【摘 要】
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中长跑作为当今田径比赛的主要项目已经有一百多年的历史，在漫长的发展过程中，随着科学技术的不断创新以及人类对自身认识的不断深入使得中长跑训练方法也在不断的变化和增加，许
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中长跑作为当今田径比赛的主要项目已经有一百多年的历史，在漫长的发展过程中，随着科学技术的不断创新以及人类对自身认识的不断深入使得中长跑训练方法也在不断的变化和增加，许多训练方法由于本身的创新及合理性而获得了成功。实践中如何合理地搭配、组合各种训练方法，使人体的各系统、器官与训练强度相适应，从而促进运动员身体素质的全面发展，绝对速度、速度耐力等专项能力的有效提高，最终取得良好的训练效果，是本文着重讨论的问题。
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