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初三中考体育考试项目不断的变化，策略方法成了中考体育有效备考的核心，也是体育教学质量的保证。笔者紧扣本人的教研课题，因材施教，组织有效的训练方法，在连续多年体育中考中成绩突出。根据多年的教学实践，得出一些经验和体会，借以抛砖引玉，和大家共同探讨，共同发展。
近年来，初三体育中考方案不断变化，从2021年起，还将必考项目800米和1000米评分标准提高，增加足球、篮球、排球三大项目的考核。考试项目对人体的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等素质要求高，这不仅体现了对学生学习体育的要求，还体现了对学生身体全面发展的作用，想要在体育中考中取得理想成绩，必须有扎实的身体素质。由此可见，中考体育考试项目的训练策略方法的重要性。另外由于近两年体育中考成绩提升为70分，所以关乎着学生的切身利益，影响着学生的终身发展。笔者就训练工作，得出一套有效备考策略。
1 有效备考策略研究的意义
1.1 贯彻新课标的需要
在贯彻和落实新课标时，教师在教学过程中必需转变教学观念，倡导自主学习、探究学习等新型的教学方式，重视培养学生的创新意识和能力，促进学生有效地学习。
1.2 学习体育教学理论的需要
在新的教改形势背景下，体育教师要不断学习和掌握现代教育理论，树立正确的教育观和人才观，审视学校体育，增强实施素质教育的自觉性，充分发挥学校体育在素质教育中的作用。掌握体育与健康方面宽广厚实的业务知识、技能，不断提高业务素质，增强教学的实效性。
1.3 有利于提高课堂效率
在实际教学当中，体育教师能否正确地、有针对性地选择合适的教学方法，是教学方法发挥最大作用的前提，也成为影响教学质量的关键。所谓“学无定法、教无定法、贵在得法”就是这个意思。一般说来，不同性质的教材内容，要求采取不同的教学方法。因此教学中体育教师应在仔细分析教材的基础上，根据教学目标和各种教学因素，科学而合理地选取适当的教学方法，并能合理地加以组合，才可望使体育教学效果达到最优化。教学的成败在很大程度上取决于教师是否能妥善地选择教学方法。知识的明确性、具体性、有效性、可信性，有赖于对教学方法的有效利用。然而体育中考备考策略的研究，在一定的意义上可以帮助我们综合地认识和探讨教学过程中的各种要素之间的相互作用。能够为学生创造愉快地进行运动的机会和情境，促使學生克服困难，体验成功，鼓励学生持续进步，达到教学目的，提高教学质量。
2 现阶段中考体育备考的现状
教师备考策略的误区：由于受长期应试教育的影响，在初中毕业班的体育教学中，通常采取应付升学考试的做法，要求考什么，就练什么，采取“压迫式”训练，而忽视师生间的情感培养，不根据学生的实际情况，组织有效的训练方法，使教师的“教”与学生的“学”不能互动起来互补长短，不但会导致学生厌学情绪不断增加，而且容易破坏师生关系，不利于教学，更甚者会影响考试成绩，阻碍学生身心的发展。
学生状况的分析：对体育课望而生畏，退避三舍的心态。特别是如今的小孩生活条件好了，生活资源丰富了，还用得着他们这样辛苦训练吗？但是面对着学生身体素质的逐年下降，体育课必须义无反顾的承担起这重任。然而体育中考项目的增加导致更加抗拒体育课。
3 传统备考策略的状况与分析
