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【摘要】素质教育的目标就是培养学生全面发展，使之成为适应21世纪发展要求的复合型人才，而体育素质作为现代素质教育的组成部分，是对学生进行思想道德、科学文化和体育教育不可缺少的素质教育内容，而拓展训练恰恰是促进学生全面发展，实施素质教育需要的一项新兴体育项目。
【关键词】拓展训练；素质教育；新兴体育项目
素质教育的目标就是培养学生全面发展，使之成为适应21世纪发展要求的复合型人才，而体育素质作为现代素质教育的组成部分，是对学生进行思想道德、科学文化和体育教育不可缺少的素质教育内容，而拓展训练恰恰是促进学生全面发展，实施素质教育需要的一项新兴体育项目。
1 拓展训练
1.1 拓展训练的概念。
拓展训练是借助于精心设计的特殊情境，以户外活动的形式让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识改变行为，实现可趋向性目标的一种教育模式。
拓展训练是智力与体力并重又非常健康智慧的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力，还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。
拓展训练是学生体育项目，因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。
拓展训练能使人回归自然，放松身心，锻炼体力与智力，提高决策与判断力，是健康的户外体育项目。
总之拓展训练是一项极富群众性，趣味性、知识性、竞争的新型户外运动。
1.2 拓展训练的理论基础。
拓展训练的发展，除了以户外运动作为它的可直观行为外，人们更多地将拓展训练与其他诸多学科联系在一起，心理学、生理学、教育学、管理学、社会学、组织行为学、成功学等与其有较密切的联系。正是相关学科成熟的知识体系在拓展训练中的大胆运用，使拓展训练本身显得更加充实，这也对拓展训练的发展起到了极其重要的作用。
1.3 拓展训练的课程模式。
一般来说，拓展训练的课程模式主要包括：前期分析——课程设计——场景布置——挑战体验——分享回顾——引导总结——提升心智——改变行为。
1.4 拓展训练的项目设置。
拓展训练有各种各样的训练项目，分别有高空常用项目、中低空常用项目、地面常用项目、其他常用项目。
高空项目一般以锻炼人的心理素质，挖掘人的自身潜能为主，感受在特殊心态下完成任务的能力变化以及在团队激励和帮助下对个人完成挑战的价值，给你惊险刺激的人生经历。
高空常用项目包括：高空断桥、空中单杠、垂直天梯、独木桥、沿绳下降、空中飞狐、攀岩、缅甸桥、合力过桥、求生墙等。
中低空项目一般以培养人面对危机时彼此信任、密切协作的意识为主，提高在特殊的情境下充分发挥每一位人的能力，互相帮助、取长补短，共同战胜困难的精神和勇气，它对个人与团队提高挑战能力都有较高的价值。
中低空常用项目包括：信任背摔、电网、孤岛求生、罐头鞋、越障、飞越急流、高台演讲、荆棘取水等。
地面项目主要以团队协作解决各种难度不同的任务为主，此类活动对于熔炼团队有较高的价值，能够强烈的感受到“团结就是力量”的意义。
地面常用项目包括：盲人方阵、雷阵、竹竿舞、红绿灯、有轨电车、信任之旅、击鼓颠球、翻树叶、牵手结、数字传递等。
其他常用项目主要以培养人具备一份挑战的心态，转变思维方式，在最短的时间内，开发思维、寻求新的学习和生活方式。
其他常用项目包括：扎筏、抽板过河、感恩的心等
那么，将拓展训练引入中学体育课堂是否可行呢？我们就此做了研究。
2 研究目标
通过体育课堂拓展训练，有助于培养学生富于挑战、勇于尝试的精神，有利于培养学生独立分析解决问题的能力和良好的罗辑思维能力，使学生的智力和体力得到双重的锻炼，培养学生身体素质和实践创新能力，培养学生团结协作的团队精神。
