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篮球运动是一项集体性、综合性、围绕高空展开立体型攻守对抗又变化多端的运动。在世界篮球运动向着"高"、"快"、"准"等方向发展的今天,要取得比赛的胜利,运动员除了要有过硬的技术水平以及全队的默契配合之外,还应有良好的意识、广阔的视野。在篮球运动中,视野是指双目在相对静止状态下,两视轴平行时所看到的范围。篮球运动员的视野是指在比赛中,运动员在一瞬时所能观察到场上情况及变化的范围,这主要指的就是篮球运动员的周边视野。
一、影响篮球运动员视野的因素
视野的大小和形状同视网膜上感觉细胞的分布状况有关。所以影响运动员视野的根本因素就是自身视网膜上感觉细胞的多少,但是除此之外,还与运动员的身体位置、头的转向以及眼球的转动等有关系。
(一)身体的朝向和头的转向
占据不同的位置会影响观察的视野。在篮球运动中兼顾"人、球、区"的概念非常明确,攻守双方都应尽可能的做到这一点,以求做出正确的行动。但是在比赛中身体位置的不同,所观察的视野范围就有所不同。当运动员占据的位置和身体的朝向固定时,由于头的转动、俯仰、倾斜等,也会得到不同的视野,会观察到不同的区域与不同的人。
(二)眼球的转动
在篮球运动中,运动员所观察的多是运动中的物体,为了有更快的更准确地分辨移动中物体的状态,往往就借助于动视觉来扩大观察范围。动视觉就是指头部不动,而以眼球运动所看到的全部空间,简言之就是旁视。在不影响主要观察目标的同时,用旁视增加视野范围,以得到更有用刺激信息。
(三)注意和意识
可视环境包含的信息远远多于任何人全部的感知。注意的功能之一是使视觉信息被意识到,人们可能最初不会注意周边视野中的静止物体,但是如果它突然开始向你移动,你就会向它所在的位置看去,却不知道为什么要这么看,这时你才意识到了它的存在。说明视觉处理的过程在意识之外就已经发生了,并且引导你注意到环境中有趣或重要的方面。当篮球运动员注视场上的情况而没有被意识到时,他的视野是较大的,而当运动员注意到场上的有利刺激信息时,他的视野相对就会变小。
二、培养运动员良好的视野应注意的问题
视野在篮球场上需要的是视野的有效性,有的视觉区域对场上的决策是无效的,如果没有很好地将视野利用起来,则得不到有用的信息,因此,在篮球运动中,要解决好运动员的视野范围和观察效果的问题。
(一)放眼全场,抓住重点,注意观察的范围与有利刺激之间的关系
篮球运动中视野要广即就是观察的范围要广,要尽可能多地注意球场上相关的事物,再通过思维活动进行分析、综合、判断,随之采取行之有效的技战术行动,这就要求运动员必须要有"放眼全场,抓住重点"的能力。这就要求运动员在训练中要养成"一览无余"的习惯,再从中选择有价值的信息来支配和调整自己的技战术。
(二)动静结合,注意观察时物体的移动性与变化性
在篮球运动中,运动员所观察的对象――球、同伴及对手随时都处在运动中,不仅视野中的观察客体在变,观察主体也在动,因此,观察主体不应局限于某种状态下的视野,而必须要具备在静中观察动态,在动中观察静态,及动中观察动态的特有观察力。同时,要有事先观察的能力,事先观察主要是为了了解同伴与对手的位置和战术行为,来决定自己的战术行动,以便在相对短的时间内凭借记忆、想象等心理活动对多个有效视野进行整合,这样才不会导致动作失误。
(三)加强技战术训练,将视野训练同技战术训练结合起来
良好的视野是为技战术的合理运用奠基基础,二者有机的结合才能将运动员的技术水平发挥得淋漓尽致。篮球运动中不存在单纯的视野,有些运动员测得静止状态下的视野很广,但在比赛中却显得很狭窄,阻碍技战术水平的发挥;相反,有些运动员视野相对较窄,但他能最大限度地表现在动态的技战术运用中,当然这种视野最有效,所以,在平时的技战术训练中,有机地渗透一些提高运动员视野的训练内容,这样既加强了运动员的技术水平,同时又可以扩大运动员有效视野的范围。
(四)提高篮球意识,将视野训练同心理训练有机的结合起来
一个具有临场丰富经验的运动员,是根据场上具体情况的需要而有目的选择观察对象,这样不仅显得观察范围大,而且重点突出、主次分明,而初次参加比赛的运动员,对观察对象的选择则具有更大的被动性和盲目性。这种观察不仅是运动员根据自己的经验、知识对外部事物的直接反映,而且与运动员的意识有关。
心理学家认为,人在同一时间内做到"一心二用"是有可能的,其生理机制是:支配当前主要活动的是大脑皮质的优势兴奋中心,支配那些熟练活动的相应区域处于一定程度的抑制状态。在几种活动中必须使其中某一活动达到"自动化"的程度,才有可能同时进行其它工作,这就是注意的分配。而篮球运动本身就以动态为主,注意的对象包括自身动作随时随地都在变化,因此要求运动员还要有较强的注意转移的能力。注意的分配是视野的核心,而注意的转移能力是视野的有力保证。所以,教练员在训练中要重视运动员心理状态的调试。
参考文献:
[1]王家宏.球类运动-篮球[M].北京:高等教育出版社,2005,12.
[2]全国体育学院教材委员会.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,2000,5.
