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买菜、做饭、洗衣服、擦地板……这些小家务。看似简单，像起来也很累，。但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。韩国科学机构对“家务活动”减肥方法的实际测量效果是：普通家务半小时消耗80卡路里，运动性家务半小时消耗200卡路里，家务减肥运动源自一种专业的“自重减肥法”，这套减肥法是由美国一家健康机构机构创造出来的徒手操，依据在于将自己的体重变为自然负荷，在家对抗负荷的同时达到着重目的.