3 研究过程与结果分析
3.1 对拓展训练所持态度的调查。
通过对初高中学生的问卷分析发现：78.5%的学生对拓展训练有所了解。
对“拓展训练”喜欢程度的调查中喜欢者占84%，由此可见，学生对“拓展训练”有着较大的兴趣，绝大部分学生是喜欢“拓展训练”的。这就为将“拓展训练”引入中学体育课堂打下良好的基础。数据分析表明，将“拓展训练”引入中学体育课堂是切实可行的。
从教师问卷中可以看出，绝大多数教师认为将“拓展训练”引入中学体育课堂是可行的，而且是深受学生喜爱的，对于课堂教学来说，“拓展训练”可培养学生独立思考、独立解决问题的能力，同时能发展学生的综合素质，这一点得到了绝大多数教师的认同。
3.2 案例分析。
课堂教学设计
教学内容：求生墙
求生墙有时我们叫它海难逃生，经常将它安排为最后一项活动，因此也叫毕业墙或胜利墙，国外常称14英尺墙。此活动可以让我们懂得只有团队获得胜利才是真正的胜利。
教学目的：
1、提高危机时刻的生存技能。
2、培养团队内部及团队之间的凝聚力。
教学过程：
1、班级所有学生进行分组，各小组在规定的时间内不借助任何工具爬上这堵墙。
2、进行情境描述，使学生感受活动的紧迫性。
3、各小组在规定的时间内不借助任何工具爬上这堵4.26米（国内习惯高度为4米的）高墙，如有学生没上去则视为团队未成功；不允许借助任何可以延长肢体的工具，如衣物、腰带；这个墙面是大家攀爬的惟一通道，不许利用墙的侧边及周围台阶；没有上去的学生不能事先从旁边上去，已经上去的人不能再从旁边梯子下来帮忙（学生过多时提前下来的学生必须站在指定地点），允许已上去的学员从原路退下。
场地器材：
1、高4.26米（14英尺，国内习惯高度为4米），宽4米左右的求生墙壁一面（可以适当降低，一般不能低于4米），墙后低于墙头1米必须有带围栏的坚固平台。
2、墙面前放置不小于3×2×0.25米的厚海绵垫两块。
回顾总结：
1、鼓励大家都谈谈感受，对大家共同完成活动给予肯定和表扬。
2、决策与及时执行对应对危机的价值如何？我们在这类活动中是否赶早不赶晚？
3、上墙的顺序以及角色认定对团队完成任务的积极作用；
4、甘为人梯的精神是值得大家尊重和感谢的；
5、可以分享曾经个别班级没有完成后的遗憾以及他们的感悟；
6、再一次祝贺大家完成此项目，对他们团结互助的团队精神给予提升，希望并祝愿这种精神在生活中能够发扬。
教学内容：感恩的心
感恩的心是一个流传已久的拓展训练项目，冬季、雨天在体操馆开展可以收到意想不到的效果。
教学目的：
1、增加学生间的交流，提高学生的沟通能力；
2、培养学生与学生之间，学生与班级之间的感情；
3、以感恩的心情梳理自己记忆的机会。
教学过程：
1、所有人安静，现在我们全班一起做一个项目，全班人数分成人数相等的两队，面对面站立，最好将男女各分成一队；
2、指定一组戴上眼罩，扮演盲人角色，另一组为哑人，活动结束前盲人不得摘下眼罩，哑人不得发出任何声音，以免让盲人同伴辩认出自己的身份；
3、扮演哑人的学生领着蒙眼者通过一段设有障碍的路；
4、要求引路的同伴只用身体接触作为引导；
5、采用走、绕、爬、钻过等方式通过设定的障碍物；
6、按照不同障碍区的要求引志者采用不同方式来引导队友。
场地器材：
1、设有障碍物的室内或室外场地，可以根据情况设定木梯、桌子、椅子、书、绳子等可利用的物品，如在室外可以选择体育器材等；
2、设定的障碍物要采取走、绕、爬、钻过等方式才能通过，以增加难度；
3、房间响设备一套，感恩的心录音带、CD、VCD各一套；
4、眼罩数量不少于学生人数的一半，活动文稿一套。
回顾总结：
1、首先请一位盲人学生；
2、你想知道牵你手的人是谁吗？那么去那边把他找出来好吗？可以试着握一下每个人的手，那个人有什么特征？
3、请牵这位学生手的哑人站出来一下，“哑人”谈一下自己感受吗？
4、大家说他们是否应该拥抱一下，你们找个地方坐在一块。
5、下面还有哪位盲人学生想说一下自己的感受？