左银舫文指出：“学习策略是指在一定的情景下，针对一定学习的任务，依据学习的一般规则，主动对学习的程序及工具、方法进行有效的操作，从而提高学习质量和效率的一种操作对策系统”。传统的线性教学步骤千篇一律，基本按照以下原则：教师先示范——讲解——学生练习——个别辅导——总结。如果无论什么内容都采用传统教学模式，那么本来已辛苦的体育训练就变得更加枯燥无味，师生之间的“教”与“学”根本不能真正互动起来。因此，要使体育课能组织好有效的训练方法，应重视教学动作的完整性和直观性。教师在上课时除常规教学外，更要培养学生练习兴趣，要让学生通过直观观察，形成感性认识。通过积极的思维将感性认识上升到理性认识，更好地去理解动作的结构和要领。找到有效的辅助性练习方法，顺利而迅速地掌握动作技巧和技能。例如在教学生“蹲踞式”起跑姿势时，我们体育教师如能从起跑姿势的演变过程讲起，能从简单力学原理解剖出“蹲踞式”起跑的科学性，这样不仅能使学生了解一些知识，激发学生学好技术的欲望，还能够发展学生的创造力和想象力，从而体现出互动教学的实效性。
4 有效备考策略方法是中考体育考试项目训练的核心
中考体育成绩进入中考的总分后，自然走入了升学竞争的领域，同时引起社会、学校、家长的重视。在利益前提下，中考体育项目的训练策略方法成了体育教学课堂的核心。
4.1 面向全体学生，关注学生的个体差异，因材施教
我们教育必须面向全体学生，提高每个学生的基本素质，使学生能感觉到是在温馨的情感环境中接受教育。然而，由于学生遗传、教育、环境、生活条件，努力程度等各不相同，因而其身体条件，运动素质，体育基础等都表现出明显的个体差异。
4.2 发挥体育尖子作用以带动整体发展，促进生生“互动教育”
体育尖子是体育教学成果的精华，他们的体育特长是他们长期刻苦锻炼的结果。我们要十分珍惜体育人才，要为他们积极创造条件，有目的、有计划、有措施地去发展他们的体育特长，努力提高他们的运动技能、组织领导能力，培养他们成为体育骨干、老师的得力助手，真正做到学生之间的互相学习，互相促进，学习气氛才能在学生之间互动起来，从而带动整体发展。
4.3 重点抓好体育差生的转化，以求整体平衡发展
所谓体育差生主要指那些学习相对懒惰，不愿参加体育运动，或由于受遗传因素的影响，致使其身体形态比较差，因而在体育课程学习中跟不上进度影响了班级整体平衡发展的学生。转化差生不能过急，只要和差生建立起友谊，耐心引导他们，利用现有的情感环境，努力鼓励他们，让优生多带动他们的积极性;当他们在训练中取得一点点成绩时要加倍鼓励，失败时更应多一份关心，采用激励、鼓励性语言教育学生，让他们能体会到班集体的温暖，从中找到锻炼身体的乐趣，从而会激励和鞭策全体学生的体育学习与锻炼，这样互动教育的精髓才能真正发挥出来。全面提高体育教学质量在很大程度上受制于体育差生，只有体育差生完成了教学任务，教学质量才会有保证。笔者在多年的体育中考成绩能远超区平均水平，很大程度上得益于差生率的降低。 4.4 创设好情感“环境”促进师生友谊、使“互动教育”得到升华
利用课余时间，组织班级间的集体项目比赛。例如班级间篮球比赛，4×100米接力等小竞赛，由教师做裁判，加强师生感情，使他们在比赛竞争中建立友好关系，培养集体精神，从而完善自我意识，提高学生学习体育兴趣，满足他们正常的表现欲，让大家更乐于接受课堂中的情感环境，自觉地锻炼身体。
800米跑和1000米跑在长跑项目当中是难度较大的项目，在训练方法的选择方面就成为教师关心的焦点问题。长跑技术结构复杂，因为它需要有出色的速度耐力，扎实的力量基础，正确的起跑技术、弯道跑技术、直道跑技术、终点冲刺跑技术等。在这两项长跑训练过程中我们感觉到能成功地把学生的有效训练很好的贯彻落实下去，首先就教学当中，要通过经常与学生谈心和教师以身作则的模范作用，尤其是平时训练确实是又苦又累，所以很多学生（特别是女生）都不敢练800米。在训练中，我经常对队员提及著名的运动员通过艰辛的训练最后苦尽甘来获得成功的例子：如王军霞、刘翔等，激发学生昂扬的斗志。使学生明白人的潜力是深不可测的，要发挥巨大潜力就一定要有坚定意志，只有在艰苦磨炼中才可以发掘出惊人的潜力，具有坚强的意志品质才能战胜困难跑好长跑。
