论文部分内容阅读
中图分类号：G4
意志品质训练是运动训练系列中具有独立成份的一个组成部分，生长发育的少年儿童更具有独特的意义，在整个运动训练初期应把意志品质训练与身体素质、技术、战术和理论训练有机地配合进行，培养少儿正确的训练目的态度，引导他们并积极培养其意志品质，从而使他们成为有用的人才。
我们知道，少儿在生理、心理上正处于生长发育阶段，他们的思维和身心正逐步趋于成熟，他们的注意力不够集中，训练中随意性比较大，但他们具充沛的精力和奋发向上的精神。同时他们缺乏经验和意志的磨炼，不能善于很好地把握自己以及自我心理调整，在运动训练和比赛中成绩发挥不稳定，情绪波动大，经常在竞赛中难以发挥出训练时的水平，加强从小意志品质的训练仅能磨炼学生意志，培养情操，还能促使学生训练刻苦，积极性高，为今后训练打下坚实的基础。因此，加强意志品质的训练，对少儿是非常必要的。意志品质训练，首先应该让他们从小理解运动训练的目的和任务，使之为学生个人的行动奋斗目标，从而使学生自觉地调动自己在训练中的毅力、积极性、坚持性和顽强性。其次，教师的目标和要求应该是根据每个学生的运动能力来提出，是该学生通过努力能达到的，这样才能最大地激发学生训练的积极性。切莫太高使他们丧失信心，太低会使他们满足现状，不思进取，这都将影响他们运动潜力的正常发挥。因此，教师务必深入了解每一学生的运动才能，身体特点和个性特征，以确定相应的训練目标，同时教练该让学生懂得目标的实际性，把自己的经验传授给他们，使学生了解自身的件和比赛的环境，提高他们的自信心，建立起他们对教练的信任感。在不同训练时期，不同的比赛环境，建立不同的奋斗目标，以重新激发他们比赛和训练的欲望。
意志品质训练的手段和方法。
①加大训练条件的难度。
在不良的气候条件下训练，如逆风、光照、高温、下雨、冰冻等气候条件下，提高学生对各种气候环境的适应性，培养恶劣条件下自我心理调整，增强独立克服困难的能力，同时采用加长距离，加大阻力的训练，培养学生与困难作斗争的决心和毅力，因为加大运动量，加大阻力训练能引起有机体机能工作的一定程度的改善，同时也能使学生在疲劳状态下迫使自己重新动员机体参与训练，克服消极情绪，积极完成最后的练习，更好地磨炼自己的意志。
②在接近比赛的条件下训练。
假设对手多制造竞争，训练中把水平相近的队员编在一个小组，制造有利于竞争的实践性，如可男女混合训练，通过运用水平均等的训练和竞争来培养队员的竞技意识和寻找自我差距的自觉性，迫使队员适应比赛气氛，更坚决地为胜利而竞争。同时在训练中建立复杂的想象，注重培养队员的应急能力，赛前，要有充分的思想准备，周密地考虑整个运动竞赛过程中的全部行为，如怎样做准备活动、怎样开始比赛、赛中可能产生的困难或突发事件，遇到问题的解决办法和“克敌”致胜的手段，同时树立怎样克服“极点”的办法：心理暗示和行为动作的调整，如加深呼吸、加大摆臂，跟随跑等。通过这些训练，培养队员赛中的自我调控能力，以达到理想的训练和比赛效果。
少儿的心理处于不稳定的发育阶段。教练应该对不同性格和气质特征的队员进行有区别的教育，全面而深入细致地了解每个队员的个性及其形式条件，意志及其它品质的独特组合，观察分析其言论和各种动作行为，对成功和失败的反应，采取针对性的教育和训练方法，少儿中长跑运动员对待训练和比赛一般有两种常见心态：一种是对比赛的名次过于看重，另一种是心理对比赛无斗志，缺乏战胜对手的信心。前者往往能训练刻苦，听教练话，赛前易兴奋，赛中易受外界干扰，注意力不集中，对此，教练应注意对其意志品质训练中独立竞赛能力的培养，加强复杂想象训练，多在赛中磨炼，赛时多以鼓励为主，激发其信心，鼓舞其斗志，使之以良好的自我心理调整投入比赛。而后者则相反多为此教练应多以激励、鞭策为重，在加运动量、运动负荷训练同时，并对每个队员有详细的训练记录，同时要求学生写训练比赛日记，以便教练能随时发现问题，对症下药，解决训练比赛中出现的问题，促进少儿健康的心理素质发展。