6、下面请所有的盲人朋友去找到牵过自己手的那位哑人同学，然后你们坐在一起交流一下。
7、好，大家安静一下，下面我们有一首手语歌曲，名字叫《感恩的心》。请同学们和老师一起来做。
4 拓展训练作为体育课程内容的意义
4.1 拓展训练作为中学体育课程内容符合中学体育课程改革的趋势。
拓展训练是一项新兴的体育项目，可以利用中学的校园及周边环境开展，不仅能提高学生的学习兴趣，更能增长学生的知识，提高能 力、增强身体素质。
4.2 拓展训练作为中学体育课程内容是实现中学体育课程目标的有效手段之一。
拓展训练强调健身性、挑战性和创造性，具有途径多样、方法多种、形式灵活、内容丰富等特点。能满足学生个性需要和中学体育教学的目标。
4.3 拓展训练作为中学体育课程内容体现现代教育理念。
拓展训练通过学生亲身参与实践，获得直接的经验，培养实际操作能力，它训练学生惯于有明确目的，连续的、有条理的学习生活和严明的纪律；它具有开放性强，学生之间的互动机会多、困难多，能控制的特点，将教师的单向传导的过程转为引导学生获得知识的过程，这对促进学生良好个性形成具有重要的意义。整个教学过程改变了传统的“以教师为中心”的教学模式，向“学生自主型”的模式转化，重视社会发展需要与个性发展需要的协调统一。
5 结论与建议
5.1 结论。
中学生是喜欢“拓展训练”的，将其引用到中学体育课堂中，不仅丰富了体育课的形式和内容，激发了学生运动的兴趣，而且对学生的基本活动能力和身体心理素质的提高起到积极作用，并有效锻炼了学生的体力与智力，磨练意志，提高决策与判断能力。符合中学生身心发展规律，适应了现代社会发展的需要。
5.2 建议。
（1）提高教师的素质，是搞好拓展训练运动教学的关键。（2）注意运用科学教学方法，首先要选择切合实际的教学内容，遵循从简到繁、从易到难的教学原则；其次要选择为合理的教学组织形式。（3）拓展训练教学应以增强学生体质，提高学生综合素质为首要任务。它能培养学生挑战和创新精神，培养学生发现问题、解决问题的能力，从而提高学生综合素质。
参考文献
[1] 庄海球 . 将定向运动引入中学体育课堂的可行性研究体育教学，2005.1
[2] 钱永健 . 拓展训练 北京：企业管理出版社，2006.7
【关键词】拓展训练；素质教育；新兴体育项目
素质教育的目标就是培养学生全面发展，使之成为适应21世纪发展要求的复合型人才，而体育素质作为现代素质教育的组成部分，是对学生进行思想道德、科学文化和体育教育不可缺少的素质教育内容，而拓展训练恰恰是促进学生全面发展，实施素质教育需要的一项新兴体育项目。
1 拓展训练
1.1 拓展训练的概念。
拓展训练是借助于精心设计的特殊情境，以户外活动的形式让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识改变行为，实现可趋向性目标的一种教育模式。
拓展训练是智力与体力并重又非常健康智慧的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力，还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。
拓展训练是学生体育项目，因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。
拓展训练能使人回归自然，放松身心，锻炼体力与智力，提高决策与判断力，是健康的户外体育项目。
总之拓展训练是一项极富群众性，趣味性、知识性、竞争的新型户外运动。
1.2 拓展训练的理论基础。
拓展训练的发展，除了以户外运动作为它的可直观行为外，人们更多地将拓展训练与其他诸多学科联系在一起，心理学、生理学、教育学、管理学、社会学、组织行为学、成功学等与其有较密切的联系。正是相关学科成熟的知识体系在拓展训练中的大胆运用，使拓展训练本身显得更加充实，这也对拓展训练的发展起到了极其重要的作用。
1.3 拓展训练的课程模式。
