Q：我今年29岁，孩子3岁。生完孩子后感觉身体一直不是很好，情绪也很差，经常会惹恼家人。医生说我有卵巢早衰的症状。我看到很多美容院都推出卵巢保健项目，但怕不专业，不敢去做。请问卵巢早衰有什么科学的预防或治疗方法？
　　A：卵巢早衰女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。
　　卵巢早衰女性一定要禁忌食用太多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重卵巢早衰和治疗的难度。
　　一定要学会保持心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，甚至引发闭经。
　　
　　Q：最近不知道怎么回事，早上起来时，脸部会有点浮肿，眼睑处也是。不知道跟我晚上睡前饮水有没有关系。脸部浮肿是代表身体不好吗？
　　A：浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。比如：特发性浮肿。有些20岁～40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与精神因素及自主神经功能紊乱有关。
　　经前期浮肿。有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。另外药物也会导致浮肿。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。
　　
　　Q：每年冬天，我的手掌经常会呈鲜红色，手腕关节胀痛，有时手指还会肿，当然手指什么的都是冰凉的。今年亦是如此，不过没生过冻疮。请问这该如何改善？
　　A：坚持运动。每天至少保证30分钟的锻炼。如果坐得太久了，就应该每小时至少站起来一次做一些简单的运动，比如转动一下手臂，用手轻轻叩打膝盖与大腿，或者做几下跳跃运动。多喝水，水能促进血液循环，要饮用温水或接近室温的水，不要喝冰凉的水，含酒精、苏打与糖的饮料也有副作用。
　　合理的饮食。限制糖、盐、有碍健康的脂肪，如减少全脂奶制品、椰子油、烧烤食品的摄入量。多吃水果、蔬菜、全谷类食品。适量吃一些有益健康的含脂肪类食品，如从鱼类提炼的油、椰榄油、鳄梨、坚果、芝麻等。保证充足的睡眠，有规律的锻炼，学会深呼吸与瑜伽伸展术。有时间时可以经常揉搓手心，以改善末端血管的微循环状况。
　　（本期坐诊：南京明基医院副主任医师 高云楷）
　　（编辑 李婉莉 [email protected]）