在暗恋两年、追求三年之后，我总算把貌美如花的婉莹娶回了家。无论是恋爱时还是婚后，我对婉莹的爱都浓甜如蜜，恨不能像两块糖一样天天和她黏在一起。婉莹表面柔弱，内心却很自尊自强，新婚蜜月刚过，她就风风火火地为工作而忙碌起来，每天都是行色匆匆。虽说我极力支持，却难免怜香惜玉，于心不忍。由于担心她太过劳累，所以平时尽量承担家务，下班后通常是我回家做好饭菜等她。
　　不久，婉莹公司内部进行了人事调动，恰巧主管的位置留下空缺，好强的婉莹更是加倍努力，期待能靠出色的业绩坐上主管宝座。那段日子，她的心理压力特别大，几乎每晚都“开夜车”。
　　功夫不负有心人，公司果真决定由婉莹代理主管之职。原本我以为，这下她可以松口气，轻松地生活了。谁知主管的工作更加繁杂艰巨，婉莹嫌回家吃饭太浪费时间，干脆就呆在公司吃工作餐。心疼之下我煲好汤送去公司给她补充营养，可只送了三次她就坚决不让我再去，她是担心会给下属造成娇贵的印象。无奈之下，我只好劝她照顾好自己，别光顾工作而搞垮身体，她一个劲地点头，可糟糕的事还是发生了。
　　一段时间之后，婉莹的“老朋友”突然变得很不安分。以前每月都能轻松度过的那段日子，现在却变得度日如年：浑身上下都觉得不对劲，容易疲倦，没精打采，时常紧张兮兮，无故对我或公司同事、下属发脾气，睡不着觉，甚至发现手脚水肿，还伴有腹胀、便秘，乳房变得又硬又胀，还特别喜欢吃很咸或很酸的食物……
　　当婉莹忧虑地告诉我这些情况时，我马上带她去了医院。
　　医生在排除了器质性病变的可能后，询问了婉莹的生活情况，最后诊断说，她患上了经期综合征。主因就是心理压力和工作负担过大，导致精神紧张，造成“老朋友”不听话，加上她不重视三餐饮食，经常用茶、咖啡等刺激性饮料来提神，食物的营养成分不足，体内维生素B1、B2、B6及铁、镁、锌等矿物质降低，所以加重了经期综合征的不适感。
　　作为她的亲密爱人，我手足无措，不知道该如何让她身体恢复健康。好在有医生的指导，我才有把握地展开一场治疗计划，但愿能尽快帮助爱妻摆脱经期综合征的梦魇。
　　
　　● 她需要的营养素
　　
　　医生首先提醒我，要督促妻子进食必需的营养素，特别是一些维生素与矿物质。虽然那些名词搞得我头昏脑胀，但为了婉莹的健康，我把读书时死记硬背的工夫发挥到了极致。
　　维生素A、D：可使妇女皮肤光滑、健康，抑制经期间粉刺的出现，防止皮脂分泌过旺。鱼肝油、动物肝脏及苜蓿、杏、蒲公英、大蒜、木瓜、胡萝卜等蔬果，都可以补充维生素A，而维生素D则可从牛奶中摄取。
　　维生素B6：可缓和女性的紧张情绪，帮助水分排出，减少乳房胀痛，消除疲劳，同时可抑制想吃甜食的欲望。这种营养素可由糙米、菠菜、香蕉、大豆、核桃、花生、鲑鱼、火腿、螃蟹、鸡肉、猪肉等食物中获得。
　　维生素C：可以缓和情绪，由山药、花椰菜、柠檬、草莓等食品中摄取。
　　维生素E：能减轻女子乳房疼痛感，缓和其紧张情绪或精神不振、忧郁等问题。大麦胚芽、大豆、菠菜等食物都含有抗氧化的维生素E。
　　矿物质钙、镁：预防、减轻经期的疼痛。镁可以控制对食物的欲望，可由山药、沙丁鱼干、蛋、牛奶、菠菜等取得；加上每天摄取500毫克～1000毫克的钙片，可明显缓减经期综合征的症状。
　　


　　● 推荐的美味药膳
　　