评估是对意志品质训练全过程的总结，找出活动过程中从指导思想、到计划的制定，从运用的战略、战术到方式、方法，从活动的进程到分部实施的落实，从局部到整体，所获得的成功经验和失败教训，目的是总结经验寻找差距，增强群众意识，明确改进措施，充分调动每个队员的训练积极性，力求意志品质的更大效益，同时队员的自我评估能力也是其意志品质的重要体现。评价应立足于意志品质训练的务实性和科学性及其与整个运动训练的衔接，配合的效果，如训练目标的鲜明性，训练方法的科学性，技术战术理论训练的针对性，训练的积极性及临赛的心理行为，无论是成功和失败都要认真作出评估，同时寻求发扬和克服的具体措施，评估可分队员的自我评估和教练的总结评估，自我评估是队员回顾自己经验的全过程所感受到的成功与不足，以及对训练的看法和建议，提高分析问题和解决问题的能力，可采取个人总结和集体评议相结合的一事一议、一人一议，整体评议等方法，但是队员的自我评估往往是不太全面和深入的，所以需要教练在队员的自我评估基础上，凭借自己的经验和学识，进行更深刻更准确的总结评估，评估要实事求是，肯定成绩，指出不足，明确指出下一轮训练的目标和要求。
综上所述，意志品质训练是贯通于整个运动训练中的一个重要环节，对于少儿中长跑队员来说尢为重要，重视运动中每个环节的意志品质训练，并运用正确的训练方法，无疑将使每个队员在训练比赛中能更出色，地发挥出水平，创造更优异的佳债。
意志品质训练是运动训练系列中具有独立成份的一个组成部分，生长发育的少年儿童更具有独特的意义，在整个运动训练初期应把意志品质训练与身体素质、技术、战术和理论训练有机地配合进行，培养少儿正确的训练目的态度，引导他们并积极培养其意志品质，从而使他们成为有用的人才。
我们知道，少儿在生理、心理上正处于生长发育阶段，他们的思维和身心正逐步趋于成熟，他们的注意力不够集中，训练中随意性比较大，但他们具充沛的精力和奋发向上的精神。同时他们缺乏经验和意志的磨炼，不能善于很好地把握自己以及自我心理调整，在运动训练和比赛中成绩发挥不稳定，情绪波动大，经常在竞赛中难以发挥出训练时的水平，加强从小意志品质的训练仅能磨炼学生意志，培养情操，还能促使学生训练刻苦，积极性高，为今后训练打下坚实的基础。因此，加强意志品质的训练，对少儿是非常必要的。意志品质训练，首先应该让他们从小理解运动训练的目的和任务，使之为学生个人的行动奋斗目标，从而使学生自觉地调动自己在训练中的毅力、积极性、坚持性和顽强性。其次，教师的目标和要求应该是根据每个学生的运动能力来提出，是该学生通过努力能达到的，这样才能最大地激发学生训练的积极性。切莫太高使他们丧失信心，太低会使他们满足现状，不思进取，这都将影响他们运动潜力的正常发挥。因此，教师务必深入了解每一学生的运动才能，身体特点和个性特征，以确定相应的训練目标，同时教练该让学生懂得目标的实际性，把自己的经验传授给他们，使学生了解自身的件和比赛的环境，提高他们的自信心，建立起他们对教练的信任感。在不同训练时期，不同的比赛环境，建立不同的奋斗目标，以重新激发他们比赛和训练的欲望。
意志品质训练的手段和方法。
①加大训练条件的难度。
