误区1：加班可以提高工作业绩，值得
　　爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。
　　所以，过劳与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心理暗示，想要借此赢得更多的赞许。
　　误区2：我可以不把工作带回家
　　是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊！”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四。”事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户、老板或同事，却把负面情绪投射到家人身上。而后，你反过来还要劳力费神来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。
　　误区3：我知道那些对抗过劳的方法：逛街，吃零食，扔枕头……
　　这些确实是抗过劳的方法，但确实不值得提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发副作用：
　　1．逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷。
　　2．狂吃零食后，你会因担心身材走样而恐慌，虽然这些方法暂时对抗了疲劳，却引发了其他压力。
　　我们提倡一些更健康的抗过劳方法，比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后，需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式，而非剧烈且具有刺激性的活动。