俗话说“天有三宝日月星，人有三宝精气神”，一个人要想健康地活著，并且活得长寿，那么就要保护好自己身上的这三个“宝贝”，该如何保护呢？
　　第一个要“闭耳养精”。中医认为肾开窍于耳，耳朵和肾是相互关联的。人如果长期处在嘈杂轰鸣的环境中，不但会损害听力，而且还会影响肾的功能，使人患上肾脏、生殖、泌尿、内分泌系统等方面的疾病。现在的人们，整天被电视、网络、手机所包围，一天很难“耳根清净”，日积月累下来就会导致人的肾气不足，所以说，要想精气充盈，最重要的一点就是要减少嘈杂环境对耳朵的刺激，尽量让耳朵处于休息状态。
　　第二个要“闭嘴养气”。中医认为“气”是维持生命的动力，这里的“气”是指我们的脾胃之气。古人讲“日出千言，不病自伤”，意思是说如果说话太多，就会伤害到我们的脾，进而就会导致气的过度消耗。所以说经常讲话的人不但脾易虚，而且气也相对不足。因此，适当地少说些话，就能给身体节能，让气足。
　　第三个要“闭目养神”。常言道“眼不见，心不烦”，这是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。中医认为，心藏神，心静则神安，神安则灾病不生。对应到生活中，我们就要少看些手机、电视，少围观些外面的花花世界，无论是坐公交车，还是长期用电脑，都要抽出时间闭目养会神，这对身体是十分有益的。