【摘 要】
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对于初学者,要进行中长跑训练,技术训练很关键,一旦错误动作技术定型就很难改正,因此要把技术训练放在首位,避免身体后仰,左右摇晃,坐着跑等现象的发生;培养出步幅适中,步频
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对于初学者,要进行中长跑训练,技术训练很关键,一旦错误动作技术定型就很难改正,因此要把技术训练放在首位,避免身体后仰,左右摇晃,坐着跑等现象的发生;培养出步幅适中,步频轻快,蹬摆协调,落地轻盈的正确的技术动作。要想达到预定效果,笔者认为有以下几方面:
For beginners, to carry out long-distance running training, technical training is the key, once the wrong action is difficult to correct the technical stereotypes, technical training should therefore be put in the first place to avoid the body backwards, left and right shaking, sitting and running and other phenomena; Cultivate a moderate pace, step-frequency light, pedal swing coordination, landing the correct light technical action. In order to achieve the desired effect, I think the following aspects:
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