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中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01
摘 要 本文运用文献资料法、分析归纳法，对有关咏春拳中寸拳起源和其中技法特点进行分析与探索，全面阐述了寸拳的技法与特征，分析其产生惊人威力的内外原因，从意念、呼吸、身体相结合进行论述，对寸拳区别于其它拳种的不同特点进行分析。在前人的基础上有所发现，有所创新，探索新的领域，深入全面的剖析研究，使广大练习者更容易和全面透彻的了解并练习。
关键词 咏春拳 寸拳 技法 劲力
寸拳的秘密已经存在了上百年，这种技术是最具有使用价值的中国武术体系中拳理论的一个部分，有其特定的文化底蕴，而这种文化是一个真正的武者毕生追求的终极目的。本文通过对咏春拳中的寸拳的特点原理进行探索与研究，为广大武术爱好者提供一些寸拳的文化精髓和练习方法，全面的概括其产生特征与原理。
一、研究方法
（一）文献资料法
根据本课题研究目的和内容的需要，在中国期刊网、知网等网上查阅了大量有关于咏春拳中寸拳的由来和其中技法特点等相关资料，并经过详细整理，为本文的研究提供了坚实的理论基础和参考依据。
（二）分析归纳法
运用现代理论体系等多学科的理论与方法，对所收集的资料进行了分析归纳，得出了咏春拳中寸拳的由来，并对其技法、特点、原理及价值进行了总结。
二、咏春拳中“寸拳”的由来
咏春拳是中国南拳派系之一，流行于广东、福建各地，相传其源于少林派，清朝嘉庆年间少林五枚法师云游民间，后寄身于川滇交界大凉山（栖霞山）白鹤观，因与山下豆腐店严二父女相识而传技于其女严咏春，后严咏春技成后仍然潜心练习，某日见蛇鹤相斗情景，“外师造化，中得心源”。她吸取福建永春县方七娘的白鹤派中的“龟背鹤身”和坠肘、鹤拳中的“以闪为进”的步法和手法，再结合蛇鹤相斗而善于缠绕吞吐的特点，悟出了以手腕快速为主的“手劲”，它是一种结合内家拳法和近打于一身的拳术。凭借着手臂肌肤灵敏的感觉，最大发挥寸劲力量。
三、寸拳的基本概念
中国传统咏春拳有一种特殊的发力方式，叫做“寸劲”。所谓“寸劲”，是指目标与攻击距离很近，或者动作在即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促而刚脆的爆发力量。
四、寸拳的基本特征与原理
武术中的劲力大体可分为两种，一种是快速精彩的短劲，也就是力量发出前后时间短，速度快、穿透力极强的类似于压缩的弹簧，突然弹出时的劲力，这种劲力起动时间较短，预动也相当小，对手极难发觉，也不容易防范。另一種则是以腰、腿、跨、肩，节节相推顺而势涌出的劲力，这种劲力运行的距离较长，力量也很重。发力基于身体的中心线，这就使得出拳力量直接来源于身体背部的大肌肉群，这种发力方式与那些力量来源于腰腿与臂部肌肉的武术体系形成鲜明对比。
（一）产生威力的外在原因
“寸拳”产生威力的外在原因，是通过日常外在的一些训练手段来达到出拳强猛，来使自身各个部分肌体都能“出功夫”为目标。在全面均衡的发展整体肌力的同时，有针对性地加强格斗中主要发力部位有关肌群的训练，进行训练并不仅仅是为了使肌肉漂亮，更重要的是必须使其具备有足够的杀伤力和破坏力，以此重创对手，然后才是应具备最大的绝对力量。寸拳的有效发挥对前臂和腕关节的要求都较高，需要拥有特殊的运腕技巧，出拳的瞬间，短促有力，螺旋转拳，从而实现强劲有效的正面攻击目标。
（二）产生威力的内在原因
