【摘 要】
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蹬车运动:躺在地板上,假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到45度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左
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蹬车运动:躺在地板上,假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到45度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。
Pedaling Exercise: Lying on the floor, pretending to pedal an imaginary bike. The correct action is, under the back of the compaction of the floor, hands behind the head, the knee referred to 45 degrees, feet pedal action, left ankle to hit the right knee, and then use the right ankle to touch the left knee .
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