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多喝红茶缓解压力
最近英国一项研究显示，红茶具有减轻压力的作用。每天喝4杯红茶的人，在6周后，体内皮质醇的水平有了显著的下降。皮质醇是一种与压力增大相关的激素，通过降低其在体内的含量，就能降低精神压力。另外，因为红茶经过发酵，不像绿茶饮用过量可能会对健康带来损害。专家建议，喝红茶最好不要加奶加糖，如果想要试试新鲜风味，加片柠檬是不错的选择。
哈哈大笑和听音乐有助降血压
日本研究人员日前在美国心脏病协会年会上宣布，哈哈大笑和听音乐有助于降低血压。
在持续３个月的研究中，日本大阪大学的研究人员将79名年龄在40～74岁的人分成3组，第1组人员要听1小时音乐，第2组人员要想办法哈哈大笑，第3组人员什么也不干，然后每隔两周对他们进行试验。在试验前后，研究人员分别对他们的血压进行测量。
结果发现，音乐组人员血压比听音乐前降低６毫米汞柱；哈哈大笑组人员血压要比大笑前降低７毫米汞柱；而对照组人员的血压没有发生任何变化。
研究人员解释说，不管是听音乐还是哈哈大笑，都可起到降低人体内皮质醇水平的作用，从而降低血压。皮质醇是基本的应激激素，在压力状态下，人体需要皮质醇来维持正常的生理机能，但持续承受过大压力可使皮质醇水平长期过高，导致血压升高。
体重减轻可能缓解偏头痛
研究发现，严重肥胖且有偏头痛者，在减重手术后6个月，发生头痛的天数减少。
研究人员以多名偏头痛且又有肥胖症的人为研究对象，记录头痛发作频率、疼痛程度。他们在做完减肥手术平均减约30千克后的6个月，不论选择了哪种减重方式，头痛发作频率、疼痛程度均有所下降：术前头痛频率为90天内有11.1天，术后6个月，则降低为90天内有6.7天；术前有半数病患表示偏头痛引起中度到严重的失能，但是术后减少到只有12.5％。
看来对肥胖的偏头痛患者，减肥是止痛的偏方之一。
成年人每天睡眠
不要低于5个小时
最新发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究显示，睡眠时间长短与身体健康有着极为密切的关系，长期睡眠不足会大大增加罹患冠心病和中风的风险，导致过早死亡；而睡眠时间过长，也会增加患心血管疾病风险，同样不利于身体健康。
该研究由英国华威大学医学院研究人员进行，他们通过对来自日本、美国、瑞典、英国等8个国家超过47万人的资料进行分析研究后得出以上结论。
研究人员指出，一个成年人应该保证每日6～8小时的睡眠时间，如果少于5个小时，将使身体健康受到严重威胁，而如果每日睡眠时间超过9个小时，也同样会影响身体健康和生活质量。
长期穿高跟鞋会使女人性冷淡
长时间穿高跟鞋会影响足弓乃至脊柱；但很多女性没有想到，高跟鞋还会影响她们的性器官，从而在一定程度上降低性欲。
美国“今日生理”网站的性学专家埃尔罗伊教授特别提醒女性，鉴于高跟鞋对性器官的不利影响，还是少穿为妙。埃尔罗伊教授经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。
对那些尤其爱穿特别细长的高跟鞋的女性，埃尔罗伊教授更强烈建议她们改掉这个习惯。调查发现，患有性冷淡的女性大部分都喜欢穿细长跟的高跟鞋。
男人无名指长患前列腺癌几率高
韩国一项最新研究发现，无名指长的男人罹患前列腺癌的几率会增加3倍，这一研究结果为男性前列腺癌早期筛查开辟一个新途径。前列腺癌是男性生殖系统最常见的恶性肿瘤，发病率随年龄增长而增长。
不育试试维E
新西兰一项最新调查发现，补充维生素E和锌等抗氧化剂，有助孕育困难的夫妇增加怀孕几率。
新西兰奥克兰大学玛丽安·肖维尔博士分析了34项相关研究，涉及近3000对接受体外授精和胚胎移植治疗的夫妇。研究发现，生育能力较差的男性服用抗氧化剂后，妻子怀孕几率增加了4倍。
有研究认为，细胞因氧化而老化会导致精子数量减少，质量下降，多达80%的不孕不育与此有关，而维生素E等抗氧化剂可以通过稳定自由基而保护细胞。
睡眠可以储存
一项新研究表明：我们能储存睡眠，在疲乏累人的工作之前，提前将睡眠储存起来，届时疲劳程度会缓解。
美国研究人员邀请一组志愿者调整他们的睡眠模式以监控效果。沃尔特·里德军事研究中心的特蕾西·鲁珀说：“延长夜间睡眠或者保持原有睡眠模式一周后，所有志愿者都来到实验室，要求他们第二周每晚只睡3小时。”
研究结果显示那些存储睡眠的人“在睡眠受限期间更有精神”。鲁珀女士说：“与保持原有睡眠模式的人相比，提前存储睡眠的人在反应时间和机敏方面表现更好。”
74岁时人生最开心
美德科学家一项联合大型研究发现，74岁是人生最开心的年纪，因为那时人生的责任已经完成得差不多，而身体状况还算强壮，可以好好享受一下人生了。
研究人员发现，人一生的快乐主要呈U字形，平均快乐指数在青春期的后期开始从5.5分缓缓下跌，在40岁跌至5分左右，维持6年不变，然后开始反弹，在74岁左右达到5.9分的顶峰。不过，在此之后，越来越多人的快乐随着健康转差而下跌。
