实施素质教育,深化课堂教学改革,精心设计课堂教学形式，运用科学的教学方法和教学手段, 提高课堂教学效率,培养学生的创造性思维能力，促进学生的智力和技术的全面发展，提高课堂教学质量,应是目前中学体育教学的重中之重。我们的传统体育教育，教学形式比较单调，包括活动的组织，量的安排等方面都比较呆板、保守，忽视学生的个性发展，不利于充分调动学生练习的主动性，满足学生的运动欲望。教师比较满足于体育教学标准化、模式化，教师教、学生学，要求整齐划一，节奏稳，动作齐，老师一遍遍教，学生一次次练，教师死扣教材，学生机械模仿，忽视了学生在思维过程中的主体性和形象思维的个性化特点，阻碍了学生的发展，课堂效率没有充分体现。那怎样才能提高课堂效率和效益呢？如何提高体育课堂效率和效益，我认为有以下几点：
　　 一，问题导入，明确目标。如排球课，以“你所看到的排球比赛中，有哪些发球方法?”作为问题导入，请学生根据预习情况进行交流示范。结果主动要求示范的学生积极性很高，示范发球的方法也很多。接着我明确了本节课重点——学习排球的正面上手发球，并解释学习目标：一是都能说出正面上手发球的动作要领；二是经过学习，能有90％以上的同学能做出正确的发球动作，有60％左右的同学能发球过网；三是练习中能相互帮助、相互探讨、共同提高。
　　 二，自主学习，课堂展示。根据形成的共识，如排球课，我将纸质学案简单揉成球状，用“纸球”做了发球的完整示范动作，学生的兴趣马上被推向了高潮，由于“球”的质量轻，下落速度慢，击中的成功率高，而且击打后“球”跑不远，没有危险，学生练习起来很顺手，这样无形提高了课堂效率。
　　 三，合作探究，共同体验。如排球课，学生两人一只排球，面对墙壁进行轮换发球。这部分学案中给出了发球的等级评价标准，如发球好的标准是：身体协调用力、击球点在头顶上方、击球后球沿直线飞行等。学生之间根据标准进行互助学习、体验，相互提出存在问题，交流发球的感受，不断改进动作，提高了发球的动作质量，课堂效率会更高。 四，巩固练习，全面提升阶段。如排球课，学生两人一球隔网进行发球练习，学案中这个部分也提供了发球的自我评定标准：能准确击中球的即为合格；能将球发过网的即为良好；能将球发到对方场地内的就为优秀。学生们跃跃欲试，纷纷投入了练习。
　　 五、多一些自由，少一些限制。在反对“自由化”的前提下多给学生一些行为和言论“自由”，调动学生积极参与体育学习和锻炼的热情，使更多的学生将更多的精力和最佳的身体状态投入到体育课中。如在球类运动教学课中，教师在集中讲解了各种动作技术要领和规则裁判后，可以让学生自己确定地点进行体验性的练习，教师提供必要的时间和空间，适当进行技术指导，也可参与到学生之中与学生一起比赛，对运动中出现的问题可及时指出，这比把学生集中在一起干巴巴讲理论的效果要好许多。
　　 六、多一些鼓励，少一些批评。教师在体育教学中要尊重每一位学生，学生因为先天的原因，对动作技术的掌握肯定有差别。当遇到学生偶尔犯点小错时，体育教师要尽量少批评，应尽快分析问题存在的原因，及时果断地处理，实在处理不了的，可将事情放到课后处理，避免因为处理问题而影响整个课堂教学。
　　 教学设计是教师对课堂教学这一动态进行预先的分析与决策。教师对教材、学生以及对自己角色的不同理解，设计出来的教学方案的客观性和准确性也截然不同。从教育发展来看，有效的课堂组织日益强调学生学习的主动性和课堂教学的参与性，教师在课堂的角色正从"传授者"变为"引导者"，从单纯传授体育知识，体育技能变为引导学生练习以及指导学生进行练习活动。我们体育教师要努力参与，并不仅仅让学生跟着教师走，教师也应该参与学生中去，这样相互融合，产生共鸣，教学效果明显的好。