【摘 要】
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<正>日前,英国《运动医学》杂志发表文章,认为晨练之后,人体的免疫功能会有所下降。经测试,许多晨练的游泳运动员体内的一些激素水平明显升高,这些激素对人的免疫功能有抑制
【机 构】
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河北大学附属医院 保定 071000
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<正>日前,英国《运动医学》杂志发表文章,认为晨练之后,人体的免疫功能会有所下降。经测试,许多晨练的游泳运动员体内的一些激素水平明显升高,这些激素对人的免疫功能有抑制作用。同时还发现,晨练之后他们唾液的流动速度明显减慢,而唾液流动是帮助人们抵御感染的有效途径,缓慢的唾液流动会使人们更易于感染病毒。锻炼身体的最佳时段,取决于季节、年龄和人体生理活动的规律。初秋日出早,早晨5～6点钟锻炼对中青年人来说比较合适。这时空气新鲜,气温凉爽,有利于晨练者舒展筋骨,增强肌力。一般机关、学校、医院、工矿企业的工作人员,宜在上午10点和下午3点做半小时适量运动, 如做广播体操、打羽毛球或乒乓球,有利于消除疲劳,增强体质。但是到了深秋至翌年早春,则不宜在早晨5～6点钟锻炼。因为这时气温很低,寒气袭人,对身体健康不利。尤其是老年人,以下午4点钟以后锻炼为好。从人体生理学的角度看,傍晚锻炼更有益健康。生理
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