其次，我们始终把学生力量训练作为基础，离开了力量的训练，我们是谈不上技术的合成的。在力量训练中，具体训练的方法手段上我们采用的有：摆腿、摆臂练习，原地快频率高抬腿跑，两人一组的负重全蹲、半蹲，推车仔等学生能够容易完成的技术动作进行发展学生的四肢力量。
传统的立定跳远练习方法多采用在学生掌握了立定跳远技术动作后，再进行提高学生弹跳力为主的训练。例如连续多级蛙跳、双脚连续跳越栏架、单足跳等方法强制学生训练。通过一个阶段的练习，学生腿部力量上去了，学生在一定程度上掌握了立定跳远技术。但如果单调地重复练习，学生就很容易失去对立定跳远的兴趣。这时适当地引入比赛，对再次激发学生练习的积极性，提高运动成绩，有着不可估量的作用。
具体方法是：两人一组，用“石头”“剪刀”“布”决定输赢，谁赢了谁向前跳，谁先到达了目的地，谁就是最后的赢者，输者把赢者背回起点。这样做，赢者有其“乐”会百尺等头更进一步，输者有其“憾”，会发奋拼搏再接再厉，输赢都有一种运动后快感。以上这种趣味性极高的训练方法和我们平时所提及的目标练习法原理是一样的，通过学生之间的互相帮助和比赛，在学习中互相促进，从而培养了学生之间的感情和友谊，同时体现了互动教育在體育教学中的实效性和科学性。
5 结论
综上所述，要提高初三毕业班体育中考成绩，我们要在传统体育教学的基础上，加强研究应用、积极创新，用自己特色的教学理念。教学中要做到因材施教、充分利用情感互动，组织有效的训练方法，对提高学生自觉锻炼身体，活跃课堂气氛，提高课堂效率，培养运动意识，提高中考体育统一考试成绩有着实质性的作用，并真正体现出科研课题“有效备考策略”的实效性和科学性。
（作者单位：广州市番禺区大龙中学）
近年来，初三体育中考方案不断变化，从2021年起，还将必考项目800米和1000米评分标准提高，增加足球、篮球、排球三大项目的考核。考试项目对人体的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等素质要求高，这不仅体现了对学生学习体育的要求，还体现了对学生身体全面发展的作用，想要在体育中考中取得理想成绩，必须有扎实的身体素质。由此可见，中考体育考试项目的训练策略方法的重要性。另外由于近两年体育中考成绩提升为70分，所以关乎着学生的切身利益，影响着学生的终身发展。笔者就训练工作，得出一套有效备考策略。
1 有效备考策略研究的意义
1.1 贯彻新课标的需要
在贯彻和落实新课标时，教师在教学过程中必需转变教学观念，倡导自主学习、探究学习等新型的教学方式，重视培养学生的创新意识和能力，促进学生有效地学习。
1.2 学习体育教学理论的需要
在新的教改形势背景下，体育教师要不断学习和掌握现代教育理论，树立正确的教育观和人才观，审视学校体育，增强实施素质教育的自觉性，充分发挥学校体育在素质教育中的作用。掌握体育与健康方面宽广厚实的业务知识、技能，不断提高业务素质，增强教学的实效性。
1.3 有利于提高课堂效率