一般来说，拓展训练的课程模式主要包括：前期分析——课程设计——场景布置——挑战体验——分享回顾——引导总结——提升心智——改变行为。
1.4 拓展训练的项目设置。
拓展训练有各种各样的训练项目，分别有高空常用项目、中低空常用项目、地面常用项目、其他常用项目。
高空项目一般以锻炼人的心理素质，挖掘人的自身潜能为主，感受在特殊心态下完成任务的能力变化以及在团队激励和帮助下对个人完成挑战的价值，给你惊险刺激的人生经历。
高空常用项目包括：高空断桥、空中单杠、垂直天梯、独木桥、沿绳下降、空中飞狐、攀岩、缅甸桥、合力过桥、求生墙等。
中低空项目一般以培养人面对危机时彼此信任、密切协作的意识为主，提高在特殊的情境下充分发挥每一位人的能力，互相帮助、取长补短，共同战胜困难的精神和勇气，它对个人与团队提高挑战能力都有较高的价值。
中低空常用项目包括：信任背摔、电网、孤岛求生、罐头鞋、越障、飞越急流、高台演讲、荆棘取水等。
地面项目主要以团队协作解决各种难度不同的任务为主，此类活动对于熔炼团队有较高的价值，能够强烈的感受到“团结就是力量”的意义。
地面常用项目包括：盲人方阵、雷阵、竹竿舞、红绿灯、有轨电车、信任之旅、击鼓颠球、翻树叶、牵手结、数字传递等。
其他常用项目主要以培养人具备一份挑战的心态，转变思维方式，在最短的时间内，开发思维、寻求新的学习和生活方式。
其他常用项目包括：扎筏、抽板过河、感恩的心等
那么，将拓展训练引入中学体育课堂是否可行呢？我们就此做了研究。
2 研究目标
通过体育课堂拓展训练，有助于培养学生富于挑战、勇于尝试的精神，有利于培养学生独立分析解决问题的能力和良好的罗辑思维能力，使学生的智力和体力得到双重的锻炼，培养学生身体素质和实践创新能力，培养学生团结协作的团队精神。
3 研究过程与结果分析
3.1 对拓展训练所持态度的调查。
通过对初高中学生的问卷分析发现：78.5%的学生对拓展训练有所了解。
对“拓展训练”喜欢程度的调查中喜欢者占84%，由此可见，学生对“拓展训练”有着较大的兴趣，绝大部分学生是喜欢“拓展训练”的。这就为将“拓展训练”引入中学体育课堂打下良好的基础。数据分析表明，将“拓展训练”引入中学体育课堂是切实可行的。
从教师问卷中可以看出，绝大多数教师认为将“拓展训练”引入中学体育课堂是可行的，而且是深受学生喜爱的，对于课堂教学来说，“拓展训练”可培养学生独立思考、独立解决问题的能力，同时能发展学生的综合素质，这一点得到了绝大多数教师的认同。
3.2 案例分析。
课堂教学设计
教学内容：求生墙
求生墙有时我们叫它海难逃生，经常将它安排为最后一项活动，因此也叫毕业墙或胜利墙，国外常称14英尺墙。此活动可以让我们懂得只有团队获得胜利才是真正的胜利。
教学目的：
1、提高危机时刻的生存技能。
2、培养团队内部及团队之间的凝聚力。
教学过程：
1、班级所有学生进行分组，各小组在规定的时间内不借助任何工具爬上这堵墙。
2、进行情境描述，使学生感受活动的紧迫性。
3、各小组在规定的时间内不借助任何工具爬上这堵4.26米（国内习惯高度为4米的）高墙，如有学生没上去则视为团队未成功；不允许借助任何可以延长肢体的工具，如衣物、腰带；这个墙面是大家攀爬的惟一通道，不许利用墙的侧边及周围台阶；没有上去的学生不能事先从旁边上去，已经上去的人不能再从旁边梯子下来帮忙（学生过多时提前下来的学生必须站在指定地点），允许已上去的学员从原路退下。
场地器材：
1、高4.26米（14英尺，国内习惯高度为4米），宽4米左右的求生墙壁一面（可以适当降低，一般不能低于4米），墙后低于墙头1米必须有带围栏的坚固平台。
2、墙面前放置不小于3×2×0.25米的厚海绵垫两块。
回顾总结：
1、鼓励大家都谈谈感受，对大家共同完成活动给予肯定和表扬。
2、决策与及时执行对应对危机的价值如何？我们在这类活动中是否赶早不赶晚？
3、上墙的顺序以及角色认定对团队完成任务的积极作用；
4、甘为人梯的精神是值得大家尊重和感谢的；
