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【摘 要】士官在格斗对抗训练中经常发生损伤事故，严重的影响了士官的学习和训练。本文结合士官在训练和演练过程中发生损伤的各种原因进行分析，有针对性的提出预防措施。
【关键词】格斗对抗；损伤；原因；预防
格斗是一项新兴的融拳法、腿法与摔法为一体的武术搏击运动项目。该项目能够充分调动人体各个系统协同作战，具有对抗性强、运动强度大、动作变化多、实用性强等特点。在格斗的对抗过程中，双方激烈搏斗，难免使身体各部受到损伤，因此必须了解受伤的原因，加强预防，避免不必要的损伤。
一、格斗对抗训练中常见运动损伤的原因分析
掌握运动性损伤的发生原因和规律，采取全面和有针对性的预防措施，防患于未然，是士官和教员必备的知识。
（一）思想上重视不够，缺乏运动损伤预防的必要知识
格斗训练损伤的发生，常与训练组织者、指导者和参与者对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意及缺乏必要的预防知识有关，有些教员实施训练不系统，缺乏安全意识，不重视安全教育，在训练中没有积极采取各种有效的预防措施，发生运动损伤后，也不认真分析原因，总结经验教训，使伤害事故时有发生。
（二）缺乏合理的准备活动
准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，使人体从相对静止状态过渡到紧张的活动状态。据国内有关调查资料的分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首要原因。如果准备活动不充分，肌肉的伸展性没有充分改善，神经系统的兴奋性较底，对抗肌弹性和伸展性较差，容易发生肌肉和韧带拉伤。准备活动时间不宜过长，负荷量不宜过大，否则易造成身体疲劳，剧烈运动时身体容易受伤。
（三）技术动作的错误
由于技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的损伤，这也是初次参加格斗训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。在学习动作时没有掌握正确的动作要领，不注重动作的技术环节，一味追求效果，急于求成，或者过于侧重力量性练习，都会导致技术动作失误，造成损伤。
（四）运动负荷量过大，身体机能下降
安排运动负荷时，没有充分考虑到士官的生理特点，运动负荷超过其可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起过度疲劳，酸性物质积累，致使肌肉的弹性、伸展性、力量和协调性降低，在受到快速牵拉时易受损伤。
在睡眠或休息不好，患病受伤或损伤初愈阶段，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，在这种情况下也可能发生技术动作错误，而引起损伤。
（五）心理状态不良
士官参加训练的心理状态与运动损伤的发生也有着一定的关系，如心情不好，情绪低落或急躁，此时参加格斗训练很容易受伤。心情急躁，急于求成或者信心不足，场上的心慌意乱都会造成士官的自控能力差，常导致损伤发生，士官的好胜心和自我表现意识强，不顾客观条件的允许，盲目或冒失地进行运动，或者心理品质训练不够，缺少勇敢、果断的自控能力时，也常引起运动损伤的发生。
（六）组织方法不当
在训练中，不遵守循序渐进和个别对待原则，实战训练中分组不合理；在组织方法上，由于士官过多，教员缺乏及时正确的指导和保护；比赛日程安排不当，场地和时间任意更改，以及允许有病或身体不合格的人参加比赛等。这些都可成为受伤的原因。
（七）场地设备缺陷和不良气候的影响
运动场地不平，有小碎石或杂物；地垫保护不良，年久失修，表面不光滑，有裂缝或密合不严，边界区有缝隙，缺乏必要的防护用具。
气温过高容易引起疲劳和中暑，气温过低容易发生冻伤，或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤等。
二、格斗对抗过程中常见损伤的预防
在实战训练中，急性损伤相对较多，训练中的损伤则以慢性损伤居多。因此，除做好急性损伤的正确处理之外，更重要的是要科学地安排训练，防止各种组织的劳损发生。
（一）运动损伤的预防措施
1、加强思想教育
平时要积极认真地向士官开展预防运动损伤的宣传和教育工作，其在格斗训练中克服麻痹大意思想，并要求掌握运动损伤的预防知识，采取各种行之有效的预防措施，认真贯彻预防为主的方针。
2、认真做好准备活动
正式训练前都要认真做好准备活动。准备活动的内容要根据训练的内容和特点而定，既有一般性准备活动，又有专项准备活动，使准备活动最后部分的内容与训练的基本内容相似。
对运动中负荷较大和易伤部位，要特别注意做好准备活动，适当地做一些力量性和伸展性练习。准备活动结束距正式训练之间的时间不宜才长，应尽快进入正式训练。在运动中若间歇时间过长或教学训练转折时，都要补做准备活动。
3、合理安排教学训练
