【摘 要】
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目的：研究核心力量训练对大学女生身体各指标的影响,探讨其内在机制,验证核心力量对健身方法的有效性。方法：在学校开展的本科生＂运动旋律＂健身指导团队中随机选取100名女大学生
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目的：研究核心力量训练对大学女生身体各指标的影响,探讨其内在机制,验证核心力量对健身方法的有效性。方法：在学校开展的本科生＂运动旋律＂健身指导团队中随机选取100名女大学生为研究对象,分成实验组和对照组,利用配对t检验对实验前后各指标变化进行分析。结果：核心力量训练可改变女性的心肺功能,提高女性身体素质,并能有效缓解不同程度的精神紧张与心理压力。结论：核心力量训练有助于大学女生身体形态的改善和身体成分的优化,使身体素质和心肺功得到明显的改善。
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