最近英国一项研究显示，红茶具有减轻压力的作用。每天喝4杯红茶的人，在6周后，体内皮质醇的水平有了显著的下降。皮质醇是一种与压力增大相关的激素，通过降低其在体内的含量，就能降低精神压力。另外，因为红茶经过发酵，不像绿茶饮用过量可能会对健康带来损害。专家建议，喝红茶最好不要加奶加糖，如果想要试试新鲜风味，加片柠檬是不错的选择。
哈哈大笑和听音乐有助降血压
日本研究人员日前在美国心脏病协会年会上宣布，哈哈大笑和听音乐有助于降低血压。
在持续３个月的研究中，日本大阪大学的研究人员将79名年龄在40～74岁的人分成3组，第1组人员要听1小时音乐，第2组人员要想办法哈哈大笑，第3组人员什么也不干，然后每隔两周对他们进行试验。在试验前后，研究人员分别对他们的血压进行测量。
结果发现，音乐组人员血压比听音乐前降低６毫米汞柱；哈哈大笑组人员血压要比大笑前降低７毫米汞柱；而对照组人员的血压没有发生任何变化。
研究人员解释说，不管是听音乐还是哈哈大笑，都可起到降低人体内皮质醇水平的作用，从而降低血压。皮质醇是基本的应激激素，在压力状态下，人体需要皮质醇来维持正常的生理机能，但持续承受过大压力可使皮质醇水平长期过高，导致血压升高。
体重减轻可能缓解偏头痛
研究发现，严重肥胖且有偏头痛者，在减重手术后6个月，发生头痛的天数减少。
研究人员以多名偏头痛且又有肥胖症的人为研究对象，记录头痛发作频率、疼痛程度。他们在做完减肥手术平均减约30千克后的6个月，不论选择了哪种减重方式，头痛发作频率、疼痛程度均有所下降：术前头痛频率为90天内有11.1天，术后6个月，则降低为90天内有6.7天；术前有半数病患表示偏头痛引起中度到严重的失能，但是术后减少到只有12.5％。
看来对肥胖的偏头痛患者，减肥是止痛的偏方之一。
成年人每天睡眠
不要低于5个小时
最新发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究显示，睡眠时间长短与身体健康有着极为密切的关系，长期睡眠不足会大大增加罹患冠心病和中风的风险，导致过早死亡；而睡眠时间过长，也会增加患心血管疾病风险，同样不利于身体健康。
该研究由英国华威大学医学院研究人员进行，他们通过对来自日本、美国、瑞典、英国等8个国家超过47万人的资料进行分析研究后得出以上结论。
研究人员指出，一个成年人应该保证每日6～8小时的睡眠时间，如果少于5个小时，将使身体健康受到严重威胁，而如果每日睡眠时间超过9个小时，也同样会影响身体健康和生活质量。
长期穿高跟鞋会使女人性冷淡
长时间穿高跟鞋会影响足弓乃至脊柱；但很多女性没有想到，高跟鞋还会影响她们的性器官，从而在一定程度上降低性欲。
美国“今日生理”网站的性学专家埃尔罗伊教授特别提醒女性，鉴于高跟鞋对性器官的不利影响，还是少穿为妙。埃尔罗伊教授经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。
对那些尤其爱穿特别细长的高跟鞋的女性，埃尔罗伊教授更强烈建议她们改掉这个习惯。调查发现，患有性冷淡的女性大部分都喜欢穿细长跟的高跟鞋。
男人无名指长患前列腺癌几率高
韩国一项最新研究发现，无名指长的男人罹患前列腺癌的几率会增加3倍，这一研究结果为男性前列腺癌早期筛查开辟一个新途径。前列腺癌是男性生殖系统最常见的恶性肿瘤，发病率随年龄增长而增长。
不育试试维E
新西兰一项最新调查发现，补充维生素E和锌等抗氧化剂，有助孕育困难的夫妇增加怀孕几率。
新西兰奥克兰大学玛丽安·肖维尔博士分析了34项相关研究，涉及近3000对接受体外授精和胚胎移植治疗的夫妇。研究发现，生育能力较差的男性服用抗氧化剂后，妻子怀孕几率增加了4倍。
有研究认为，细胞因氧化而老化会导致精子数量减少，质量下降，多达80%的不孕不育与此有关，而维生素E等抗氧化剂可以通过稳定自由基而保护细胞。
睡眠可以储存
一项新研究表明：我们能储存睡眠，在疲乏累人的工作之前，提前将睡眠储存起来，届时疲劳程度会缓解。
美国研究人员邀请一组志愿者调整他们的睡眠模式以监控效果。沃尔特·里德军事研究中心的特蕾西·鲁珀说：“延长夜间睡眠或者保持原有睡眠模式一周后，所有志愿者都来到实验室，要求他们第二周每晚只睡3小时。”
研究结果显示那些存储睡眠的人“在睡眠受限期间更有精神”。鲁珀女士说：“与保持原有睡眠模式的人相比，提前存储睡眠的人在反应时间和机敏方面表现更好。”
74岁时人生最开心
美德科学家一项联合大型研究发现，74岁是人生最开心的年纪，因为那时人生的责任已经完成得差不多，而身体状况还算强壮，可以好好享受一下人生了。
研究人员发现，人一生的快乐主要呈U字形，平均快乐指数在青春期的后期开始从5.5分缓缓下跌，在40岁跌至5分左右，维持6年不变，然后开始反弹，在74岁左右达到5.9分的顶峰。不过，在此之后，越来越多人的快乐随着健康转差而下跌。