坦荡，《辞海》解释曰：“泰然自得貌”；《现代汉语词典》解释为：“形容心地纯洁，胸襟宽畅。”胸怀坦荡者，不存私欲杂念，淡泊明志，心静如水，“仰不愧于天，俯不作于人”。坦荡的胸怀，来自一个人全面的修养，包括知识结构、思想水平、见识多少、道德水准的修炼与积淀，更主要的是所追求的理想及奋斗的目标。
　　胸怀坦荡最重要的是具有一颗纯洁的心，有一股浩然正气，敞开胸怀容载万物，包括参天的大树，矮小的灌木丛，乃至荆棘、毒草，无所不容，有一个磊磊落落、坦坦荡荡的胸怀。俗语说：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”法国作家雨果有这样一句名言：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”坦荡是一种博大的情怀，它能包容人间的喜怒哀乐；坦荡是一种崇高的境界，它能使人生跃上新的台阶。
　　被称为“诗书画三绝”、“扬州八怪”之一的郑板桥，一生坎坷，幼年丧母，中年丧妻，晚年丧子，又因为请赈灾民被罢了官，可谓生不逢时，痛苦不堪。处此逆境，他却有着坦荡豁达的胸怀和乐观向上的精神，在罢官的13年中，他从不向恶势力低头，除卖画维持生计外，还常与学者名流写诗作画，游山玩水，怡然自得，乐以忘忧，以陶冶情操。郑板桥竟然活了73岁，在那个人均寿命只有40岁的封建社会里，可谓高寿了。

　　胸怀坦荡能使人正确对待荣辱、挫折、失意与他人的过失，因而可以长期保持一种乐观向上的心态。正所谓：“大其心，容纳万物；虚其心，容天下之事；定其心，笑对逆境之变化；静其心，冷静处理突发之事。”在此种心态下，人就会变得豁然大度、处事坦然，放得下、想得開，顺其自然，排除杂念，保持一个安闲清净的心态。这样真气调和，神宁气畅，免疫力增强，人就不易得病，也就自然能够延年益寿。
　　祖国传统养生学认为：“心正则身无病”，“凡欲身之无病必须先正其心”，“心定则气和顺，气和顺则血道畅通，精气内充，正气强盛”。科学证实，胸怀坦荡者轻私利，心常静，精神安，体内生理生化状态会得到改变，心跳和呼吸变慢，肌肉紧张和耗氧量下降，血脂也因此下降。人们在处于暴、躁、忧、悲、惊、怒等不正常情绪时，往往血压升高，而心平气和，悉心倾听别人谈话时，血压又会缓缓下降。由此看来，那些挖空心思，谋取私利的人；斤斤计较，心胸狭窄的人；处处与人争论，寻找机会打击报复，心念乱散的人，他们的血压大都难以平稳，也常常食之无味，对身体百害而无一利。
　　坦荡是人的一种修养，一种素质，一种心态，更是一种超然。为了健康长寿，为了生活的幸福，为了让这个世界变得更加美好，中老年朋友们，应该敞开自己的心扉，谨防心理疲劳，抛去一切私念，做一个胸怀坦荡之人。