　　虽然知道在“老朋友”来时应该补充哪些营养素，可如何才能更快更有针对性地治疗经期综合征呢？医生推荐了以下三大药膳。
　　当归咖喱饭：当归具有补血功效，可以平衡女性体内的动情激素浓度，使血管扩张，减少血液中的凝块，有助于促进心脏、血管等系统循环。做法与普通的咖喱饭相同，最好以鸡肉为主，加上马铃薯、洋葱、胡萝卜、青椒，最后放上几片当归即可。但经血过多、患有子宫肌瘤或容易腹泻的女性，应少用这款药膳。
　　酸枣仁汤：枣具有稳定心神、健脾胃的功效，特别是枣仁的作用更加神奇，有助于安眠。早晚各食一杯酸枣仁汤，尤其适合“老朋友”来时女性烦躁失眠的状态。具体做法是，将25克酸枣仁剁碎，倒入约一杯半到两杯的水，煎20分钟～30分钟后饮用。
　　金针黄豆豆腐汤：这道汤具有补血、滋阴作用，很适合治疗经期综合征，甚至还能缓解多愁善感、郁郁不欢的低落情绪，此外，头晕、头痛、易怒等症状，也能通过喝此汤得到改善。用金针菜50克、红枣2枚、黄豆150克、生姜1片、豆腐2块、猪腱肉600克。将金针菜、黄豆洗净，泡水备用，猪腱肉洗净切块备用，生姜刮去姜皮切片，红枣去核备用。然后往锅内加入10碗清水，用猛火煮至水滚再放入全部材料，待水再滚之后，改用中火继续煲3小时，直到黄豆煮熟，最后加入少许盐调味即可。
　　
　　● 其他的治疗窍门
　　
　　通过食疗，婉莹的面色渐渐红润，但“老朋友”并没有完全驯服，有时还会闹出些麻烦。我多方收集查找资料，又获得一些治疗经期综合征的其他小窍门。
　　注意保暖。每当“老朋友”来时，要避免寒冷刺激，尤其要防止下半身受凉，以防卵巢功能紊乱导致月经失调。坚决不用冷水洗脸、洗脚、洗澡，不坐寒冷之地等，多喝开水，保持大便通畅，不要喝凉水及吃生冷食物。如果逢上“老朋友”来时下雨，切忌淋雨受凉。
　　注意劳逸结合。“老朋友”来时要避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑、游泳、长途跋涉等，同时，不要过度加班加点，保持充足的睡眠时间。
　　保持精神愉快。由于“老朋友”来时内分泌发生变化，女性常会出现烦闷、急躁易怒等肝气不舒症状。所以，为了与经期综合征彻底“拜拜”，还要随时控制住情绪，多看些令人愉快的电影、电视或小说，进行一些喜爱的柔和活动，如做操、散步，尽量避免参加情感过于激动或使精神易于疲劳的活动。
　　缓和环境气氛。不妨重新布置一下家里的环境，如室内换上柔和的色调，播放令人心旷神怡的音乐等，让烦躁的心情得以平复，减轻经期综合征的痛楚。
　　泡矿物澡。每天下班回家后，在浴盆的温水中加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡个矿物澡，有助于放松全身肌肉。
　　做深呼吸。临睡前和早晨起床，做5分钟的深呼吸，在一呼一吸中解除压力，提升良好舒畅的情绪。
　　靠着我循序渐进的帮助和婉莹的持之以恒，她的“老朋友”终于变乖了，经期综合征的痛苦一步一步地远离了她。当婉莹重展欢颜并激动地给我一个吻时，我听见了快乐的声音，她说：“女人的一生要经历许多男人不能经历的事，就像每月因为‘老朋友’的来临，会失很多血。在这时，女人最需要的就是男人的怜惜和疼爱，而你就是这样的男人。”我大受鼓舞，拉开了要一辈子疼她的架势，逗得她忍俊不禁，顿时，我们的小屋里充满了温馨和甜蜜。