负高质，就要从培养学生的兴趣入手，减轻学生的心理负担。英语科组把“兴趣贯穿”作为课堂教学标志之一，始终坚持把激发学生的学习兴趣摆在首位，使学生在愉快的氛围中学习，寓教于乐。有人可能会认为，英语课上搞那么多活动，会不会只是一些花拳绣腿，学生要掌握的知识得不到落实？所谓“外行看热闹，内行看门道”。其实，我们所有活动的开展都紧紧围绕着知识的落实，学生通过听、说、读、写多种形式，不断强化要掌握的知识，做到在课堂上就接受、吸收、运用所学知识，最大限度地提高课堂效率。
“轻负高质”的核心是提高教与学活动的有效性，在同等时间内取得更高效率和效益，在单位时间内取得更高效率和效益。英语科组的老师正是紧紧扣住这一核心，把“知识落实”作为课堂教学标志之二，贯穿到课堂教学中。
例如，高三的一堂复习课，复习的内容是词汇中的一部分。教师先是进行课前五分钟每天必练的课外阅读理解题，做完后马上讲评，让学生及时得到反馈信息。然后是小测前一天的复习内容，也是即堂讲评，让学生及时弥补不足。接下来呈现该堂课的复习目标，听写要掌握的单词，扩充词的用法及其构成的词组，然后做不同形式的、紧扣这些内容的典型习题和考题，如单词拼写、完成句子等。最后用这些词汇写一篇小短文，写完后学生自我修改、互相修改，老师拿典型的习作在班上点评。所有的内容都在课堂上完成，课后作业很少，每一个步骤环环相扣，从词到词组到句子到短文，步步推进，每一个知识点都得到充分落实，学生学得扎实。
四、培养能力是“轻负高质”的目的
如果只是注重知识的灌输，那只是保守陈旧的教学模式，它将限制学生主体性作用的发挥，导致学生重知识、轻技能，导致学生满足于学好语法，背会单词，看懂课文，会做习题，而在实践上达不到熟练，形不成技能，扼杀学生的创造性思维，使学生跟不上时代的发展和实际的需要。
在教学中，英语科组老师结合所学内容，在抓好知识落实的同时更加注重培养学生的技能，培养学生的语言交际和运用能力。如利用课前两分钟，让学生或进行朗读训练，或轮流用英语做值日报告，或将一个小故事，或进行课本剧表演。
在教学中，培养学生的英语阅读能力是教学的重点。按《英语课程标准》的要求，初中三年，学生的阅读量要达到十万词汇。初二年级教学课时减少，课程难度又加深了许多，为了扩充学生的阅读量，避免学生在自选读物时把握不好难度，做无效劳动，高二全体英语老师每月自编了English ReadingPlaza（《英语阅读园地》），内容根据难易分成三个等级，学生可根据自己的水平进行选择，后面的习题多为开放性的指导性作业，学生非常欢迎。我们还挑选好的学生习作刊登在下一期的阅读园地上。由于所选内容涉及的题材广，题目灵活，学生的阅读写作能力得到了很大提高。另外在作业的布置上，英语科组避免让学生做单调、低效的劳动，而注重实效性，注重学生综合能力的提高。如在学食物名称时，布置学生用英文制作菜谱；逢年过节，布置学生制作英文贺卡；圣诞节的时候，学生自编自导英语短剧，开ChristmasParty (圣诞聚会)。学生还自制阅读卡片互相传阅，自制课件、摘抄课外优秀文段等等。所有的教学活动都紧紧围绕培养技能这一核心，而学生又总是兴致勃勃地开展这些活动，丝毫没有觉得是负担。“技能唯重”是英语课堂教学标志之三。
要真正做到“轻负高质”，首先要培养“轻负高质”的教师。教师不应该下辛苦“拧”学生，而应该把辛苦和乐趣都集中在提高自己的教学艺术、设计恰当的教学情景上，千方百计地让学生快乐地飞起来，而不是置于重轭下喝令其匍匐前行。英语组老师正是在深刻领会“轻负高质”的内涵的基础上制定出了“兴趣贯穿、知识落实、技能唯重、科学评价”的课堂教学标志，并在教学实践中贯彻落实，所以近几年来，在教学教研方面都取得了优异的成绩。事实证明，轻负担完全可以高质量！只有轻负担才能高质量！
一、重视情感意识，培养学习兴趣，是减轻学生心理负担的重要途径
爱护每一个学生，关心每一个学生，尊重每一个学生，信任每一个学生，我们才能得到学生的尊重和爱戴。重视情感教育，密切师生关系是激发学生学习兴趣的一个重要前提。融洽的师生关系能激发学生对教师言行的认同，从而激发学生接受教学的热情。而对英语这一学科，很多学生在初中时已有怕学的情绪，作为高中教师要想改变学生对这科的厌学、怕学，从一开始就要用可敬可亲的形象和入情入理的诱导，消除学生的恐惧、无助、自卑等负心理效应，为培养学生的学习信心和积极性打下良好的基础，从而进一步激发学生向往、自信、兴趣等正心理效应，赢得学生的“一见钟情”。因此，我们要想做学生的好老师，首先要做学生的好朋友。
在学习过程中，兴趣就是最好的老师。许多学生不愿学英语，关键是他们对英语的兴趣不浓。兴趣是点燃智慧的火花，是克服困难的内在的心理因素，是学习知识的动力。学生对他们所学的东西一旦有了兴趣，就会不知疲倦，越学越爱学。但是兴趣的产生和强化都离不开教师的培养和激发，所以教师要因时、因地、因人，创设多种能激发学生学习兴趣的教学情景，以增强英语课堂教学效果，提高学生的英语水平。