教员要根据士官的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究技术动作，对那些容易发生损伤的技术动作事先采取相应的预防措施。加强全面训练，合理运用各种形式的身体练习方法，全面提高士官的身体素质。合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担和伤后体育活动的安排，避免单一的训练方法，防止引起局部负担量过大。要遵守循序渐进，个别对待等教学训练原则。
4、加强易伤部位的训练
循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高这些部位的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。例如：为了预防髌骨劳损，可采用“站桩”的方法以加强四头肌和髌骨功能；为了预防腰部损伤，除加强腰背肌训练外，还应加强腹肌力量的训练，有助于防止脊柱后肌群的力量和伸展性练习等。
5、加强保护和自我保护
保护在格斗训练中十分重要，因为它是一项激烈对抗性项目，很多打、摔、进退、攻防等动作要领，掌握正确的动力定型。即使是格斗成绩较好的士官，也应在全面训练的基础上结合专项训练，不宜过早或片面地进行专项训练，也不要过早的要求他们出成绩。合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动的安排，要避免单一的训练方法，防止引起局部负担量过大。
（二）加强医务监督
对参加格斗訓练的士官，都要定期进行体格检查。参加重大训练的前后，要进行补充检查或复查，以了解前后的身体变化。对患有各种慢性病的人更要加强医学观察和定期或不定期的健康检查。禁止损伤患者或身体不合格的人参加剧烈运动或训练。要做好自我监督，身体若有不良反应时，应认真分析原因，必要时请医生做医学 检查。
要认真做好运动场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查，对已损坏的场地和设备要及时修复。禁止穿着不合适的服饰和护具参加训练。
（三）做好运动损伤的调查和统计
造成运动损伤的原因很多，只有通过调查、统计和分析，了解运动损伤的发生原因和发病规律，才能采取有效的预防措施。填写运动损伤登记卡是调查、统计和分析运动损伤的基本方法，应做好这方面的工作。
三、结论
综上所述，通过对运动损伤的原因分析，从而有针对性地制定出运动损伤的预防措施，可以减少训练中意外地发生，使格斗训练得以持续健康地进行，保证士官训练水平不断提高。
参考文献：
[1]程良德等.武术散打攻擂绝招.广西民族出版社，1991.
[2]刘仁辉等.警卫格斗理论与实践.广西桂林空军学院，2006.
作者简介：
袁 鹏，空军空降兵学院警卫与特战技能教研室，讲师，研究方向：体育教育。
莫 杰，空军空降兵学院警卫与特战技能教研室，助教，研究方向：体育教育。
【关键词】格斗对抗；损伤；原因；预防
格斗是一项新兴的融拳法、腿法与摔法为一体的武术搏击运动项目。该项目能够充分调动人体各个系统协同作战，具有对抗性强、运动强度大、动作变化多、实用性强等特点。在格斗的对抗过程中，双方激烈搏斗，难免使身体各部受到损伤，因此必须了解受伤的原因，加强预防，避免不必要的损伤。
一、格斗对抗训练中常见运动损伤的原因分析
掌握运动性损伤的发生原因和规律，采取全面和有针对性的预防措施，防患于未然，是士官和教员必备的知识。
（一）思想上重视不够，缺乏运动损伤预防的必要知识
格斗训练损伤的发生，常与训练组织者、指导者和参与者对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意及缺乏必要的预防知识有关，有些教员实施训练不系统，缺乏安全意识，不重视安全教育，在训练中没有积极采取各种有效的预防措施，发生运动损伤后，也不认真分析原因，总结经验教训，使伤害事故时有发生。
（二）缺乏合理的准备活动
准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，使人体从相对静止状态过渡到紧张的活动状态。据国内有关调查资料的分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首要原因。如果准备活动不充分，肌肉的伸展性没有充分改善，神经系统的兴奋性较底，对抗肌弹性和伸展性较差，容易发生肌肉和韧带拉伤。准备活动时间不宜过长，负荷量不宜过大，否则易造成身体疲劳，剧烈运动时身体容易受伤。
（三）技术动作的错误
由于技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的损伤，这也是初次参加格斗训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。在学习动作时没有掌握正确的动作要领，不注重动作的技术环节，一味追求效果，急于求成，或者过于侧重力量性练习，都会导致技术动作失误，造成损伤。
（四）运动负荷量过大，身体机能下降
安排运动负荷时，没有充分考虑到士官的生理特点，运动负荷超过其可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起过度疲劳，酸性物质积累，致使肌肉的弹性、伸展性、力量和协调性降低，在受到快速牵拉时易受损伤。
