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于丹在电视访谈节目中讲过一个故事：有一个富翁想磨砺自己的一对儿女，就把他们分别关进了马厩，看他们如何度过漫长的一天。傍晚时分，他去接他们，发现女儿守着一堆没拆封的玩具，哭了整整一天。女儿说，我一碰玩具，它们就会坏掉，我为此很伤心。他又去接儿子，发现儿子满脸泥巴地正在地上刨坑。儿子兴高采烈地说，爸爸，爸爸，我猜这里一定藏着小马驹，我已经找了一天了。
可见，性格中的乐观和悲观会给荒凉的时间和漫长的人生带来什么。悲观的人，就算守着丰盈的物质，也害怕失去，永远想着最坏的可能，活在恐惧和不快中；乐观的人，就算再贫穷，再孤单，也会自我寻找乐趣和兴奋点，让生活充满不一样的光彩。
可见，乐观，是阳光，是能量，是好运的起点。
著名心理学家马丁·塞里格曼为我们示范了这样一个实验：一批小鼠被分成两组，第一组被放在一个盛满不透明液体的池里，池里有一座小岛，但淹没在液体下面，小鼠们看不见它。小鼠们拼命游泳，直到发现已经游到了小岛上，可以休息而且没有性命之忧。第二组也被放在不透明液体的池里，但没有小岛，小鼠们拼命游泳直到筋疲力尽。然后，两组小鼠被放在同一个池里，没有小岛。结果第一组小鼠满怀着找到小岛的希望，坚持游泳的时间是第二组的两倍，而从来没有见过小岛的小鼠们很快就放弃努力，停止了游泳。它们知道再坚持游下去也没有用，宁可在绝望中让自己沉没。换言之，它们学会了某种悲观的思维方式，导致了行动上的“无能”……这个实验说明，如果曾有过通过努力得到成功的经验，我们就能建立自己的乐观精神。
乐观是可以在后天学习的！
怎样定义乐观主义
面对不确定的局面，乐观者认为事情一定能有比较好的结局，并会为此努力。乐观是思维方式，就是看到事物好的一面；乐观也是行动。乐观主义是现实的，具体来说，比如计划去登山，如果一个人持有正常的、好的乐观主义态度，应该准备饮用水、合适的鞋子，并了解一下天气情况；如果他傻乎乎地盲目乐观，没有现实的态度，一心认为没问题，不准备水和登山的鞋子，也不打听天气，那他很可能就陷在山里回不来了！
好的乐观主义是指
积极和消极的理想比例是66：33
2/3的积极思想加上1/3的消极思想，这才构成了良好的情绪状态。也就是说，做人不能百分百的乐观，那样的话，就容易轻信别人，对现实的危险估计不清，导致失败、被骗。那些积极和消极的比例为50/50也没有好的心情，可能会有点悲观、多疑、犹豫，不敢采取行动。我们应当知道，越是不行动，越是容易悲观；而行动则可以让我们发展乐观精神，即便我们此前已经是乐观的人。而1/3的消极情绪则会保护我们，它是必不可少的，使一个人保持现实的态度，认清环境，审时度势，做出正确判断。
乐观是天生的吗
目前为止，还没有任何研究结果表明乐观精神与基因或家族遗传有关。相反，二十多年来对两极精神障碍（躁狂抑郁症）的研究表明，这种比较少见的情绪障碍有基因的作用。该病症表现为严重抑郁和极度狂喜交替出现，狂喜时就认为一切都不在话下。这种狂喜来源于一种病态的、过度的、不适宜的乐观状态。有个病人，明明一无所有，却买了一辆价格昂贵的车，然后夜里开着车大灯，自己动手砌墙盖房。他觉得自己做什么都行，结果邻居和警察来了。病态的、不现实的乐观会导致灾难性的后果。
那乐观是不是可以学习呢
当然可以，乐观是现实的，不是盲目空想的，完全可以学习。
早上起来的时候，先不要急着起来，在神经生理学的睡眠专家来看，人在刚刚睡醒的时候最容易接受心理暗示。所以要在刚刚睡醒的时候呢建立良好的预期，不要想一天里等着你麻烦的事情，想想那些愉快的事情，比如今天可以和老朋友一起吃午饭，可以去买一些自己喜欢的东西……多给自己一点时间慢慢品尝渐渐升起的愉快的感觉，这样将积极的心态开始一天。在上学和与人交往的时候呢，遇到棘手的事情，先要想想这件事情会遇到最糟糕的场面，想象这个场景处在一个蓝色的小方框里一样，尽可能的多想一点细节，自己是不是在懊恼，是不是在发火？总之对消极场面的演示有助于把原先弥漫的焦虑感具体化。
然后很肯定地告诉自己，这个不是自己想要的！然后在自己的脑海中把这些场面擦掉，休息一下，重新开始想象这个场面，用积极的方式。设想事情以最理想的方式繁盛！这个技巧就可以让我们把自己的愿望深深地烙在脑海中。然后在吃饭的时候，在外面慢慢走一圈，感受一下周围的树啊草啊花啊，想着严冬过后就会开春，这样平静会渐渐占据你的身心。
晚上回家的时候，别看着车堵着怎么那么慢，一动也不动，晚饭也不好吃，心里就开始冒火，千万别，要想着道路很快就能通畅的，我肯定可以准时到家，晚饭可以吃的简单一点，这样看待生活，既现实又不悲观。
到了晚上，别想今天一天自己似乎什么都没学，都没干。要想想今天自己做了多少事情，学到了什么，用感恩的心去看今天的一天，就会有一种“圆满”的感觉，接受自己，肯定自己的成就，你就有足够的活力去迎接未来。
是不是看着挺复杂的,其实我们只需要做其中的一点点事情，就可以感觉乐观就在我们身边!
