【摘 要】
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当你通过跑步减重时,只满足了减肥公式的一半。这是因为,虽然跑步肯定能燃烧热量,而且采用正确的跑步方案也能通过增长肌肉来加快代谢,但你摄入的热量仍然很重要。许多跑步者高估了他们在锻炼过程中燃烧的热量,结果造成过度进食,从而导致体重增加,而不是减重。与此同时,你吃了什么食物决定了每次跑步燃烧了多少脂肪,肌肉如何恢复,代谢功能是否得到增强。因此,如果你想通过跑步减肥,可以把以下八种食物纳入饮食方案。
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当你通过跑步减重时,只满足了减肥公式的一半。这是因为,虽然跑步肯定能燃烧热量,而且采用正确的跑步方案也能通过增长肌肉来加快代谢,但你摄入的热量仍然很重要。许多跑步者高估了他们在锻炼过程中燃烧的热量,结果造成过度进食,从而导致体重增加,而不是减重。与此同时,你吃了什么食物决定了每次跑步燃烧了多少脂肪,肌肉如何恢复,代谢功能是否得到增强。因此,如果你想通过跑步减肥,可以把以下八种食物纳入饮食方案。
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