【摘 要】
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【正】 对于从事各种形式的健康锻炼的人来说,一个基本问题是究竟跑多远、多快、消耗多少能量对改进身体状况效果好。这个问题在历史上就有不同的解释,早在60年代运动生理学
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【正】 对于从事各种形式的健康锻炼的人来说,一个基本问题是究竟跑多远、多快、消耗多少能量对改进身体状况效果好。这个问题在历史上就有不同的解释,早在60年代运动生理学界推出加拿大皇家空军健康锻炼方法,它要求男性公民每天11分钟,女性12分钟,每周3次锻炼就能增进健康。这个方法曾在加拿大、美国盛极一时。后来又推出有氧健康的思想,认为运动必须是有氧供能,这样能增加心脏比率和机体对氧的需求,锻炼方法是,使心脏积极工作至少20分钟,每
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