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气功是动用人的主体意识，动静结合，兼调身、心、息，并练精、气、神、形，可将自身的生命运动调处于优化状态的一种“导引养生”和“益智延年”的独特锻炼方法。练功中的调心（又称调神或调意或内省）、调身（又称调形或调姿或正身）和调息（一呼一吸为之息），就是练功中的三要素。中国传统文化认为，在心与身之间有“气”。心（即静、神），形（即动、身）不离。所谓“心诚则灵”、“心息相通”。如练“一指禅”的基本原则之一是练气于脏腑。而心在脏腑中居首要位置，古人称之为君主之官。各脏腑在它的主导下相互协调，维持正常的生命活动，所以练