焦虑等级： ★★★（35～55分）
　　处理方式： 转移注意力，及时调整心态
　　焦 虑 者： 陆 璐
　　晚上10点，带上MP3，换上速干衣和跑鞋，我准时出门，开始了这一天的运动。最早只是单纯地想甩掉失眠的烦恼，却不知道從什么时候开始，夜跑成了我每天结束忙碌的课业后，最期待的一段时光。
　　 现在回想起来，夜跑，源自我整个中学时代最为焦虑的一个阶段。那个时候，我刚刚考入我们这座城市唯一的一所国家级重点高中。心里不是不清楚，我能考进来，多少有点运气的成分，而如我这般资质平庸者，唯一能够依靠的只有加倍努力。只是，我的同学们从来也不是童话里骄傲贪睡的兔子，把大好的机会平白留给慢吞吞的乌龟。他们不矜不骄，实验室和图书馆的灯火永远通明。这样好的天赋又这样肯拼，只遥遥地留给我一个背影，似乎怎么赶也赶不上。
　　 现实和理想的分裂，野心和实力的差距，让我产生了巨大的焦虑感。因为焦虑，一向能睡得天昏地暗的我开始整宿整宿地失眠。每一个夜晚，我都在床上小心翼翼地翻来覆去，听到秒针滴滴答答走了一圈又一圈，月亮慢慢沉入一片黑暗里，再然后，东方又亮起了天光。
　　 看到我宛如“国宝”熊猫的状态，一个朋友建议我：去跑步吧！
　　 抱着试一试的态度，我开始用慢跑来安抚自己焦躁不安的内心，没想到效果竟然出奇的好。
　　 慢跑，真的是一项很有意思的运动。因为慢，似乎身边的种种细枝末节都一一被放大了，感官变得敏锐起来——头顶的月亮大而模糊，星星却一径稀落地疏离着;空气中的味道会随着四季的流转而发生微妙的变化，清浅的桂花香气和微凉寒意，在暗示着秋季的悄然到来，而微醺的暖风和浮动的梅花香气，告示着又到了天朗气清的新一年;还有树丛里的猫叫、夏夜的蝉鸣，有女孩不知道在和谁打电话，吴侬软语十分温柔。
　　 从某种意义上说，跑步让我有了一个机会，去观察被我忽略的日常世界。但更重要的是，跑步让我拥有一段时间，可以真正放空自己，抛下现实中所有的喧嚣和烦恼，只用心感受自己的步伐、呼吸和心跳，用一身汗水换得一夜黑长又甜美的好梦。
　　 因为跑步，我的焦虑和失眠不药而愈。又或许，治好我的不是跑步，而是放下那些心中的执念，懂得自己不是世界的中心。学会坦诚地面对自己，用正确的心态接受自己的不足，我们就能过得开心一点、从容一点。