寸拳十分讲求内意的运用。而所谓的内意，就是隐藏于人的思维结构系统中的意念、意识，它是无形、无象、无声的深藏于人的灵魂之中，是决定一个人行动的关键因素。每一个攻击动作都脱离不了意念、意识对肢体的指挥和调动作用。当你想用拳头攻击对手时，首先是心里想，即通过心里发动而产生的攻击意念和意识，并且这种意念与意识对被攻击对手来说，是毫无觉察的。当攻击的念头一旦成为意志，即下了打的决心之后，则会以眼、心、手相结合并以意念领气、气催力、在外部肢体上形成攻击对手的动作。《咏春白鹤拳潘孝德拳谱》：“力由三奇起，风由三里引上一火，腿束在腰胫插硬。”
（三）寸拳的技法特点
寸拳的技法特点，即以极短的距离或最小攻击力，发挥出最大的功。与所有的武术一样，其基本的目的就是技击，而决定技击效果的是动作技术与动作劲力的最佳结合。和其他拳种特点不同，寸拳的攻击特点不在于它对对手身体体表的冲击力有多大，而是在于拳头的迅速发力，迅速弹开作用点之后，这种强大的攻击力与意念、气息、力量相结合，能够传导并渗透到对手的身体内部形成波纹，使其产生劲力的回弹效应这个现象就好像人面对山谷喊叫时，声音能够在山谷中扩散一样。
五、结语
寸拳是咏春拳中的一个重要组成部分，寸拳之所产生强大的惊人爆发力，是由于寸拳的发力方式、呼吸配合、出击路线与其他拳种的不同。寸拳的攻击特点不在于它对对手身体体表的冲击力有多大，而是在于拳头的发力与弹开作用点之后，形成回弹效应。通过气息与意念相结合，拳头的出击路线和击打方式是螺旋短促的击打，在打击目标的一刹那间，由内气的急剧转动和聚集，而发出强大的震荡力与穿透力。此种打法是寸拳与其他拳种的打法的重要区别所在。
参考文献：
[1] 杰弗里·庆.梁挺的咏春拳艺术[J].精武.2006（6）：16-17.
[2] 潘长安，黄诗塨.寸劲节力咏春拳的神秘所在[J].精武.2009（12）：35.
[3] 邓力.现代体育素质教育训练丛书[M].吉林文史出版社.2006：101-105.
[4] 郝钢，朱建华.李小龙无敌寸拳[M].中国国际李小龙截拳道研究总会.2010：2-5.
[5] 魏峰.咏春拳顶尖高手搏击训练[M].北京体育大学出版社.2009.6：277-280.
摘 要 本文运用文献资料法、分析归纳法，对有关咏春拳中寸拳起源和其中技法特点进行分析与探索，全面阐述了寸拳的技法与特征，分析其产生惊人威力的内外原因，从意念、呼吸、身体相结合进行论述，对寸拳区别于其它拳种的不同特点进行分析。在前人的基础上有所发现，有所创新，探索新的领域，深入全面的剖析研究，使广大练习者更容易和全面透彻的了解并练习。
关键词 咏春拳 寸拳 技法 劲力
寸拳的秘密已经存在了上百年，这种技术是最具有使用价值的中国武术体系中拳理论的一个部分，有其特定的文化底蕴，而这种文化是一个真正的武者毕生追求的终极目的。本文通过对咏春拳中的寸拳的特点原理进行探索与研究，为广大武术爱好者提供一些寸拳的文化精髓和练习方法，全面的概括其产生特征与原理。
一、研究方法
（一）文献资料法
根据本课题研究目的和内容的需要，在中国期刊网、知网等网上查阅了大量有关于咏春拳中寸拳的由来和其中技法特点等相关资料，并经过详细整理，为本文的研究提供了坚实的理论基础和参考依据。
（二）分析归纳法
运用现代理论体系等多学科的理论与方法，对所收集的资料进行了分析归纳，得出了咏春拳中寸拳的由来，并对其技法、特点、原理及价值进行了总结。
二、咏春拳中“寸拳”的由来
咏春拳是中国南拳派系之一，流行于广东、福建各地，相传其源于少林派，清朝嘉庆年间少林五枚法师云游民间，后寄身于川滇交界大凉山（栖霞山）白鹤观，因与山下豆腐店严二父女相识而传技于其女严咏春，后严咏春技成后仍然潜心练习，某日见蛇鹤相斗情景，“外师造化，中得心源”。她吸取福建永春县方七娘的白鹤派中的“龟背鹤身”和坠肘、鹤拳中的“以闪为进”的步法和手法，再结合蛇鹤相斗而善于缠绕吞吐的特点，悟出了以手腕快速为主的“手劲”，它是一种结合内家拳法和近打于一身的拳术。凭借着手臂肌肤灵敏的感觉，最大发挥寸劲力量。