二、改进课堂教学，激发学习热情，是减轻学生认知负担的重要途径
不断改进课堂教学方法，优化课堂教学结构，提高课堂教学效率，对于提高学生的学习兴趣有着重要的意义。现在我们一直在提倡“愉快教学”，并且提出了“寓教于乐”的教学思路，其真正的目的也在此——提高学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的气氛中掌握知识。凡是那些能让学生在教学过程中愉快地接受新知识和发展新能力的教学方法都是好方法，都能真正达到减轻学生学习负担的目的。英语这门学科，要真正实施愉快教学，就要多从一些生活中的实际例子出发，创设与学生生活贴近的教学情景，把教学融入实际生活中，让学生明白英语来源于生活又应用于生活。
三、激发兴趣是“轻负高质”的前提
兴趣是最好的老师，学习有兴趣，就不是负担，要轻负高质，就要从培养学生的兴趣入手，减轻学生的心理负担。英语科组把“兴趣贯穿”作为课堂教学标志之一，始终坚持把激发学生的学习兴趣摆在首位，使学生在愉快的氛围中学习，寓教于乐。有人可能会认为，英语课上搞那么多活动，会不会只是一些花拳绣腿，学生要掌握的知识得不到落实？所谓“外行看热闹，内行看门道”。其实，我们所有活动的开展都紧紧围绕着知识的落实，学生通过听、说、读、写多种形式，不断强化要掌握的知识，做到在课堂上就接受、吸收、运用所学知识，最大限度地提高课堂效率。
“轻负高质”的核心是提高教与学活动的有效性，在同等时间内取得更高效率和效益，在单位时间内取得更高效率和效益。英语科组的老师正是紧紧扣住这一核心，把“知识落实”作为课堂教学标志之二，贯穿到课堂教学中。
例如，高三的一堂复习课，复习的内容是词汇中的一部分。教师先是进行课前五分钟每天必练的课外阅读理解题，做完后马上讲评，让学生及时得到反馈信息。然后是小测前一天的复习内容，也是即堂讲评，让学生及时弥补不足。接下来呈现该堂课的复习目标，听写要掌握的单词，扩充词的用法及其构成的词组，然后做不同形式的、紧扣这些内容的典型习题和考题，如单词拼写、完成句子等。最后用这些词汇写一篇小短文，写完后学生自我修改、互相修改，老师拿典型的习作在班上点评。所有的内容都在课堂上完成，课后作业很少，每一个步骤环环相扣，从词到词组到句子到短文，步步推进，每一个知识点都得到充分落实，学生学得扎实。
四、培养能力是“轻负高质”的目的
如果只是注重知识的灌输，那只是保守陈旧的教学模式，它将限制学生主体性作用的发挥，导致学生重知识、轻技能，导致学生满足于学好语法，背会单词，看懂课文，会做习题，而在实践上达不到熟练，形不成技能，扼杀学生的创造性思维，使学生跟不上时代的发展和实际的需要。
在教学中，英语科组老师结合所学内容，在抓好知识落实的同时更加注重培养学生的技能，培养学生的语言交际和运用能力。如利用课前两分钟，让学生或进行朗读训练，或轮流用英语做值日报告，或将一个小故事，或进行课本剧表演。
在教学中，培养学生的英语阅读能力是教学的重点。按《英语课程标准》的要求，初中三年，学生的阅读量要达到十万词汇。初二年级教学课时减少，课程难度又加深了许多，为了扩充学生的阅读量，避免学生在自选读物时把握不好难度，做无效劳动，高二全体英语老师每月自编了English ReadingPlaza（《英语阅读园地》），内容根据难易分成三个等级，学生可根据自己的水平进行选择，后面的习题多为开放性的指导性作业，学生非常欢迎。我们还挑选好的学生习作刊登在下一期的阅读园地上。由于所选内容涉及的题材广，题目灵活，学生的阅读写作能力得到了很大提高。另外在作业的布置上，英语科组避免让学生做单调、低效的劳动，而注重实效性，注重学生综合能力的提高。如在学食物名称时，布置学生用英文制作菜谱；逢年过节，布置学生制作英文贺卡；圣诞节的时候，学生自编自导英语短剧，开ChristmasParty (圣诞聚会)。学生还自制阅读卡片互相传阅，自制课件、摘抄课外优秀文段等等。所有的教学活动都紧紧围绕培养技能这一核心，而学生又总是兴致勃勃地开展这些活动，丝毫没有觉得是负担。“技能唯重”是英语课堂教学标志之三。
要真正做到“轻负高质”，首先要培养“轻负高质”的教师。教师不应该下辛苦“拧”学生，而应该把辛苦和乐趣都集中在提高自己的教学艺术、设计恰当的教学情景上，千方百计地让学生快乐地飞起来，而不是置于重轭下喝令其匍匐前行。英语组老师正是在深刻领会“轻负高质”的内涵的基础上制定出了“兴趣贯穿、知识落实、技能唯重、科学评价”的课堂教学标志，并在教学实践中贯彻落实，所以近几年来，在教学教研方面都取得了优异的成绩。事实证明，轻负担完全可以高质量！只有轻负担才能高质量！