在不良的气候条件下训练，如逆风、光照、高温、下雨、冰冻等气候条件下，提高学生对各种气候环境的适应性，培养恶劣条件下自我心理调整，增强独立克服困难的能力，同时采用加长距离，加大阻力的训练，培养学生与困难作斗争的决心和毅力，因为加大运动量，加大阻力训练能引起有机体机能工作的一定程度的改善，同时也能使学生在疲劳状态下迫使自己重新动员机体参与训练，克服消极情绪，积极完成最后的练习，更好地磨炼自己的意志。
②在接近比赛的条件下训练。
假设对手多制造竞争，训练中把水平相近的队员编在一个小组，制造有利于竞争的实践性，如可男女混合训练，通过运用水平均等的训练和竞争来培养队员的竞技意识和寻找自我差距的自觉性，迫使队员适应比赛气氛，更坚决地为胜利而竞争。同时在训练中建立复杂的想象，注重培养队员的应急能力，赛前，要有充分的思想准备，周密地考虑整个运动竞赛过程中的全部行为，如怎样做准备活动、怎样开始比赛、赛中可能产生的困难或突发事件，遇到问题的解决办法和“克敌”致胜的手段，同时树立怎样克服“极点”的办法：心理暗示和行为动作的调整，如加深呼吸、加大摆臂，跟随跑等。通过这些训练，培养队员赛中的自我调控能力，以达到理想的训练和比赛效果。
少儿的心理处于不稳定的发育阶段。教练应该对不同性格和气质特征的队员进行有区别的教育，全面而深入细致地了解每个队员的个性及其形式条件，意志及其它品质的独特组合，观察分析其言论和各种动作行为，对成功和失败的反应，采取针对性的教育和训练方法，少儿中长跑运动员对待训练和比赛一般有两种常见心态：一种是对比赛的名次过于看重，另一种是心理对比赛无斗志，缺乏战胜对手的信心。前者往往能训练刻苦，听教练话，赛前易兴奋，赛中易受外界干扰，注意力不集中，对此，教练应注意对其意志品质训练中独立竞赛能力的培养，加强复杂想象训练，多在赛中磨炼，赛时多以鼓励为主，激发其信心，鼓舞其斗志，使之以良好的自我心理调整投入比赛。而后者则相反多为此教练应多以激励、鞭策为重，在加运动量、运动负荷训练同时，并对每个队员有详细的训练记录，同时要求学生写训练比赛日记，以便教练能随时发现问题，对症下药，解决训练比赛中出现的问题，促进少儿健康的心理素质发展。
评估是对意志品质训练全过程的总结，找出活动过程中从指导思想、到计划的制定，从运用的战略、战术到方式、方法，从活动的进程到分部实施的落实，从局部到整体，所获得的成功经验和失败教训，目的是总结经验寻找差距，增强群众意识，明确改进措施，充分调动每个队员的训练积极性，力求意志品质的更大效益，同时队员的自我评估能力也是其意志品质的重要体现。评价应立足于意志品质训练的务实性和科学性及其与整个运动训练的衔接，配合的效果，如训练目标的鲜明性，训练方法的科学性，技术战术理论训练的针对性，训练的积极性及临赛的心理行为，无论是成功和失败都要认真作出评估，同时寻求发扬和克服的具体措施，评估可分队员的自我评估和教练的总结评估，自我评估是队员回顾自己经验的全过程所感受到的成功与不足，以及对训练的看法和建议，提高分析问题和解决问题的能力，可采取个人总结和集体评议相结合的一事一议、一人一议，整体评议等方法，但是队员的自我评估往往是不太全面和深入的，所以需要教练在队员的自我评估基础上，凭借自己的经验和学识，进行更深刻更准确的总结评估，评估要实事求是，肯定成绩，指出不足，明确指出下一轮训练的目标和要求。
综上所述，意志品质训练是贯通于整个运动训练中的一个重要环节，对于少儿中长跑队员来说尢为重要，重视运动中每个环节的意志品质训练，并运用正确的训练方法，无疑将使每个队员在训练比赛中能更出色，地发挥出水平，创造更优异的佳债。