九大症状告诉你要排毒了

　　排毒，对于我们的健康是很重要的。如果你出现下面的问题，就要考虑采取排毒清体的措施了。

便秘

　　如果你排便间隔时间多于3天，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

肥胖

　　如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重（千克）/体表面积（平方米）]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

黄褐斑

　　内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

痤疮

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

口臭

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

皮肤瘙痒

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。

慢性胃炎

　　是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。

肠道易激综合征

　　指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

湿疹

　　多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
　　那么哪些症状是身体开启了防御模式，帮你抵御“外敌”呢？

腹泻，帮肠道排出“毒素”

　　腹泻是肠道给人体发出的信号，告诉你 “不友好的毒素”或食物正在伤害肠胃。而腹泻能帮助身体排出这些“毒素”，避免其继续伤害身体。
　　因此，不建议一出现腹泻就马上用药，滥用药物不仅阻碍毒素排出，还可能掩盖真实病情，延误治疗。需要注意的是，如果腹泻严重、大便带血、腹部痉挛性疼痛，或伴有腹痛、发烧、呕吐等症状，应该立即就医。

发烧，“激活”免疫系统

　　一发烧就吃退烧药？别急。先让发烧起点作用：发烧能“激活”免疫系统，增加免疫系统中白细胞的活性，促进抗体生成，提升免疫系统的“战斗力”。身体发热时，体温超过了致病菌适宜生长的温度，能“烤死”体内的致病菌，起到抑菌作用。如果发烧的症状让你很难受，你可以这样处理：
　　体温< 38.5℃，不需服用退烧药，可喝适量的温开水或口服补液盐，同时采用物理降温。体温>38.5℃，可酌情用退烧药，来缓解发烧引起的烦躁和不适感。
　　需要注意的是，服藥后高热3天不退，或持续低热、精神状态不佳，则可能预示着身体存在某些严重问题，比如自身免疫疾病、肿瘤、感染等，需及时就医。

咳嗽，呼吸道在清除异物

　　止咳水、止咳糖浆是很多人居家旅行常备的药品。但我们很多人不知道的是，咳嗽有利于清除呼吸道内的有害物质，保持其清洁和通畅。一咳嗽就急着服止咳药，不利于痰液或异物排出，容易引起呼吸道感染。因此，咳嗽时最该做的，是看看有没有咯痰等伴随症状。在无其他症状时，无痰的剧烈干咳，可服用右美沙芬止咳；如果咳嗽且咯痰，可用氨溴索等药物化痰止咳。
　　咳嗽出现的时机比较特殊，或伴随其他症状，如一躺下就咳嗽的胃食管反流，睡到一半突然胸闷、喘不上气、咳嗽的心脏病，以及超过3周的咳嗽，建议及时到医院就诊。

打哈欠，给大脑补氧气

　　哈欠除了“传染”他人还有什么用？答案是：它能让你的大脑稍事休息。哈欠的深呼吸运动可以促进血液循环，增加血液中的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使精力更加充沛，消除困倦感。
　　困倦的时候哈欠不断，就是大脑在提醒你它累了，需要睡眠休息。当长时间伏案工作时，不妨伸伸懒腰，将头后仰，打一个大哈欠，去除困倦感。临床发现，大约70%～80%的缺血性卒中病人在发病前一周左右，会因大脑缺血、缺氧而频频出现打哈欠的现象。
　　有心脑血管病史者或老年人，如果不明原因频繁打哈欠，应及时到医院进行检查。

呕吐，胃在驱逐致病菌

　　呕吐时，胃内容物不受控制的呕出，让人很不舒服。暴饮暴食，或吃过有毒物质，以及过冷、过热等刺激性食物，都可能引起恶心呕吐。这是胃肠道为了把有害物质排出体外，把对胃的刺激减到最小，并防止病菌入侵、调节生理功能的一种自我保护机制。不过，有几种呕吐比较特殊，应尽快到医院就诊。
　　呕吐伴有胃胀，多为进食过量而导致的消化不良，可以适当服促胃动力药如多潘立酮片。
　　若经常干呕，排除胃肠道疾病，要考虑是否患有咽炎，尽早到耳鼻喉科就诊。
　　喷射状呕吐，或呕吐反复发作，伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医。

流泪，给你的眼睛“洗个澡”

　　眼泪是一种弱酸性的液体，除98.2%的水以外，还有溶菌酶、免疫球蛋白、乳铁蛋白等物质，具有抑制细菌生长的作用。流泪时，泪液能冲走灰尘等异物，保护角膜和结膜不受损伤；而溶菌酶能在5～10分钟内杀灭90%～95%的细菌。

流鼻血，机体选择薄弱的鼻黏膜“去火”

　　我们可以把流鼻血看作是机体自我“去火”的一种方式。当人们饮水减少、辛辣食物吃得过多，以及环境干燥、体内“上火”时，机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血时大可不必担心，它会在短时间内自行终止。但是，如果经过一段时间鼻血依然不止就应当及早检查。这时，你可以前倾身体、顺其自流，用纸巾轻轻吸去流出的鼻血。量较大时，可捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血鼻孔的对侧手臂帮助止血。如果鼻子大量流血不止时应立即就医，这往往是体内血管硬化、血压过高等疾病引起的。


　　责编/昱青