在实际教学当中，体育教师能否正确地、有针对性地选择合适的教学方法，是教学方法发挥最大作用的前提，也成为影响教学质量的关键。所谓“学无定法、教无定法、贵在得法”就是这个意思。一般说来，不同性质的教材内容，要求采取不同的教学方法。因此教学中体育教师应在仔细分析教材的基础上，根据教学目标和各种教学因素，科学而合理地选取适当的教学方法，并能合理地加以组合，才可望使体育教学效果达到最优化。教学的成败在很大程度上取决于教师是否能妥善地选择教学方法。知识的明确性、具体性、有效性、可信性，有赖于对教学方法的有效利用。然而体育中考备考策略的研究，在一定的意义上可以帮助我们综合地认识和探讨教学过程中的各种要素之间的相互作用。能够为学生创造愉快地进行运动的机会和情境，促使學生克服困难，体验成功，鼓励学生持续进步，达到教学目的，提高教学质量。
2 现阶段中考体育备考的现状
教师备考策略的误区：由于受长期应试教育的影响，在初中毕业班的体育教学中，通常采取应付升学考试的做法，要求考什么，就练什么，采取“压迫式”训练，而忽视师生间的情感培养，不根据学生的实际情况，组织有效的训练方法，使教师的“教”与学生的“学”不能互动起来互补长短，不但会导致学生厌学情绪不断增加，而且容易破坏师生关系，不利于教学，更甚者会影响考试成绩，阻碍学生身心的发展。
学生状况的分析：对体育课望而生畏，退避三舍的心态。特别是如今的小孩生活条件好了，生活资源丰富了，还用得着他们这样辛苦训练吗？但是面对着学生身体素质的逐年下降，体育课必须义无反顾的承担起这重任。然而体育中考项目的增加导致更加抗拒体育课。
3 传统备考策略的状况与分析
左银舫文指出：“学习策略是指在一定的情景下，针对一定学习的任务，依据学习的一般规则，主动对学习的程序及工具、方法进行有效的操作，从而提高学习质量和效率的一种操作对策系统”。传统的线性教学步骤千篇一律，基本按照以下原则：教师先示范——讲解——学生练习——个别辅导——总结。如果无论什么内容都采用传统教学模式，那么本来已辛苦的体育训练就变得更加枯燥无味，师生之间的“教”与“学”根本不能真正互动起来。因此，要使体育课能组织好有效的训练方法，应重视教学动作的完整性和直观性。教师在上课时除常规教学外，更要培养学生练习兴趣，要让学生通过直观观察，形成感性认识。通过积极的思维将感性认识上升到理性认识，更好地去理解动作的结构和要领。找到有效的辅助性练习方法，顺利而迅速地掌握动作技巧和技能。例如在教学生“蹲踞式”起跑姿势时，我们体育教师如能从起跑姿势的演变过程讲起，能从简单力学原理解剖出“蹲踞式”起跑的科学性，这样不仅能使学生了解一些知识，激发学生学好技术的欲望，还能够发展学生的创造力和想象力，从而体现出互动教学的实效性。
4 有效备考策略方法是中考体育考试项目训练的核心
中考体育成绩进入中考的总分后，自然走入了升学竞争的领域，同时引起社会、学校、家长的重视。在利益前提下，中考体育项目的训练策略方法成了体育教学课堂的核心。
4.1 面向全体学生，关注学生的个体差异，因材施教
我们教育必须面向全体学生，提高每个学生的基本素质，使学生能感觉到是在温馨的情感环境中接受教育。然而，由于学生遗传、教育、环境、生活条件，努力程度等各不相同，因而其身体条件，运动素质，体育基础等都表现出明显的个体差异。
4.2 发挥体育尖子作用以带动整体发展，促进生生“互动教育”
体育尖子是体育教学成果的精华，他们的体育特长是他们长期刻苦锻炼的结果。我们要十分珍惜体育人才，要为他们积极创造条件，有目的、有计划、有措施地去发展他们的体育特长，努力提高他们的运动技能、组织领导能力，培养他们成为体育骨干、老师的得力助手，真正做到学生之间的互相学习，互相促进，学习气氛才能在学生之间互动起来，从而带动整体发展。
4.3 重点抓好体育差生的转化，以求整体平衡发展
