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我是1995年患上糖尿病的,严重时餐后两小时血糖高达17.36mmol/L,尿糖+++。十几年来,我坚持以服药为前提的多方面综合治疗,使糖尿病得到了有效控制,血糖恢复正常,尿糖也呈阴性(-),人也有精神了。
我控制糖尿病的做法是坚持四个“不”。
一是心不烦。人的思想情绪与糖尿病很有关系。患病不怕,怕就怕终日笼罩在疾病的阴影里不能自拔,这就有可能小病成大病,大病难治愈。我这个人什么事都想得开,雖知糖尿病是一种终生病,但也知道只要积极治疗就能控制它。因而我是在战略上藐视它,在战术上重视它,坦然面对,不让糖尿病成为自己的精神负担。
二是嘴不贪。我对动物油脂尤其是肥肉坚决不吃,因为肥肉消化不了就会转化为糖。含糖高的水果和蔬菜我也不吃。当然我也不搞极端,并不是荤菜一点都不沾,也不是菜肴里一点糖都不放(我们江苏人炒菜是离不了糖的),而是合理控制饮食,注意营养平衡。我的食谱是每天早上喝一杯掺了牛奶的豆奶,外添两个水煮鸡蛋,中午3两米饭,晚上2两面条或米粥,以保证有较好的体质能与疾病作斗争。为了不让食欲冲动,大小宴席我一律不参加,烟酒更是不沾边。
三是药不断。糖尿病有个特点就是不能停药,症状明显时用药量大一些,症状消失后仍要用药,只不过药量减少些,切不可停药。我以前就吃过停药的苦头,在病情很稳定时,自认为已治愈而擅自停药,3个月后又开始复发,不得不重新服药治疗。这次教训使我认识了不能停药的重要性。
四是身不懒。我早上6时准时起床,散一会步,做一段保健操,晚上吃过晚饭后外出散步半小时。每天晚上,我定时9~10时睡觉。这样不仅能调节心理,放松情绪,也有助于增强体质,恢复精力。
另外还值得一提的是,我还很注意预防感冒。我切身体会到,感冒是诱使糖尿病反复的祸根,一旦患上感冒,切不可大意,一定要尽早积极治疗。
我控制糖尿病的做法是坚持四个“不”。
一是心不烦。人的思想情绪与糖尿病很有关系。患病不怕,怕就怕终日笼罩在疾病的阴影里不能自拔,这就有可能小病成大病,大病难治愈。我这个人什么事都想得开,雖知糖尿病是一种终生病,但也知道只要积极治疗就能控制它。因而我是在战略上藐视它,在战术上重视它,坦然面对,不让糖尿病成为自己的精神负担。
二是嘴不贪。我对动物油脂尤其是肥肉坚决不吃,因为肥肉消化不了就会转化为糖。含糖高的水果和蔬菜我也不吃。当然我也不搞极端,并不是荤菜一点都不沾,也不是菜肴里一点糖都不放(我们江苏人炒菜是离不了糖的),而是合理控制饮食,注意营养平衡。我的食谱是每天早上喝一杯掺了牛奶的豆奶,外添两个水煮鸡蛋,中午3两米饭,晚上2两面条或米粥,以保证有较好的体质能与疾病作斗争。为了不让食欲冲动,大小宴席我一律不参加,烟酒更是不沾边。
三是药不断。糖尿病有个特点就是不能停药,症状明显时用药量大一些,症状消失后仍要用药,只不过药量减少些,切不可停药。我以前就吃过停药的苦头,在病情很稳定时,自认为已治愈而擅自停药,3个月后又开始复发,不得不重新服药治疗。这次教训使我认识了不能停药的重要性。
四是身不懒。我早上6时准时起床,散一会步,做一段保健操,晚上吃过晚饭后外出散步半小时。每天晚上,我定时9~10时睡觉。这样不仅能调节心理,放松情绪,也有助于增强体质,恢复精力。
另外还值得一提的是,我还很注意预防感冒。我切身体会到,感冒是诱使糖尿病反复的祸根,一旦患上感冒,切不可大意,一定要尽早积极治疗。