三、寸拳的基本概念
中国传统咏春拳有一种特殊的发力方式，叫做“寸劲”。所谓“寸劲”，是指目标与攻击距离很近，或者动作在即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促而刚脆的爆发力量。
四、寸拳的基本特征与原理
武术中的劲力大体可分为两种，一种是快速精彩的短劲，也就是力量发出前后时间短，速度快、穿透力极强的类似于压缩的弹簧，突然弹出时的劲力，这种劲力起动时间较短，预动也相当小，对手极难发觉，也不容易防范。另一種则是以腰、腿、跨、肩，节节相推顺而势涌出的劲力，这种劲力运行的距离较长，力量也很重。发力基于身体的中心线，这就使得出拳力量直接来源于身体背部的大肌肉群，这种发力方式与那些力量来源于腰腿与臂部肌肉的武术体系形成鲜明对比。
（一）产生威力的外在原因
“寸拳”产生威力的外在原因，是通过日常外在的一些训练手段来达到出拳强猛，来使自身各个部分肌体都能“出功夫”为目标。在全面均衡的发展整体肌力的同时，有针对性地加强格斗中主要发力部位有关肌群的训练，进行训练并不仅仅是为了使肌肉漂亮，更重要的是必须使其具备有足够的杀伤力和破坏力，以此重创对手，然后才是应具备最大的绝对力量。寸拳的有效发挥对前臂和腕关节的要求都较高，需要拥有特殊的运腕技巧，出拳的瞬间，短促有力，螺旋转拳，从而实现强劲有效的正面攻击目标。
（二）产生威力的内在原因
寸拳十分讲求内意的运用。而所谓的内意，就是隐藏于人的思维结构系统中的意念、意识，它是无形、无象、无声的深藏于人的灵魂之中，是决定一个人行动的关键因素。每一个攻击动作都脱离不了意念、意识对肢体的指挥和调动作用。当你想用拳头攻击对手时，首先是心里想，即通过心里发动而产生的攻击意念和意识，并且这种意念与意识对被攻击对手来说，是毫无觉察的。当攻击的念头一旦成为意志，即下了打的决心之后，则会以眼、心、手相结合并以意念领气、气催力、在外部肢体上形成攻击对手的动作。《咏春白鹤拳潘孝德拳谱》：“力由三奇起，风由三里引上一火，腿束在腰胫插硬。”
（三）寸拳的技法特点
寸拳的技法特点，即以极短的距离或最小攻击力，发挥出最大的功。与所有的武术一样，其基本的目的就是技击，而决定技击效果的是动作技术与动作劲力的最佳结合。和其他拳种特点不同，寸拳的攻击特点不在于它对对手身体体表的冲击力有多大，而是在于拳头的迅速发力，迅速弹开作用点之后，这种强大的攻击力与意念、气息、力量相结合，能够传导并渗透到对手的身体内部形成波纹，使其产生劲力的回弹效应这个现象就好像人面对山谷喊叫时，声音能够在山谷中扩散一样。
五、结语
寸拳是咏春拳中的一个重要组成部分，寸拳之所产生强大的惊人爆发力，是由于寸拳的发力方式、呼吸配合、出击路线与其他拳种的不同。寸拳的攻击特点不在于它对对手身体体表的冲击力有多大，而是在于拳头的发力与弹开作用点之后，形成回弹效应。通过气息与意念相结合，拳头的出击路线和击打方式是螺旋短促的击打，在打击目标的一刹那间，由内气的急剧转动和聚集，而发出强大的震荡力与穿透力。此种打法是寸拳与其他拳种的打法的重要区别所在。
参考文献：
[1] 杰弗里·庆.梁挺的咏春拳艺术[J].精武.2006（6）：16-17.
[2] 潘长安，黄诗塨.寸劲节力咏春拳的神秘所在[J].精武.2009（12）：35.
[3] 邓力.现代体育素质教育训练丛书[M].吉林文史出版社.2006：101-105.
[4] 郝钢，朱建华.李小龙无敌寸拳[M].中国国际李小龙截拳道研究总会.2010：2-5.
[5] 魏峰.咏春拳顶尖高手搏击训练[M].北京体育大学出版社.2009.6：277-280.