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老当知老，规律自找，杂粮果蔬，
变换频调，不嗜烟酒，青春永葆。
老当忘老，不停用脑，看书读报，
泼墨挥毫，坚持“三有”，永不枯槁。
老当不老，心境要好，豁达乐观，
勿骄勿躁，善解人意，自乐陶陶。
老当抚老，平衡重要，起居有节，
伸腿弯腰，动中有静，健身之道。
你老我老，百廿岁俏，穿戴入时，
不老不少，童心不泯，健康奥妙。
三有：老有所学，老有所为，老有所乐。
变换频调，不嗜烟酒，青春永葆。
老当忘老，不停用脑，看书读报，
泼墨挥毫，坚持“三有”，永不枯槁。
老当不老，心境要好，豁达乐观，
勿骄勿躁，善解人意，自乐陶陶。
老当抚老，平衡重要，起居有节，
伸腿弯腰，动中有静，健身之道。
你老我老，百廿岁俏，穿戴入时，
不老不少，童心不泯，健康奥妙。
三有：老有所学，老有所为，老有所乐。