用“音乐疗法”让情绪出走
　　早在远古时期，勤劳勇敢的中国人就应经意识到音乐对健康的作用。楚国时期有位太子因“宅居”深宫太久，患上了抑郁症，于是请御医用音乐配合针灸疗法求得健康。在埃及，人们把音乐称作“灵魂的医学”，传说中所罗门王患上神经衰弱，不是请名医开药，而是坐下来聆听宫廷音乐师的竖琴声。
　　在希腊神话中，缪斯是九位古老的女神，它们代表通过传统的音乐和流传的歌所表达出来的传说。这九位女神不仅精通音乐，还会给人治病。这些古老的传说正是人类对“音乐疗法”的意识体现。
　　
　　“音乐疗法”的治疗原理
　　很多人也许不相信，音乐对我们的健康真的那么重要吗？它为什么能舒缓情绪，治疗疾病呢？
　　在音乐的世界中，每一段旋律都不是简单的音乐堆积，它是在表达创作者的一种情绪，或喜悦、或哀伤、或激情、或沉默。事实上，真正好的音乐都是从情绪中来的，这种情绪可以去影响听音乐的人。
　　有专家观察并证实，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波震动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑声波、心率、呼吸节奏等。
　　当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。此外，良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。
　　
　　给自己的“音乐疗法”清单
　　用音乐调节心理也是需要对症下药的，以下是相关专家针对不同人群的性格特点，设计推出的几款音乐疗法。
　　安神镇静疗法：应选择节奏轻柔，有舒缓、低慢、婉转、幽雅等特点的乐曲，来达到安神定志、镇静安眠等效果。具有代表性的音乐有古筝独奏《春江花月夜》、高胡独奏《南渡江》、二胡独奏《月夜》以及《渔光曲》、《催眠曲》、《病中吟》等等。
　　养心益智疗法：这套疗法着重在于养心，故乐曲的选择上，以选听古典音乐为主，常用的乐曲如《阳关三叠》、《江南丝竹》等。也可适当选听一些流行乐曲，但应力避那些令人意志消沉的靡靡之音。
　　兴奋开郁疗法：应选择节奏明快，旋律流畅，音色优美的乐曲，以振奋精神、愉悦心情。通常使用的民族乐曲如《流水》、《喜相逢》、《赛马》等。
　　娱神益寿疗法：这套音乐疗法重点在于使人养成高雅的情操，豁达的胸襟，开朗的性格，此乃防病抗衰、延年益寿之根本。常用的乐曲有《高山流水》、《良宵》等，另外可配合一些反映天地人间生机盎然的自然音乐。