一位研究生命科学的作家说过，人是能接受暗示和自我暗示的一种高级生命。他举了一个例子说，十个同事约定，对某一个人做一种游戏。今天这个同事，比如他叫张三，他一来上班，第一个碰见他的同事就对他说，张三你怎么啦，看你脸色这么不好？张三会说，我没事呀。第二个人碰见他也说，张三你怎么回事呀，是不是病了？他还会说，我没有病啊。当第三个人讲，张三，你最近去过医院吗？这时，他就不那么坚定了，他的疑虑、疑惑就会产生了。当十个人都非常认真地、表演到位地重复一个概念，就是，你张三不正常，有病，很厉害，需要去检查。结果是什么呢？张三真的觉得自己病了。然后，真的去医院检查了，而且很可能真的就检查出疾病了。这就叫语言的暗示力量。当然，我们不要去做这样比较残酷的游戏。
　　语言不仅有对他人的暗示作用，还有自我的暗示作用。比如，一个人睡眠不好，越睡不好越着急，越着急就越睡不好，还没睡呢他就说自己今天肯定睡不好了，这是在暗示自己！而当我们讲自信、乐观、成功时，要在前面加一个“我”字，我自信，我乐观，我成功，这也是语言上的一个自我暗示。除此之外，还有动作、表情、行为、服饰以及环境等等也都有暗示的作用。暗示对人的心理、情绪以至于健康长寿的影响是显而易见的。积极的、有益的暗示能使人心情愉悦，精神饱满，充满活力；能使人自信自强，坚韧不拔，事业成功；能使人的生活充满乐趣，远离疾病，健康长寿。每天早晨刚刚醒来的时候，每天夜晚即将入睡的时候，当你的心态特别宁静的时候，当你处在生活最放松、最悠闲的时候，这些时候就是你进行自我暗示调整的最佳时刻。而消极颓废的暗示，一切不良的暗示，则与此相反。它的危害之大，不可忽视。所以，我们一定要时刻警惕那些消极的、不良的“心理暗示”。
　　人生在世，能遇到各种各样、形形色色的暗示，积极的、消极的都不可避免，这是人类生活中一个特别重要的心理现象，这是不以人的意志为转移的。关键是，我们要有清醒的头脑，要善于识别、正确对待来自外界的各种暗示；要提起我们的理智，及时有效地抵制、消除那些消极的、有害的“心理暗示”。此外，我们要树立科学的人生观，增强科学的保健意识，坚定树立科学的健康观念，自信、乐观、智慧，使自己成为一个身心健康的人。
　　什么叫病？从广义上讲，就是心情不好。宋代诗人黄庭坚有这样一首小诗：“百疴从中来，悟罢本谁病。西风将小雨，凉入居士径。苦竹绕莲塘，自悦鱼鸟性。红装倚翠盖，不点禅心净。”（《又答斌老病愈遣闷二首》之一）这首诗是诗人答斌老病愈遣闷而作，是有感而发的。诗的开头两句是说，人得病首先是由心得病而来的，心中无病才是最重要的。如果参透了这个道理，就知道治病该先治心。心病好了，生理上的疾病也会慢慢好起来。值得注意的是，诗中生动地描绘了如诗如画的大自然的美妙，居住在这样一个优美环境中，心境自然就好，而身体的疾病也能因心境极好而迅速痊愈。所以，我们要想活得潇洒，要想健康长寿，首先就要调整好自己的心理状态，“我的健康我做主”，我不病，岂能病我？这就是健康长寿的秘诀，是最有效的积极的自我心理暗示。
　　 〖编辑：修远〗