【摘 要】
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2020年3月，《2020喜临门中国睡眠指数》课题组对北京、上海、杭州、深圳、武汉等13个城市18～50岁人群开展定量调查（N=2100），从不同代际看，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。调查结果显示，69.3%的年轻人表示23：00之后才会睡觉，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难进入梦乡。此外，52.5%的年輕人主动加入“熬夜大军”。由于熬夜人数增多，照亮“国民
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2020年3月，《2020喜临门中国睡眠指数》课题组对北京、上海、杭州、深圳、武汉等13个城市18～50岁人群开展定量调查（N=2100），从不同代际看，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。调查结果显示，69.3%的年轻人表示23：00之后才会睡觉，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难进入梦乡。此外，52.5%的年輕人主动加入“熬夜大军”。由于熬夜人数增多，照亮“国民夜经济”的“萤火虫”一族出现了。
在豆瓣上，有上百个与失眠有关的活跃小组。其中，“睡吧，和失眠说再见”小组的成员在短短两年时间内就从一万多人涨到接近五万人……
年轻人，你的睡眠还好吗？
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《文学如何教育：人文视野下的文学教育》 作者：陈平原 出版社：东方出版社 出版时间：2021年4月 说到中国现当代文学研究，陈平原先生是一个绕过不去的人物。作为现代文学研究奠基人王瑶先生的嫡传弟子，他在中国现当代文学方面的研究可谓首屈一指。他的新作《文学如何教育》出版，系统展现了作者近30年对文学教育的研究成果和最前沿的思考。在这本书里，作者对于“文学”的含义进行了“回归本源”的追溯，力图
释放身体里可爱的“小女孩” 蔡健雅这个名字在乐坛无疑是响亮的，她是第一位三度斩获台湾金曲奖最佳国语女歌手奖的华语歌手。她极具创造力的才华与标志性的嗓音让她在华语乐坛独树一帜，还凭借其深厚的制作功底多次为乐坛重量级歌手的专辑操刀，堪称华语乐坛全方位音乐人。 喜欢蔡健雅的人一定很清楚，她的歌或多或少有些独立、成熟的意味。在她的音乐里，每个人都是孤独个体，相爱离别，如同春去冬来，无可挽留，无需申诉。
五月前，我应朋友邀约，一同前往山东临沂爬沂蒙山。早就听闻临沂好风光，果不其然，这里不仅风景秀丽，连美食也带着山东美好风光酝酿出的独特风味。临沂煎饼、沂蒙光棍鸡，光听名字就让我兴致大起。尤其是临沂糁汤，算是我此行的最大收获。 清晨，天蒙蒙亮，朋友就把我拉起来，说带我去喝地方特色的“肉粥”。我跟着他马不停蹄地赶到店前，只见不大的门店上写着“于家糁馆”，我随口而出“于家shen馆”，却把朋友惹得大笑。
冥想，当我第一次看到这个词，就联想到与世无争的人打坐、禅修等。事实上，冥想就是一种健脑操，就像我们举哑铃锻炼自己的手臂肌肉一样。 在清晨或夜晚，不被外人打扰时，手机调成静音，闭上眼睛，慢慢关注自己的呼吸，让吸入的空气从你的鼻孔一路下降到肺中。试着在吸入第一口空气时在脑中数出“一”，然后在呼出空气时数出“二”，重复这种做法，一直数到十。然后，再从一开始。这时你的思维也许会走神，不要紧，也不要责备自
“你对11年导游生涯有何感悟？”“只要认定一件事，就要努力去做。我会把导游工作当作自己为之奋斗的事业，在解读山水中认知世界，在传播文化中体味人生。”这是我在采访南京愚园（胡家花园）景区管理处主任徐婷婷时，问的最后一个问题。她的回答，令我印象深刻。 徐婷婷从事过多种工作，经历丰富，多岗位的历练使她愈发沉稳，为人处世很有魄力。无论是在愚园游走时的悠闲聊天，还是接受人物专访，她回答都游刃有余。越是这种
林君姐： 你好！我是“单身狗”，很向往爱情，想谈一场甜甜蜜蜜的恋爱。可是不知为什么，我总是很自卑，对遇到的男孩子，总觉得人家很好，哪儿哪儿都好，我配不上人家，心里紧张、胆怯，宁愿不开始，免得受辱。我好想变得自信起来，快快乐乐谈一场恋爱啊！ 卑微的小芥子 小芥子： 你好！谢谢你的来信，看得出来你是一个善良的女孩子，想拥有一份美好的爱情，但内心深处有很多的纠结。 你说，你觉得人家都很好，总感
柳茜，一个说话带笑走路带风的女孩儿，浙江大学、密歇根大学安娜堡分校学士，哈佛大学硕士，清华大学公共管理学院博士研究生，乌兹别克斯坦总统勋章获得者。她曾任哈佛大学肯尼迪学院中国学生学者联合会主席，现任哈佛大学肯尼迪学院中国校友会董事、“哈佛中国行”主要组织者、世界青年发展论坛创办人、Hi China国际青年发展联盟主席、南京市青联常委、江苏省青联委员。 使命感 就读哈佛大学肯尼迪学院第二年时，柳
近两年，“两栖青年”的规模在不断壮大，已经成为年轻人中的普遍现象。“两栖青年”是指同时有主业和副业的年轻群体。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1945名18～35周岁青年进行的一项调查显示，有30.3%的受访青年表示自己就是“两栖青年”，61.4%的受访青年有想法、正在计划中，两者合计91.7%。（2021年3月4日《中国青年报》） 从报道来看，“两栖青年”的副业选择主要集中在微商代
病了才能多睡？ 今年3月中旬的某天晚上，本该准时出现在直播间里的薇娅，突然消失了。她在微博上抱歉地向大家解释，自己住院了，膝盖半月板受伤，需要动手术，还安慰关心她的粉丝：“不过一切安好，过两天见。” 这是以敬业著称的薇娅，在高强度直播工作的5年中，第一次因为身体“败下阵来”。微博留言里，她的好友、主持人李静给她留言：“趁机多睡。” 真不容易，她终于有机会，可以多睡睡觉了。 人的一生，至少有
初夏来盱眙县游玩，有两件事不得不做，一是品尝当地美味盱眙龙虾，二是领略被誉为“江苏九寨沟”的铁山寺国家森林公园。品美食，津津有味;游公园，赏心悦目。如此一趟旅行，味觉得到了满足，视觉得到了享受，成就了一段刻骨铭心的难忘回忆。 巍巍深山藏古寺 铁山寺国家森林公园位于江苏省淮安市盱眙县城西南隅，是国家4A级风景区，位于江苏与安徽的交界处，是江苏省保存最好、面积最大的野生动植物王国。这里不仅有秀美的