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积极地应对人口老龄化问题，提高老年人的健身质量，成为了社会关注的重要问题。在当今社会的环境之下，体育可以激发人的本能，可以改变人生命的质量及方式，人民通过进行积极的体育锻炼可以改变自身的各种功能，进而可以提高人民生活的质量、生命的质量，从而帮助人民各种功能的变革及重塑，全面健身计划积极顺利的实施，社会中各个方面及领域的积极地参与，可以有效地提高人民生活质量、生命质量，提高生活的意义、作用。
1 我国老年人健身发展态势
我国一直以来都比较关注人民的体育问题，出台了一系列的相关政策，还进一步的把全面健身提出为国家战略，促进人民体质的进一步提升，帮助人民提高生活质量和水平，国家对体育的重视改善了大众对体育的认识，提高了大众对体育健康的认知。
2 老年人健身影响因素
2.1 外部因素
首先，老年人自身的健康状况与自己的健身活动是有一定的关联的，有一部分的老年人健康状况不好，患有一系列慢性疾病等，这些都会影响老年人的健身活动，是影响老年人健身活动的一个重要因素。其次，老年人的性别也是影响老年人健身活动的一个重要因素，女性对健身的积极性要普遍低于男性。再次，老年人的经济条件也是影响因素之一，收入低的老年人要低于收入高的老年人的散步运动。最后，社会的支持度也影响着老年人的健身活动，如果有家人或者朋友的陪伴下，老年人参与的几率会更大，积极性也会更强。
2.2 内部因素
首先，老年人参与健身活动在家人或朋友的陪伴下会更加积极。其次，年龄也是影响老年人健身活动的一个因素，年龄越大的老年人，身体各种功能都在衰退，身体的活动能力也在不断的下降，会严重影响老年人的健身活动参与。再次，老年人的教育程度也是一个影响因素，教育程度較低的老年人的健身活动较少，而且对体育健康的认知也较低，在他们身上的体育干预效果不明显。
3 相应策略
3.1 宣传健身知识
大众对媒体的信任程度是很高的，所以，可以充分的利用媒体向大众宣传健身知识、保健知识，健身的科学方式方法。在老年人这一群体中，传统的媒体是比较受欢迎的，其中主要是电视，电视在老年人中的扩散率是最大的，所以，一定要利用好电视的广度以及深度，对老年人健身的知识进行宣传，来逐渐的引导老年人进行健身，掌握科学的健身方法。在新媒体中，主要考虑手机，利用手机将健身的各种知识、信息进行上传，系统化健身知识，推动老年人进行科学健身、合理健身。相关的政府、部门一定要充分的利用好传统媒体及新媒体，来打造懂健康、爱健康的社会氛围。
3.2 培养体育社会指导员
老年人这一健身群体对指导员的需求是非常大的，他们希望可以得到一个有效、科学的健身，所以，要通过各种方式来解决指导员不足的情况，要合理的引入专业的指导员，培养具有一定的健身的基础的人达到指导员的水平，高校可以开设相关的专业来为社会培养、提供专业的人才。通过各种方式来满足社区、乡村等地方的指导员、康复医生的需求。政府要为大众及指导员之间构建桥梁，帮助指导员通过讲座、网上咨询等方式将健身的相关知识、保健等知识传授给大众。
3.3 完善公共健身场所建设
目前，我国很大一部分地区的公共体育场所好存在严重不足的情况，场地设施较为单一，大部分都是公园、广场等，没有大众所需要的各种运动场地，尤其是球类的运动场地，而体育馆的使用率也是严重不足，所以，政府一定要不断的完善公共体育场地设施的建设，来满足大众对健身活动的需求。政府可以进行拨款，在比较老旧的小区中的空地上来进行改造，将实用率较低的各种场地配置成各种健身器材;政府要扩大、优化健身的资源，在节假日时免费或者有偿的向大众进行学校体育馆、单位体育馆等的开放;政府要促进乡村中体育场地设施的建设，提高乡村老年人体育活动的积极性。
3.4 加强健康教育
在各级各类的老年人学校中，要积极的开展一系列体育活动，不仅可以提高老年人的身体素质，还可以通过活动来了解老年人体育的实际情况，根据实际情况来选择教材、使用教材，选择教学方法，从而加强学生的身体健康。
3.5 给老年人创造参加体育健身的机会
要让老年人的家人等充分的认识到健身的意义及作用，从而不断的鼓励、激励老年人进行体育活动的参与;还可以组织一些志愿者到老年人的家中陪老年人做游戏并宣传体育锻炼的重要作用，尤其是孤寡老人，政府要对他们进行心理上的疏导，帮助孤寡老人积极地记性体育锻炼，为他们提供体育锻炼的平台。
3.6 提倡睡眠不好的老年人进行运动
通过电视等渠道来宣传体育活动是非常有影响力的，一些简单的健身运动可以在很大的程度上帮助老年人更加快速的进入睡眠状态，所以，可以向周围有睡眠问题的老年人进行宣传，提高失眠老人对健身的认识。
4 结语
全面健身就是把我国的人民号召起来积极地参与体育活动，来提高人们的身体素质，提高人们对体育健身的积极性及兴趣，全民健身是非常具有时代性和发展性的一项全民化的计划，它既可以作为一种工具来解决我国人口老龄化、身体素质较低等的一系列问题，还可以通过它的科学性的精神成为一种人文的思想，结合我国的实际情况啦看，全民健身不仅仅是思想方面的一种观念，还是一种心理上的活动的方式，全民健身计划通过一种思维方式来提升人民的生活质量、生命质量，提高人民的健康水平及生活水平。