5、可以分享曾经个别班级没有完成后的遗憾以及他们的感悟；
6、再一次祝贺大家完成此项目，对他们团结互助的团队精神给予提升，希望并祝愿这种精神在生活中能够发扬。
教学内容：感恩的心
感恩的心是一个流传已久的拓展训练项目，冬季、雨天在体操馆开展可以收到意想不到的效果。
教学目的：
1、增加学生间的交流，提高学生的沟通能力；
2、培养学生与学生之间，学生与班级之间的感情；
3、以感恩的心情梳理自己记忆的机会。
教学过程：
1、所有人安静，现在我们全班一起做一个项目，全班人数分成人数相等的两队，面对面站立，最好将男女各分成一队；
2、指定一组戴上眼罩，扮演盲人角色，另一组为哑人，活动结束前盲人不得摘下眼罩，哑人不得发出任何声音，以免让盲人同伴辩认出自己的身份；
3、扮演哑人的学生领着蒙眼者通过一段设有障碍的路；
4、要求引路的同伴只用身体接触作为引导；
5、采用走、绕、爬、钻过等方式通过设定的障碍物；
6、按照不同障碍区的要求引志者采用不同方式来引导队友。
场地器材：
1、设有障碍物的室内或室外场地，可以根据情况设定木梯、桌子、椅子、书、绳子等可利用的物品，如在室外可以选择体育器材等；
2、设定的障碍物要采取走、绕、爬、钻过等方式才能通过，以增加难度；
3、房间响设备一套，感恩的心录音带、CD、VCD各一套；
4、眼罩数量不少于学生人数的一半，活动文稿一套。
回顾总结：
1、首先请一位盲人学生；
2、你想知道牵你手的人是谁吗？那么去那边把他找出来好吗？可以试着握一下每个人的手，那个人有什么特征？
3、请牵这位学生手的哑人站出来一下，“哑人”谈一下自己感受吗？
4、大家说他们是否应该拥抱一下，你们找个地方坐在一块。
5、下面还有哪位盲人学生想说一下自己的感受？
6、下面请所有的盲人朋友去找到牵过自己手的那位哑人同学，然后你们坐在一起交流一下。
7、好，大家安静一下，下面我们有一首手语歌曲，名字叫《感恩的心》。请同学们和老师一起来做。
4 拓展训练作为体育课程内容的意义
4.1 拓展训练作为中学体育课程内容符合中学体育课程改革的趋势。
拓展训练是一项新兴的体育项目，可以利用中学的校园及周边环境开展，不仅能提高学生的学习兴趣，更能增长学生的知识，提高能 力、增强身体素质。
4.2 拓展训练作为中学体育课程内容是实现中学体育课程目标的有效手段之一。
拓展训练强调健身性、挑战性和创造性，具有途径多样、方法多种、形式灵活、内容丰富等特点。能满足学生个性需要和中学体育教学的目标。
4.3 拓展训练作为中学体育课程内容体现现代教育理念。
拓展训练通过学生亲身参与实践，获得直接的经验，培养实际操作能力，它训练学生惯于有明确目的，连续的、有条理的学习生活和严明的纪律；它具有开放性强，学生之间的互动机会多、困难多，能控制的特点，将教师的单向传导的过程转为引导学生获得知识的过程，这对促进学生良好个性形成具有重要的意义。整个教学过程改变了传统的“以教师为中心”的教学模式，向“学生自主型”的模式转化，重视社会发展需要与个性发展需要的协调统一。
5 结论与建议
5.1 结论。
中学生是喜欢“拓展训练”的，将其引用到中学体育课堂中，不仅丰富了体育课的形式和内容，激发了学生运动的兴趣，而且对学生的基本活动能力和身体心理素质的提高起到积极作用，并有效锻炼了学生的体力与智力，磨练意志，提高决策与判断能力。符合中学生身心发展规律，适应了现代社会发展的需要。
5.2 建议。
（1）提高教师的素质，是搞好拓展训练运动教学的关键。（2）注意运用科学教学方法，首先要选择切合实际的教学内容，遵循从简到繁、从易到难的教学原则；其次要选择为合理的教学组织形式。（3）拓展训练教学应以增强学生体质，提高学生综合素质为首要任务。它能培养学生挑战和创新精神，培养学生发现问题、解决问题的能力，从而提高学生综合素质。
参考文献
[1] 庄海球 . 将定向运动引入中学体育课堂的可行性研究体育教学，2005.1
[2] 钱永健 . 拓展训练 北京：企业管理出版社，2006.7