所谓体育差生主要指那些学习相对懒惰，不愿参加体育运动，或由于受遗传因素的影响，致使其身体形态比较差，因而在体育课程学习中跟不上进度影响了班级整体平衡发展的学生。转化差生不能过急，只要和差生建立起友谊，耐心引导他们，利用现有的情感环境，努力鼓励他们，让优生多带动他们的积极性;当他们在训练中取得一点点成绩时要加倍鼓励，失败时更应多一份关心，采用激励、鼓励性语言教育学生，让他们能体会到班集体的温暖，从中找到锻炼身体的乐趣，从而会激励和鞭策全体学生的体育学习与锻炼，这样互动教育的精髓才能真正发挥出来。全面提高体育教学质量在很大程度上受制于体育差生，只有体育差生完成了教学任务，教学质量才会有保证。笔者在多年的体育中考成绩能远超区平均水平，很大程度上得益于差生率的降低。 4.4 创设好情感“环境”促进师生友谊、使“互动教育”得到升华
利用课余时间，组织班级间的集体项目比赛。例如班级间篮球比赛，4×100米接力等小竞赛，由教师做裁判，加强师生感情，使他们在比赛竞争中建立友好关系，培养集体精神，从而完善自我意识，提高学生学习体育兴趣，满足他们正常的表现欲，让大家更乐于接受课堂中的情感环境，自觉地锻炼身体。
800米跑和1000米跑在长跑项目当中是难度较大的项目，在训练方法的选择方面就成为教师关心的焦点问题。长跑技术结构复杂，因为它需要有出色的速度耐力，扎实的力量基础，正确的起跑技术、弯道跑技术、直道跑技术、终点冲刺跑技术等。在这两项长跑训练过程中我们感觉到能成功地把学生的有效训练很好的贯彻落实下去，首先就教学当中，要通过经常与学生谈心和教师以身作则的模范作用，尤其是平时训练确实是又苦又累，所以很多学生（特别是女生）都不敢练800米。在训练中，我经常对队员提及著名的运动员通过艰辛的训练最后苦尽甘来获得成功的例子：如王军霞、刘翔等，激发学生昂扬的斗志。使学生明白人的潜力是深不可测的，要发挥巨大潜力就一定要有坚定意志，只有在艰苦磨炼中才可以发掘出惊人的潜力，具有坚强的意志品质才能战胜困难跑好长跑。
其次，我们始终把学生力量训练作为基础，离开了力量的训练，我们是谈不上技术的合成的。在力量训练中，具体训练的方法手段上我们采用的有：摆腿、摆臂练习，原地快频率高抬腿跑，两人一组的负重全蹲、半蹲，推车仔等学生能够容易完成的技术动作进行发展学生的四肢力量。
传统的立定跳远练习方法多采用在学生掌握了立定跳远技术动作后，再进行提高学生弹跳力为主的训练。例如连续多级蛙跳、双脚连续跳越栏架、单足跳等方法强制学生训练。通过一个阶段的练习，学生腿部力量上去了，学生在一定程度上掌握了立定跳远技术。但如果单调地重复练习，学生就很容易失去对立定跳远的兴趣。这时适当地引入比赛，对再次激发学生练习的积极性，提高运动成绩，有着不可估量的作用。
具体方法是：两人一组，用“石头”“剪刀”“布”决定输赢，谁赢了谁向前跳，谁先到达了目的地，谁就是最后的赢者，输者把赢者背回起点。这样做，赢者有其“乐”会百尺等头更进一步，输者有其“憾”，会发奋拼搏再接再厉，输赢都有一种运动后快感。以上这种趣味性极高的训练方法和我们平时所提及的目标练习法原理是一样的，通过学生之间的互相帮助和比赛，在学习中互相促进，从而培养了学生之间的感情和友谊，同时体现了互动教育在體育教学中的实效性和科学性。
5 结论
综上所述，要提高初三毕业班体育中考成绩，我们要在传统体育教学的基础上，加强研究应用、积极创新，用自己特色的教学理念。教学中要做到因材施教、充分利用情感互动，组织有效的训练方法，对提高学生自觉锻炼身体，活跃课堂气氛，提高课堂效率，培养运动意识，提高中考体育统一考试成绩有着实质性的作用，并真正体现出科研课题“有效备考策略”的实效性和科学性。
（作者单位：广州市番禺区大龙中学）