[3]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京:人民体育出版社,2005,6.
[4]李庆波.关于篮球运动员视野运用的探讨[J].中国学校体育,2007,6.
[5]梁超勋,于振峰.论视觉观察在篮球运动中的基本规律及其特征[J].西安体育学院学报,2000,7.
一、影响篮球运动员视野的因素
视野的大小和形状同视网膜上感觉细胞的分布状况有关。所以影响运动员视野的根本因素就是自身视网膜上感觉细胞的多少,但是除此之外,还与运动员的身体位置、头的转向以及眼球的转动等有关系。
(一)身体的朝向和头的转向
占据不同的位置会影响观察的视野。在篮球运动中兼顾"人、球、区"的概念非常明确,攻守双方都应尽可能的做到这一点,以求做出正确的行动。但是在比赛中身体位置的不同,所观察的视野范围就有所不同。当运动员占据的位置和身体的朝向固定时,由于头的转动、俯仰、倾斜等,也会得到不同的视野,会观察到不同的区域与不同的人。
(二)眼球的转动
在篮球运动中,运动员所观察的多是运动中的物体,为了有更快的更准确地分辨移动中物体的状态,往往就借助于动视觉来扩大观察范围。动视觉就是指头部不动,而以眼球运动所看到的全部空间,简言之就是旁视。在不影响主要观察目标的同时,用旁视增加视野范围,以得到更有用刺激信息。
(三)注意和意识
可视环境包含的信息远远多于任何人全部的感知。注意的功能之一是使视觉信息被意识到,人们可能最初不会注意周边视野中的静止物体,但是如果它突然开始向你移动,你就会向它所在的位置看去,却不知道为什么要这么看,这时你才意识到了它的存在。说明视觉处理的过程在意识之外就已经发生了,并且引导你注意到环境中有趣或重要的方面。当篮球运动员注视场上的情况而没有被意识到时,他的视野是较大的,而当运动员注意到场上的有利刺激信息时,他的视野相对就会变小。
二、培养运动员良好的视野应注意的问题
视野在篮球场上需要的是视野的有效性,有的视觉区域对场上的决策是无效的,如果没有很好地将视野利用起来,则得不到有用的信息,因此,在篮球运动中,要解决好运动员的视野范围和观察效果的问题。
(一)放眼全场,抓住重点,注意观察的范围与有利刺激之间的关系
篮球运动中视野要广即就是观察的范围要广,要尽可能多地注意球场上相关的事物,再通过思维活动进行分析、综合、判断,随之采取行之有效的技战术行动,这就要求运动员必须要有"放眼全场,抓住重点"的能力。这就要求运动员在训练中要养成"一览无余"的习惯,再从中选择有价值的信息来支配和调整自己的技战术。
(二)动静结合,注意观察时物体的移动性与变化性
在篮球运动中,运动员所观察的对象――球、同伴及对手随时都处在运动中,不仅视野中的观察客体在变,观察主体也在动,因此,观察主体不应局限于某种状态下的视野,而必须要具备在静中观察动态,在动中观察静态,及动中观察动态的特有观察力。同时,要有事先观察的能力,事先观察主要是为了了解同伴与对手的位置和战术行为,来决定自己的战术行动,以便在相对短的时间内凭借记忆、想象等心理活动对多个有效视野进行整合,这样才不会导致动作失误。
(三)加强技战术训练,将视野训练同技战术训练结合起来
良好的视野是为技战术的合理运用奠基基础,二者有机的结合才能将运动员的技术水平发挥得淋漓尽致。篮球运动中不存在单纯的视野,有些运动员测得静止状态下的视野很广,但在比赛中却显得很狭窄,阻碍技战术水平的发挥;相反,有些运动员视野相对较窄,但他能最大限度地表现在动态的技战术运用中,当然这种视野最有效,所以,在平时的技战术训练中,有机地渗透一些提高运动员视野的训练内容,这样既加强了运动员的技术水平,同时又可以扩大运动员有效视野的范围。
(四)提高篮球意识,将视野训练同心理训练有机的结合起来
一个具有临场丰富经验的运动员,是根据场上具体情况的需要而有目的选择观察对象,这样不仅显得观察范围大,而且重点突出、主次分明,而初次参加比赛的运动员,对观察对象的选择则具有更大的被动性和盲目性。这种观察不仅是运动员根据自己的经验、知识对外部事物的直接反映,而且与运动员的意识有关。
心理学家认为,人在同一时间内做到"一心二用"是有可能的,其生理机制是:支配当前主要活动的是大脑皮质的优势兴奋中心,支配那些熟练活动的相应区域处于一定程度的抑制状态。在几种活动中必须使其中某一活动达到"自动化"的程度,才有可能同时进行其它工作,这就是注意的分配。而篮球运动本身就以动态为主,注意的对象包括自身动作随时随地都在变化,因此要求运动员还要有较强的注意转移的能力。注意的分配是视野的核心,而注意的转移能力是视野的有力保证。所以,教练员在训练中要重视运动员心理状态的调试。
参考文献:
[1]王家宏.球类运动-篮球[M].北京:高等教育出版社,2005,12.
[2]全国体育学院教材委员会.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,2000,5.
[3]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京:人民体育出版社,2005,6.
[4]李庆波.关于篮球运动员视野运用的探讨[J].中国学校体育,2007,6.
[5]梁超勋,于振峰.论视觉观察在篮球运动中的基本规律及其特征[J].西安体育学院学报,2000,7.