培养乐观，
最好从孩提时开始，父母功不可没
积极的心态能够通过后天努力培养出来吗？或者，乐观的品质来自于DNA，是一份上天给予的额外奖赏？今天我们还不能得出结论，认为乐观有遗传因素，因为基因方面的研究一直没有多大进展。但是，根据对抑郁症和悲观的研究，我们可以作出一些推断。美国哥伦比亚大学的一个科研小组在2000年对380名孩子所进行的研究表明，父母有抑郁倾向的儿童和青少年发作抑郁症的几率比较高。研究人员还证明，凡是早年受过父母悲观情绪影响的孩子，成年后也容易患上抑郁症。小孩子的心灵就像海绵吸水一样吸收一切信息，父母的“印迹”决定了他日后是发展出乐观的能力，还是陷入悲观的泥潭。儿童心理学家都知道：在父母有意识地向孩子灌输某些观念的同时，他们也在不知不觉中，以潜移默化的方式让孩子接受别的东西。
幸运的是，父母们至少还可以通过让孩子模仿自己，来培养他们的乐观态度。父母的言行举止和生活中的选择都可以成为孩子的榜样。在乐观的问题上，让孩子“照我做的做”要比 “照我说的做”更有效！不要老是唠唠叨叨，也不要总是把事情往最坏的方向打算，这些都会让孩子悲观起来。多做益于多说，做出一个好的榜样，会潜移默化地影响孩子的人格成长，使他们成为一个乐观的孩子，长大后成为一个乐观的人。
有这样一个故事：有个妈妈在厨房洗碗，她听到小孩在后院蹦蹦跳跳玩耍的声音，便对他喊道：“你在干嘛？”
小孩回答：“我要跳到月球上！”你猜妈妈怎么说，她没有泼冷水，骂他“小孩子不要胡说”或“赶快进来洗干净”之类的话，而是说，“好，不要忘记回来喔！”
这个小孩后来成为第一位登陆月球的人，他就是阿姆斯特朗。
可见，性格中的乐观和悲观会给荒凉的时间和漫长的人生带来什么。悲观的人，就算守着丰盈的物质，也害怕失去，永远想着最坏的可能，活在恐惧和不快中；乐观的人，就算再贫穷，再孤单，也会自我寻找乐趣和兴奋点，让生活充满不一样的光彩。
可见，乐观，是阳光，是能量，是好运的起点。
著名心理学家马丁·塞里格曼为我们示范了这样一个实验：一批小鼠被分成两组，第一组被放在一个盛满不透明液体的池里，池里有一座小岛，但淹没在液体下面，小鼠们看不见它。小鼠们拼命游泳，直到发现已经游到了小岛上，可以休息而且没有性命之忧。第二组也被放在不透明液体的池里，但没有小岛，小鼠们拼命游泳直到筋疲力尽。然后，两组小鼠被放在同一个池里，没有小岛。结果第一组小鼠满怀着找到小岛的希望，坚持游泳的时间是第二组的两倍，而从来没有见过小岛的小鼠们很快就放弃努力，停止了游泳。它们知道再坚持游下去也没有用，宁可在绝望中让自己沉没。换言之，它们学会了某种悲观的思维方式，导致了行动上的“无能”……这个实验说明，如果曾有过通过努力得到成功的经验，我们就能建立自己的乐观精神。
乐观是可以在后天学习的！
怎样定义乐观主义
面对不确定的局面，乐观者认为事情一定能有比较好的结局，并会为此努力。乐观是思维方式，就是看到事物好的一面；乐观也是行动。乐观主义是现实的，具体来说，比如计划去登山，如果一个人持有正常的、好的乐观主义态度，应该准备饮用水、合适的鞋子，并了解一下天气情况；如果他傻乎乎地盲目乐观，没有现实的态度，一心认为没问题，不准备水和登山的鞋子，也不打听天气，那他很可能就陷在山里回不来了！
好的乐观主义是指
积极和消极的理想比例是66：33
2/3的积极思想加上1/3的消极思想，这才构成了良好的情绪状态。也就是说，做人不能百分百的乐观，那样的话，就容易轻信别人，对现实的危险估计不清，导致失败、被骗。那些积极和消极的比例为50/50也没有好的心情，可能会有点悲观、多疑、犹豫，不敢采取行动。我们应当知道，越是不行动，越是容易悲观；而行动则可以让我们发展乐观精神，即便我们此前已经是乐观的人。而1/3的消极情绪则会保护我们，它是必不可少的，使一个人保持现实的态度，认清环境，审时度势，做出正确判断。
乐观是天生的吗
