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三伏天到来，气温高、气压低、湿度大、风速小。武汉市中医院治未病中心副主任医师宋明福建议，伏天人们可适量吃点苦味食物养生保健。伏天天气闷热，心火最旺，容易上火，适宜多吃点苦瓜等食物，不仅可以清热降火，还有益气生津、解除疲劳的作用（但脾胃虚寒者、儿童、孕妇等人群不宜多食）。同时，饮食方面忌生冷的食物，因为过多食用生冷的食物容易引起胃炎、肠炎等疾病，宜多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。另外，伏天穿衣，也不能贪凉，应根据天气变化适当加减衣物。出行时避开中午高温时间段的暑气。