力量源自哪里
　　俗话说，“外行看热闹，内行看门道“，普通体育爱好者观看举重比赛，主要是被比赛的紧张刺激所吸引，也理所当然地认为，举重的力量主要来自于运动员的双臂。其实不然，举重运动员在发力时，必须尽可能地调动全身各个部位的力量，尤其是腿部力量。
　　举重运动员都非常重视利用腿力，大腿快肌纤维功能的强弱往往是决定比赛胜负的关键。快肌纤维属于运动性运动神经单位，又称白肌纤维。它的构造就像是用数十束小细绳扎成的细长型口袋，是肌纤维的一种，直径较粗，肌群发达粗壮。快肌纤维含较多的肌原纤维，肌质网发
　　从一般人的肌束（肌纤维的束）的断面来看，快肌纤维（图中白色部分）和红色的慢肌纤维（图中红色部分）的比例大概是各占一半。而后边的运动员的图中，快肌纤维的比例则高达75%。这种比例是天生的，即使通过训练基本上也不能改变。
　　达，对钙离子的摄取速度快，而肌红蛋白和细胞色素较少，所以运动时肌肉收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差，易疲劳。
　　肌纤维中还有另外一种慢肌纤维，又叫红肌纤维，它的“绳束”的数量比较少，很难一次性爆发出很大的力量。红肌纤维肌肉的收缩速度慢、力量小，但却能够持续很长时间、不易疲劳。
　　世界一流的力量型运动员，在所有的肌肉纤维中，快肌纤维的比例达到75%左右，而普通人一般只有50%。另一方面，像马拉松这样的持久型竞技项目的顶尖选手，他们的慢肌纤维的比例能够达到75%左右。
　　快肌纤维如何发挥作用
　　快肌纤维比例高，不代表就能成为出色的力量型运动员，还必须要拥有能够使众多的快肌纤维同时发挥作用的“指挥塔”。
　　如果运动员的肌肉内部到达“指挥塔”的神经元比较多，这样，就能够向大量的快肌纤维传送出电气信号，让它们同时发挥作用。实际上，在人们的日常生活中，几乎不太可能会有意识地使用快肌纤维。运动员们的力量，是在经过大负荷训练后，不断使用快肌纤维，才逐渐积累起来的成果。