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＜正＞冬季空气干燥,湿度较小,容易上火,如出现心火、肺火、肝火、胃火等。可尝试以下应对方法:1.多吃莲子灭心火。心在中医五行中属火,掌管血脉运行。更年期女性或老年人情绪易波动,失眠多梦,心情烦躁,甚至伴随口舌糜烂、尿黄灼热等上火症状;儿童则表现为多动、不安等,这些都属于心火。应对心火,除了服用中医汤药外,饮食上可多食莲子来达到清心火的目的。