【摘 要】
：
失眠的人常常一到睡眠时间就试图强迫自己入睡，心里总想着怎样才能睡着。如果这样想，那准睡不着。如果转念一想：睡好睡不好无所谓，由它去。躺在床上睡得着就睡，睡不着就随便翻点书什么的，直到困了为止。结果呢？人反倒容易入睡。 这是因为总想怎样才能入睡，实际是刺激了大脑，而把这念头扔掉，欲擒故纵随它去，大脑反而平静了，于是无意之间也就进入了梦乡。
论文部分内容阅读
失眠的人常常一到睡眠时间就试图强迫自己入睡，心里总想着怎样才能睡着。如果这样想，那准睡不着。如果转念一想：睡好睡不好无所谓，由它去。躺在床上睡得着就睡，睡不着就随便翻点书什么的，直到困了为止。结果呢？人反倒容易入睡。
这是因为总想怎样才能入睡，实际是刺激了大脑，而把这念头扔掉，欲擒故纵随它去，大脑反而平静了，于是无意之间也就进入了梦乡。
其他文献
加拿大某媒体提醒，及时发现抑郁的报警信号，把它挡在门外。 1.人逢喜事而精神不爽。 2.什么事都提不起兴趣。 3.生活变得懒散，不爱动弹。 4.总是失眠，特别是早晨醒得早。 5.脑袋转的慢了，做不了决定。 6.觉得自己没有用，没出息。 7.善感多疑，老怀疑自己生病。 8.丢三落四，记不住事情。 9.动不动就发脾气，精力难集中。 10.经常莫明其妙地感到心慌。 11.没有原因的
最近，《物尽其用》这本书受到很多人的关注。这是一本讲述北京老太太刘湘源将囤积的老物件，在艺术家儿子宋冬的帮助下，在国内外办展览的真实故事。 让老人公开展示自己的囤积物，是治疗囤积癖的最佳方式吗？笔者带着这个问题，咨询了北京某医院心理测评中心主任张东。 张东认为，对于老人的“囤积”问题，要及时就医，帮助分辨是老年痴呆的早期症状，还是普通的怀旧行为。以艺术的形式展示囤积物的做法，可能只适合他们这个
对乙酰氨基酚又称“扑热息痛”，是目前临床使用最多的解热镇痛药之一，日夜百服宁、退热净等数十种常用退烧药都是以它为主要成分。总体来看，该药物本身的安全性是可靠的。但由于使用数量很大，相关的不良反应并不少见。 退烧药过量使用的原因有两个：一是着急退烧，认为“稍微多吃点药没关系”；二是在“无意识”中多吃了药。 对于第一种情况，在说明书上明示“每日最高推荐剂量”是个不错的办法。尤其对儿童而言，很多家长
春季时，随着天气转暖、紫外线增强、空气中花粉浓度增加，不少人出现了过敏现象，比如说过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性哮喘等。 目前临床上常用的抗过敏药物主要分为抗组胺类、白三烯受体拮抗剂类和激素类。激素类属于强效的抗过敏药物，由于其不良反应较重，是属于处方药管理的，患者应在医师指导下使用。 对于抗组胺和白三烯受体拮抗剂这两类，大都属于OTC类药物，在药店里就可以买到。经常使用的有扑尔敏、氯雷他定（
很多人都知道，天王补心丹是养血安神的传统中成药。临床发现，用以治疗老年性皮肤瘙痒症，也有一定效果。 用法：口服，每次1丸（9克），每日早、晚各服1次，温开水送服，3天为1疗程，连续服用至症状消失为止。经临床验证，一般服药后1-4个疗程即愈。
当身体上的亚健康肆虐泛滥时，心理亚健康已悄然袭来。那么，心理亚健康的表现究竟有哪些呢？ 记忆力明显下降 在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，忘记自己曾经非常熟悉的朋友的名字，经常下达前后矛盾的指示。 反应迟钝 被动接受或拒绝接受新鲜的事物，身体的灵活性下降，判断能力受到影响，做任何事情会比以前慢一拍。 抑郁 这是比较常见心理亚健康症状，若不加以重视进行调节或治疗，会对自己的
近年来，在官员行政考评中突出民主，重视民生，强调民意，适当提高“群众满意度”权重，运用“民意”指挥棒，被认为是考评机制的一大进步，媒体则有以考评模式突出“亮点”相称的。其实这个亮点并不新鲜，民意评官可以说是我国古已有之的政治文化传统了。 往前追溯，民意评官的源头当是汉魏时代的乡议选士制度，就是从最初的选拔官员要听取群众评议，逐渐发展到考核官员时也要参考群众评议。当时，有很多基层官员因为得到了群众
遇事就起烦恼心的人容易伤肾。烦到了一定的程度，就是“生愚气”：遇到一些与自己不相干的事情，看不惯，心里烦，但又没处发作，只能憋在心里。产生了这种情绪，那就伤到肾了。 我有一家交往了好几代的老亲戚。他家人多，关系复杂，我小时候每次到他家去，总发现有人躺在床上生闷气，连饭都不起来吃。我问：“他是怎么啦？”其他人回答说不知道。这就是生愚气，别人都不知道他是为啥。生愚气成了他家的一个传统。 有趣的是，
中国人讲究客气、有礼，可这“客气”也得分地方。家人之间太客气，反而可能不自在。 老王就是这样，他在儿子媳妇的邀请下来到儿子的新家。刚踏进家门，拖鞋放在门前、饭菜摆在桌上，儿女们毕恭毕敬，就像家里来了尊贵的客人一样。看到这架势，老王也小心翼翼地当好这个“客人”，东西不敢轻易动、话不敢随便说，看电视都恨不得“汇报”一下。客客气气的家里，总觉得少点什么。 一方面，父母辛苦半辈子，儿女们想让他们享福；
众所周知，鱼肉富含优质的蛋白，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾等无机盐，是难得的营养食物。但是，你是否想过，在这样一个“营养仓库”里，它的哪个部位营养最为丰富呢？下面我们来依次盘点一下鱼身上各部位的营养。 鱼脑 富含俗称“脑黄金”的多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质，有助于婴儿大脑发育，对辅助治疗老年痴呆症也有一定的作用。但鱼脑胆固醇含量较高，应控制食量。 鱼鳔 古代有“海洋人参”之称，与燕