在睡眠或休息不好，患病受伤或损伤初愈阶段，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，在这种情况下也可能发生技术动作错误，而引起损伤。
（五）心理状态不良
士官参加训练的心理状态与运动损伤的发生也有着一定的关系，如心情不好，情绪低落或急躁，此时参加格斗训练很容易受伤。心情急躁，急于求成或者信心不足，场上的心慌意乱都会造成士官的自控能力差，常导致损伤发生，士官的好胜心和自我表现意识强，不顾客观条件的允许，盲目或冒失地进行运动，或者心理品质训练不够，缺少勇敢、果断的自控能力时，也常引起运动损伤的发生。
（六）组织方法不当
在训练中，不遵守循序渐进和个别对待原则，实战训练中分组不合理；在组织方法上，由于士官过多，教员缺乏及时正确的指导和保护；比赛日程安排不当，场地和时间任意更改，以及允许有病或身体不合格的人参加比赛等。这些都可成为受伤的原因。
（七）场地设备缺陷和不良气候的影响
运动场地不平，有小碎石或杂物；地垫保护不良，年久失修，表面不光滑，有裂缝或密合不严，边界区有缝隙，缺乏必要的防护用具。
气温过高容易引起疲劳和中暑，气温过低容易发生冻伤，或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤等。
二、格斗对抗过程中常见损伤的预防
在实战训练中，急性损伤相对较多，训练中的损伤则以慢性损伤居多。因此，除做好急性损伤的正确处理之外，更重要的是要科学地安排训练，防止各种组织的劳损发生。
（一）运动损伤的预防措施
1、加强思想教育
平时要积极认真地向士官开展预防运动损伤的宣传和教育工作，其在格斗训练中克服麻痹大意思想，并要求掌握运动损伤的预防知识，采取各种行之有效的预防措施，认真贯彻预防为主的方针。
2、认真做好准备活动
正式训练前都要认真做好准备活动。准备活动的内容要根据训练的内容和特点而定，既有一般性准备活动，又有专项准备活动，使准备活动最后部分的内容与训练的基本内容相似。
对运动中负荷较大和易伤部位，要特别注意做好准备活动，适当地做一些力量性和伸展性练习。准备活动结束距正式训练之间的时间不宜才长，应尽快进入正式训练。在运动中若间歇时间过长或教学训练转折时，都要补做准备活动。
3、合理安排教学训练
教员要根据士官的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究技术动作，对那些容易发生损伤的技术动作事先采取相应的预防措施。加强全面训练，合理运用各种形式的身体练习方法，全面提高士官的身体素质。合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担和伤后体育活动的安排，避免单一的训练方法，防止引起局部负担量过大。要遵守循序渐进，个别对待等教学训练原则。
4、加强易伤部位的训练
循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高这些部位的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。例如：为了预防髌骨劳损，可采用“站桩”的方法以加强四头肌和髌骨功能；为了预防腰部损伤，除加强腰背肌训练外，还应加强腹肌力量的训练，有助于防止脊柱后肌群的力量和伸展性练习等。
5、加强保护和自我保护
保护在格斗训练中十分重要，因为它是一项激烈对抗性项目，很多打、摔、进退、攻防等动作要领，掌握正确的动力定型。即使是格斗成绩较好的士官，也应在全面训练的基础上结合专项训练，不宜过早或片面地进行专项训练，也不要过早的要求他们出成绩。合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动的安排，要避免单一的训练方法，防止引起局部负担量过大。
（二）加强医务监督
对参加格斗訓练的士官，都要定期进行体格检查。参加重大训练的前后，要进行补充检查或复查，以了解前后的身体变化。对患有各种慢性病的人更要加强医学观察和定期或不定期的健康检查。禁止损伤患者或身体不合格的人参加剧烈运动或训练。要做好自我监督，身体若有不良反应时，应认真分析原因，必要时请医生做医学 检查。
要认真做好运动场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查，对已损坏的场地和设备要及时修复。禁止穿着不合适的服饰和护具参加训练。
（三）做好运动损伤的调查和统计
造成运动损伤的原因很多，只有通过调查、统计和分析，了解运动损伤的发生原因和发病规律，才能采取有效的预防措施。填写运动损伤登记卡是调查、统计和分析运动损伤的基本方法，应做好这方面的工作。
三、结论
综上所述，通过对运动损伤的原因分析，从而有针对性地制定出运动损伤的预防措施，可以减少训练中意外地发生，使格斗训练得以持续健康地进行，保证士官训练水平不断提高。
参考文献：
[1]程良德等.武术散打攻擂绝招.广西民族出版社，1991.
[2]刘仁辉等.警卫格斗理论与实践.广西桂林空军学院，2006.
作者简介：
袁 鹏，空军空降兵学院警卫与特战技能教研室，讲师，研究方向：体育教育。
莫 杰，空军空降兵学院警卫与特战技能教研室，助教，研究方向：体育教育。