（作者单位：沈阳工业大学）
1 我国老年人健身发展态势
我国一直以来都比较关注人民的体育问题，出台了一系列的相关政策，还进一步的把全面健身提出为国家战略，促进人民体质的进一步提升，帮助人民提高生活质量和水平，国家对体育的重视改善了大众对体育的认识，提高了大众对体育健康的认知。
2 老年人健身影响因素
2.1 外部因素
首先，老年人自身的健康状况与自己的健身活动是有一定的关联的，有一部分的老年人健康状况不好，患有一系列慢性疾病等，这些都会影响老年人的健身活动，是影响老年人健身活动的一个重要因素。其次，老年人的性别也是影响老年人健身活动的一个重要因素，女性对健身的积极性要普遍低于男性。再次，老年人的经济条件也是影响因素之一，收入低的老年人要低于收入高的老年人的散步运动。最后，社会的支持度也影响着老年人的健身活动，如果有家人或者朋友的陪伴下，老年人参与的几率会更大，积极性也会更强。
2.2 内部因素
首先，老年人参与健身活动在家人或朋友的陪伴下会更加积极。其次，年龄也是影响老年人健身活动的一个因素，年龄越大的老年人，身体各种功能都在衰退，身体的活动能力也在不断的下降，会严重影响老年人的健身活动参与。再次，老年人的教育程度也是一个影响因素，教育程度較低的老年人的健身活动较少，而且对体育健康的认知也较低，在他们身上的体育干预效果不明显。
3 相应策略
3.1 宣传健身知识
大众对媒体的信任程度是很高的，所以，可以充分的利用媒体向大众宣传健身知识、保健知识，健身的科学方式方法。在老年人这一群体中，传统的媒体是比较受欢迎的，其中主要是电视，电视在老年人中的扩散率是最大的，所以，一定要利用好电视的广度以及深度，对老年人健身的知识进行宣传，来逐渐的引导老年人进行健身，掌握科学的健身方法。在新媒体中，主要考虑手机，利用手机将健身的各种知识、信息进行上传，系统化健身知识，推动老年人进行科学健身、合理健身。相关的政府、部门一定要充分的利用好传统媒体及新媒体，来打造懂健康、爱健康的社会氛围。
3.2 培养体育社会指导员
老年人这一健身群体对指导员的需求是非常大的，他们希望可以得到一个有效、科学的健身，所以，要通过各种方式来解决指导员不足的情况，要合理的引入专业的指导员，培养具有一定的健身的基础的人达到指导员的水平，高校可以开设相关的专业来为社会培养、提供专业的人才。通过各种方式来满足社区、乡村等地方的指导员、康复医生的需求。政府要为大众及指导员之间构建桥梁，帮助指导员通过讲座、网上咨询等方式将健身的相关知识、保健等知识传授给大众。
3.3 完善公共健身场所建设
目前，我国很大一部分地区的公共体育场所好存在严重不足的情况，场地设施较为单一，大部分都是公园、广场等，没有大众所需要的各种运动场地，尤其是球类的运动场地，而体育馆的使用率也是严重不足，所以，政府一定要不断的完善公共体育场地设施的建设，来满足大众对健身活动的需求。政府可以进行拨款，在比较老旧的小区中的空地上来进行改造，将实用率较低的各种场地配置成各种健身器材;政府要扩大、优化健身的资源，在节假日时免费或者有偿的向大众进行学校体育馆、单位体育馆等的开放;政府要促进乡村中体育场地设施的建设，提高乡村老年人体育活动的积极性。
3.4 加强健康教育
在各级各类的老年人学校中，要积极的开展一系列体育活动，不仅可以提高老年人的身体素质，还可以通过活动来了解老年人体育的实际情况，根据实际情况来选择教材、使用教材，选择教学方法，从而加强学生的身体健康。
3.5 给老年人创造参加体育健身的机会
要让老年人的家人等充分的认识到健身的意义及作用，从而不断的鼓励、激励老年人进行体育活动的参与;还可以组织一些志愿者到老年人的家中陪老年人做游戏并宣传体育锻炼的重要作用，尤其是孤寡老人，政府要对他们进行心理上的疏导，帮助孤寡老人积极地记性体育锻炼，为他们提供体育锻炼的平台。
3.6 提倡睡眠不好的老年人进行运动
通过电视等渠道来宣传体育活动是非常有影响力的，一些简单的健身运动可以在很大的程度上帮助老年人更加快速的进入睡眠状态，所以，可以向周围有睡眠问题的老年人进行宣传，提高失眠老人对健身的认识。
4 结语
全面健身就是把我国的人民号召起来积极地参与体育活动，来提高人们的身体素质，提高人们对体育健身的积极性及兴趣，全民健身是非常具有时代性和发展性的一项全民化的计划，它既可以作为一种工具来解决我国人口老龄化、身体素质较低等的一系列问题，还可以通过它的科学性的精神成为一种人文的思想，结合我国的实际情况啦看，全民健身不仅仅是思想方面的一种观念，还是一种心理上的活动的方式，全民健身计划通过一种思维方式来提升人民的生活质量、生命质量，提高人民的健康水平及生活水平。
（作者单位：沈阳工业大学）