【摘 要】
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【案例】 某中学学生吕某，在上体育课时不按规则投掷铅球，捡球时为图方便，在投掷圈外直接将铅球掷回，恰逢另一学生李某为捡回已踢出去的足球向投掷圈横穿过去，不幸被吕某掷出的铅球砸倒在地，当即昏迷不醒。 【预防】 在运动中该如何预防伤害呢？ 1.克服麻痹思想 锻炼者要重视提高预防运动损伤的意识，遵守体育锻炼的原则，切不可随心所欲，同时要有团结互助精神。 2.做好准备活动
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【案例】
某中学学生吕某，在上体育课时不按规则投掷铅球，捡球时为图方便，在投掷圈外直接将铅球掷回，恰逢另一学生李某为捡回已踢出去的足球向投掷圈横穿过去，不幸被吕某掷出的铅球砸倒在地，当即昏迷不醒。
【预防】
在运动中该如何预防伤害呢？
1.克服麻痹思想
锻炼者要重视提高预防运动损伤的意识，遵守体育锻炼的原则，切不可随心所欲，同时要有团结互助精神。
2.做好准备活动
要根据个人的机体状况和运动特点，有针对性地做好准备活动，既要做好身体方面的准备，又要做好心理方面的准备方可參加运动。
3.提高自我保护能力
如摔倒时，顺势做好屈膝、弯腰、低头含胸、团身滚动，切不可用直臂或肘部撑地。
4.科学合理的组织
在教学、比赛、训练中，要根据学生的年龄、性别、健康状况和技术水平，合理安排运动项目及运动量，并做好严格的预防措施。
5.掌握运动要领，加强保护和帮助
提前学习掌握运动的技术要领和注意事项，在运动活动中注意运动防护，互相帮助。
6.创造安全、适宜的运动环境
运动场地平坦，运动器材、设施坚固、安全，个人衣着合适等。
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