寒（ｈáｎ）冷（ｌěｎｇ）的冬季到来了，患（ｈｕàｎ）感冒的人越来越多。鼻（ｂí）塞、咳（ｋé）嗽（ｓｏｕ）、流鼻涕（ｔì），外加头痛，全身无力，那感觉甭（ｂéｎｇ）提多难受了！怎样才能提前预防感冒呢？其实，这很简单，只要我们平时多注意一些，不用药也可以预防感冒。不信，你就照我说的方法试试看。
　　 一、经常喝些白开水。北方冬季气候干燥（ｚàｏ），人体容易缺（ｑｕē）水。所以，我们每天都应该保证摄(ｓｈè)取足够的水。这样做，不但能够满足机体的需要，还能起到利尿（ｎｉàｏ）排毒（ｄú）、清除体内废（ｆèｉ）物的作用。
　　 二、每天自己用手指按摩（ｍó）“迎香穴（ｘｕé）”（鼻子和嘴唇之间的区域(ｙù)）和“合谷穴”（拇(ｍǔ)指和食指并拢(ｌǒｎｇ)，隆(ｌóｎｇ)起肌(ｊī)肉的最高点）2至3次，每次3分钟。当局部皮肤有酸（ｓｕāｎ）胀（ｚｈàｎｇ）感，皮肤微红时就可以停止了。这样，能起到很好的预防作用。
　　 三、揉（ｒóｕ）搓（ｃｕō）双手，这样做能促进血液（ｙè）循（ｘúｎ）环，增强身体的免疫(ｙì)力。
　　 四、多吃些“有色蔬（ｓｈū）菜”，比如辣（ｌà）椒（ｊｉāｏ）、胡萝卜、西红柿、南瓜等。这些食品中都含有丰富的胡萝卜素，能预防感冒。
　　 五、喝酸（ｓｕāｎ）奶。经研究发现，每天喝一杯酸奶，不仅能给人体提供充(ｃōｎｇ)足的营养，还能有效(ｘｉàｏ)地预防感冒。
　　 当然，平时多注意锻炼身体也是必不可少的。强健（ｊｉàｎ）了体魄（ｐò），也就不怕感冒了。