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一年之计在于春，一日之计在于晨，而体育道路走向成功之计在于教练员做好伯乐选出好的苗子，这就是迈向成功的一半了。然而要想取得成功关键是科学的选材。在选材之前，第一步要先了解举重项目的特点。举重是肌肉在极短的时间内，以最大的紧张和最快的速度收缩，产生最大的爆发力来完成最大的功，又是一项以发展力量为主的训练项目。