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随着“积极老龄化”概念的提出,如何通过体育健身来改善老年群体的生活质量已经成为社会关注的热点。虚拟现实技术作为一种新兴科技可为提高老年健身质量起到积极作用。通过文献研究等方法分析老年群体健身活动的行为需求和心理需求,并据此论述基于虚拟现实技术的老年群体健身活动的设计策略和设计内容,以此提升老年群体健身方式的多样性和健身体验的沉浸性,为老年群体的体育健身开拓一条崭新的技术途径。