目前为止，还没有任何研究结果表明乐观精神与基因或家族遗传有关。相反，二十多年来对两极精神障碍（躁狂抑郁症）的研究表明，这种比较少见的情绪障碍有基因的作用。该病症表现为严重抑郁和极度狂喜交替出现，狂喜时就认为一切都不在话下。这种狂喜来源于一种病态的、过度的、不适宜的乐观状态。有个病人，明明一无所有，却买了一辆价格昂贵的车，然后夜里开着车大灯，自己动手砌墙盖房。他觉得自己做什么都行，结果邻居和警察来了。病态的、不现实的乐观会导致灾难性的后果。
那乐观是不是可以学习呢
当然可以，乐观是现实的，不是盲目空想的，完全可以学习。
早上起来的时候，先不要急着起来，在神经生理学的睡眠专家来看，人在刚刚睡醒的时候最容易接受心理暗示。所以要在刚刚睡醒的时候呢建立良好的预期，不要想一天里等着你麻烦的事情，想想那些愉快的事情，比如今天可以和老朋友一起吃午饭，可以去买一些自己喜欢的东西……多给自己一点时间慢慢品尝渐渐升起的愉快的感觉，这样将积极的心态开始一天。在上学和与人交往的时候呢，遇到棘手的事情，先要想想这件事情会遇到最糟糕的场面，想象这个场景处在一个蓝色的小方框里一样，尽可能的多想一点细节，自己是不是在懊恼，是不是在发火？总之对消极场面的演示有助于把原先弥漫的焦虑感具体化。
然后很肯定地告诉自己，这个不是自己想要的！然后在自己的脑海中把这些场面擦掉，休息一下，重新开始想象这个场面，用积极的方式。设想事情以最理想的方式繁盛！这个技巧就可以让我们把自己的愿望深深地烙在脑海中。然后在吃饭的时候，在外面慢慢走一圈，感受一下周围的树啊草啊花啊，想着严冬过后就会开春，这样平静会渐渐占据你的身心。
晚上回家的时候，别看着车堵着怎么那么慢，一动也不动，晚饭也不好吃，心里就开始冒火，千万别，要想着道路很快就能通畅的，我肯定可以准时到家，晚饭可以吃的简单一点，这样看待生活，既现实又不悲观。
到了晚上，别想今天一天自己似乎什么都没学，都没干。要想想今天自己做了多少事情，学到了什么，用感恩的心去看今天的一天，就会有一种“圆满”的感觉，接受自己，肯定自己的成就，你就有足够的活力去迎接未来。
是不是看着挺复杂的,其实我们只需要做其中的一点点事情，就可以感觉乐观就在我们身边!
培养乐观，
最好从孩提时开始，父母功不可没
积极的心态能够通过后天努力培养出来吗？或者，乐观的品质来自于DNA，是一份上天给予的额外奖赏？今天我们还不能得出结论，认为乐观有遗传因素，因为基因方面的研究一直没有多大进展。但是，根据对抑郁症和悲观的研究，我们可以作出一些推断。美国哥伦比亚大学的一个科研小组在2000年对380名孩子所进行的研究表明，父母有抑郁倾向的儿童和青少年发作抑郁症的几率比较高。研究人员还证明，凡是早年受过父母悲观情绪影响的孩子，成年后也容易患上抑郁症。小孩子的心灵就像海绵吸水一样吸收一切信息，父母的“印迹”决定了他日后是发展出乐观的能力，还是陷入悲观的泥潭。儿童心理学家都知道：在父母有意识地向孩子灌输某些观念的同时，他们也在不知不觉中，以潜移默化的方式让孩子接受别的东西。
幸运的是，父母们至少还可以通过让孩子模仿自己，来培养他们的乐观态度。父母的言行举止和生活中的选择都可以成为孩子的榜样。在乐观的问题上，让孩子“照我做的做”要比 “照我说的做”更有效！不要老是唠唠叨叨，也不要总是把事情往最坏的方向打算，这些都会让孩子悲观起来。多做益于多说，做出一个好的榜样，会潜移默化地影响孩子的人格成长，使他们成为一个乐观的孩子，长大后成为一个乐观的人。
有这样一个故事：有个妈妈在厨房洗碗，她听到小孩在后院蹦蹦跳跳玩耍的声音，便对他喊道：“你在干嘛？”
小孩回答：“我要跳到月球上！”你猜妈妈怎么说，她没有泼冷水，骂他“小孩子不要胡说”或“赶快进来洗干净”之类的话，而是说，“好，不要忘记回来喔！”
这个小孩后来成为第一位登陆月球的人，他就是阿姆斯特朗。