【摘 要】
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训练计划和运动处方是运动科学理论转化为实践的关键。良好的训练计划或运动处方需要根据当前科学依据合理制定，通常是许多相互作用的干预措施的混合，这些干预措施会随着时间推移或周期变化而逐渐减少。完全基于科学证据制定复杂的长期训练计划很难实现。因为耐力或阻力训练计划通常变化很大，而如何编写基于科学证据的训练计划或运动处方，还需要通过训练日志监控训练变量，并考虑运动员和患者的个别需求和能力，以确定个人是否对
【基金项目】
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2021年江苏省自然科学基金项目,编号：BK20211228； 2021年基础加强计划技术领域基金,编号：2021-JCJQJJ-1021； 2021年陆军工程大学基础前沿科技创新基础研究类项目,编号：KYJXJ0ZL2201； 2022年陆军工程大学基础前沿科技创新基础研究类项目；
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训练计划和运动处方是运动科学理论转化为实践的关键。良好的训练计划或运动处方需要根据当前科学依据合理制定，通常是许多相互作用的干预措施的混合，这些干预措施会随着时间推移或周期变化而逐渐减少。完全基于科学证据制定复杂的长期训练计划很难实现。因为耐力或阻力训练计划通常变化很大，而如何编写基于科学证据的训练计划或运动处方，还需要通过训练日志监控训练变量，并考虑运动员和患者的个别需求和能力，以确定个人是否对训练干预有足够的反应。
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